信用证

各种各样实用的信息，俺们直接拿走用了，太省事了，谢谢谢谢，感谢信用证和他的队员们。
风范 发表于 2013-5-29 12:28

    资源同享

风范

各种各样实用的信息，俺们直接拿走用了，太省事了，谢谢谢谢，感谢信用证和他的队员们。

信用证

相应谷歌地球图纸及GPX信息汇总


从力邱河林业局六队至伍须海景区接待站全长27公里
从力邱河林业局六队 ...
信用证 发表于 2013-5-8 13:16

二楼GPX文件已经上传，请大家明白谷歌的没事扒拉看看，熟悉一下周边环境
现在的谷歌地图有些区域卫星地图已经更新到2013年的三月份，非常的清晰



如下图伍须村（不比航拍差）

信用证

【日程安排】

莲花湖穿伍须海（5日无补给无外力）+贡嘎穿越（4日无补给无外力）+往返交通耗时（2日）
时间及行程安排

D1（6月7日周五）：早7.35大连出发，预计12.15抵达成都机场，争取12.45分出机场打上车
打车前往新南门客运站与“回忆1990”汇合一同出发乘坐  成都至康定末班车14点出发

预计8小时抵达，晚上20点左右抵达康定，住康定登巴客栈   康定住宿一晚
（事前将气罐快递到康定登巴客栈前台）

海拔：成都540m，康定2970m（原则上已经有高海拔反应）；
成都-康定8:00—15:00(每日滚动发班)票价 103/115/125 元（成都-康定行车约6小时至8小时）成都汽车南站
有趟成都直达沙德的班车：6：40的班车，成都到康定县的沙德乡；早晨6点40分成都新南门汽车站“成都－九龙”班车，傍晚到达沙德


D2（6月8日周六）：康定包车前往“力邱河林业局营造管护六队”，途径沙德镇，康定做最后补给；
包车前往“力邱河林业局营造管护六队”，林场内有拖拉机或者其他面包车包车前往莲花湖温泉位置（莲花湖4100米），温泉位置露营（第一晚露营）；沙德（3200）－林场（力邱河林业局营造管护六队）—温泉—莲花湖（4005米）   露营于莲花湖或者莲花湖温泉营地
；假设按照早晨6点出发，那么应该在10点左右抵达力邱河林业局六队开始徒步

参考：10点15分到达林场开始徒步，下午3点到达温泉，15点50分到达莲花湖。莲花湖海拔4005M
前段包车2小时（沙德镇到林场），后段徒步5小时

D3（6月9日周日）：负重徒步，垭口下大草坪露营，莲花湖－乱石窝营地（4590米），徒步8小时，上升500米   （露营第二晚）；

参考：9：00出发，10：30过水，17：00到达营地，部分路段危险，有几处涉水

D4（6月10日周一）：负重翻越垭口，乱石窝营地—垭口（4800米）－天池－大岩窝营地（3980米），徒步8小时，上升325米，下降600米  （露营第三晚）；
参考：10：00出发，14：30到达垭口，18：00到达天池，上下垭口都是大石头，容易滑坠

D5（6月11日周二）：抵达伍须海，由伍须海返回找小路上山抵达少有游客抵达的更高位置不知名海子（天池）穿越，穿越终点目的地为S215省道，途径日鲁库河谷，观望瓦灰山，今日宿营地，日鲁库河谷谷地   （露营第四晚）；今日从离开伍须海景区小路穿行高海拔4个海子，一直到达山脊机耕路<7公里，但是一直在高海拔活动。




从力邱河林业局六队至伍须海景区接待站全长27公里
从力邱河林业局六队至伍须海天池下缘徒步距离为21公里，加上行走五须仙池和神仙池至日鲁库草原至S215省道12公里，合计为33公里，此行程为三个整日＋两个半日时间


D6（6月12日周三）：中午前徒步到S215省道，找车前往汤古乡或者九龙县城，最好有车直接到玉龙西；九龙汤古乡-日鲁库草原-鸡丑山-99K-六巴-上木居-玉龙西村(3900米)，包车5小时；晚住玉龙西或上木居登巴客栈；正赶上端午小长假，估计这里人很多，住也未必方便了，包车可能也会涨价了；今晚能住农家最好，顺便补充电源及食物补给；       今晚住玉龙西村藏家

D7（6月13日端午）：玉龙西上贡嘎山西麓山脉，中午抵达上来垭口，下午抵达下去垭口处露营，亦可山脊小海子营地露营（贡嘎露营第一晚）；

D8（6月14日周五）：贡嘎山西麓山脊上，沿山脊线上行；下贡嘎山西麓山脉，进入莫溪沟，抵达日乌且垭口下营地莫溪沟尾营地（贡嘎露营第二晚）；今天比较休闲，主要是在山脊上发呆朝拜贡嘎神山和一路下行；
注：此位置（贡嘎山西麓山脊上）决定是从老榆林出还是从草科出，草科可以省下一天时间，并且当日有足够的时间从草科返回成都，石棉县至成都为高速公路。

D9（6月15日周六）：翻越日乌且垭口，抵达日乌且下两岔沟营地，今日行程比较长（贡嘎露营第三晚）；一路下行；

D10（6月16日周日）：经格西牧场，晚上抵达老榆林多吉大叔家，晚上温泉，吃饱喝足睡个好觉，吃住多吉大叔家；      今晚住多吉大叔家




此行程为4整日时间，从玉龙西村翻越玉龙山山脊线，抵达莫溪沟，翻越日乌且垭口进入日乌且沟抵达日乌且电站拦水坝，行程43公里
此次总徒步行程>76公里


D11（6月17日周一）：起早乘坐第一班车康定去成都，大概下午16点抵达成都新南门客运站；闲逛宽窄巷子，晚上利用1小时赶往机场，赶晚上21.30飞往大连航班，此行活动结束



此行一共露营七个晚上，住康定登巴客栈一晚（可以补给），住玉龙西村一晚（可做方便面等简单补给），多吉大叔家一晚
我们此行要用四天走完贡嘎全程（一般雇佣向导和马匹轻装的是五天行程，行程强度较大）

实际上利用的是11天时间，需要能休周六日的同学请6天年假，行程中有4个周六日和1个端午法定假日

回忆1990

10、藏民不吃马、驴、狗、鱼（有的地方不吃）；

11、这个让凯龙学吧。喝酒时，客人先用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上弹三下，以示敬天、地和祖先（或者敬佛法僧三宝），然后小喝一口，主人会把杯子倒满，再喝一口，主人又会把杯子倒满，这样喝完三次，最后把杯子中的酒喝完。

12、我记得去年在信用卡的游记中提到，在藏民家里用火炉烘烤湿鞋子等时也有禁忌（等我去再去找）

13、还中信用证说，藏民不用火烧垃圾？

14、暂时查到这些，我觉得遇到民族地域差异时，不要过分好奇人家的生活，不要自以为是的乱翻乱动，不要提一些城市生活中才有的条件。常带微笑，表达出内心的善意，随遇而安，少给人家添麻烦。捂住钱包，守住内心真正的需要，若想赠人家礼物，也以平常的态度付出，不高高在上做施舍的态度；不去评判人家的生活方式跟生活条件，有些实在是因为我们不懂做错，只要在态度上不是出于恶意，对方也不会怎么样的吧。

回忆1990

藏民风俗研究没？
信用证 发表于 2013-5-29 10:01

    1、若接受主人献哈达，躬腰接受；

    2、在藏民家，不要脚踏门槛；

    3、就坐时，盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；

4、不要用手摸藏人头顶；

   5、不要跨越法器、火盆；

   6、喝茶时，要等主人捧给你时，才能接过来喝；

   7、遇宗教设施从左往右（顺时针）绕过；

   8、 藏族人接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先；

   9、接受礼品，双手去接；

回忆1990

90：你研究一份适合我们此次出行的保险
信用证 发表于 2013-5-29 10:04

    这个真的很难，对那些条款发晕，前些日子看了一些，老赛贴子里有提到   华泰安途团体保障计划(含领队责任) 不可以吗？

信用证

刚才给新南门客运站电话确认过
028-85433609/ 85442046成都旅游集散中心（新南门汽车站）

成都至康定末班车是14点，票价120多块，正常运行6小时

信用证

“回忆1990”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

    90：你研究一份适合我们此次出行的保险

信用证

“信用卡”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

    一般性疾病及外伤处理

信用证

“老虎不在家”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:30

    处理应急伤害

信用证

“老眼镜”任务及完成情况汇总


去程航班同大部队航班？
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

    处理应急伤害方案

信用证

“回忆1990”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

    藏民风俗研究没？

信用证

“凯龙”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

    凯龙救助设计方案未出

老赛

美丽的行程

老赛

没仔细看准备贴，建议带点多维片吧，不然时间太长，回来嘴起大泡

老赛

1 登山包 1 2020 55升Osprey苍穹
2 驮包罩 1 50  
3 睡袋 1  1050  800 蓬
舒适温标-5°
　 气枕 1 5 ...
老虎不在家 发表于 2013-5-28 20:15

7溯溪鞋  1 500  农家替换脚用 过河
　 洞洞鞋整理袋 1 50 　

没看懂，带双溯溪鞋，再带双洞洞鞋？洞洞鞋不能代替溯溪鞋吗？

老赛

1 登山包 1 2020 55升Osprey苍穹
2 驮包罩 1 50  
3 睡袋 1  1050  800 蓬
舒适温标-5°
　 气枕 1 5 ...
老虎不在家 发表于 2013-5-28 20:15

   没发现最重要的两样：卫生纸和湿纸巾

老赛

1 登山包 1 2020 55升Osprey苍穹
2 驮包罩 1 50  
3 睡袋 1  1050  800 蓬
舒适温标-5°
　 气枕 1 5 ...
老虎不在家 发表于 2013-5-28 20:15

嫌地布沉的话，是不是带个地席铺到帐篷下面？防潮还防止帐篷被扎？（这个不清楚，仅是提醒）

老赛

1 登山包 1 2020 55升Osprey苍穹
2 驮包罩 1 50  
3 睡袋 1  1050  800 蓬
舒适温标-5°
　 气枕 1 5 ...
老虎不在家 发表于 2013-5-28 20:15

   露营多少天？头灯是否需要备用电池？

老虎不在家

回复 51# 老赛


    知道了

老赛

1 登山包 1 2020 55升Osprey苍穹
2 驮包罩 1 50  
3 睡袋 1  1050  800 蓬
舒适温标-5°
　 气枕 1 5 ...
老虎不在家 发表于 2013-5-28 20:15

气枕 1 50      气枕


占地方不说，还耗真气，有什么用？

睡觉时把衣服用睡袋套或者防潮袋装起来，比什么枕头都舒服。

老眼镜

川西队员们请看31楼，食品计划已经更新。
微调速食米重量，增加杀菌食品--大蒜6头。

食品采买分配已完 ...
信用卡 发表于 2013-5-27 21:58

    收到~~

老虎不在家

老虎不在家 个人物品清单：单位：克
1 登山包 1  55升  2020  
2 驮包罩  
3 睡袋 1   800蓬  舒适温标-10°  1050
4睡垫+充气囊    1  490  
5 （穿）登山鞋 1 　 噶门特高帮防水登山鞋 不计
6 防水袋 1   防止衣物和睡袋潮湿 60
7洞洞鞋  1      农家替换脚用 过河265
洞洞鞋整理袋  1       20  　  
8（穿一双） 袜子 3  羊毛登山专用，穿一双备用2 双 210
9 开襟抓绒衣 1     270
10 抓绒裤 1         190　
11 羽服 1  遭遇极寒天气备用 490
12  速干衣长袖 2   360　
    （穿）速干半袖 1 　 100
13（穿1）  速干裤 1 　 150
　 速干半腿裤 1 往返途中替换穿240
14 雨披带包位 1  春夏秋必备 375
15 内衣短裤 1   备用一件 20
16 胸罩 1 或运动胸罩 备用50
17 （戴）魔术头巾 1 　 戴  20
18 头灯 1    三节电池 无备用 100  
19 登山杖 2 　 一对   
20 护肤用品 少许 防晒霜，乳液 100
21 餐具 2     树脂小碗 +餐勺  50
22 微型剪子 40
23 火柴 1 备用物资
24 帽子（戴） 1 　 100
25 薄手套（戴） 1   30
26 墨镜眼镜戴 1      20
27 个人应急路餐 1人份巧克力干果150
31 水袋 1     　管100  合计265
32 扁带+主锁 80+70       150
33 带一个对讲    给老眼镜
35地席 1   450
36女士专用湿巾+手纸 200
37公共食品  腊肠腊肉1020
38气枕 50
39 冲锋裤 335
40 雪套     冲锋裤带雪套
41速干夹克衫（ 穿） 210
42  500毫升热水壶   95
43薄风雨衣    250
44分摊帐篷    1050
个人自备午餐9顿   2550
蔬菜干，咸菜，肉圃，豆干，呛面主食，其他
　 饮用水 　 　 　
　 个人其他物资 若干
手机及充电器  170
必备装备　+食品  　
  重量总计：13765

老虎不在家

回复 31# 信用卡


   回卡，今天完成采购：华南沃尔玛自制肉松一袋245克，皋成食品腊肠0.263kg,腊肉0.253kg,双汇火腿200g.全部保质期安全，密封包装。详见沃尔玛购物清单。毛重1100G。

飞得高

靠，祖山完全可以白米饭，可别吃这个，既不轻快也赶不上生米做成的熟饭好吃
信用证 发表于 2013-5-28 10:21

    没人会做大米饭啊，吃点现成的吧

信用证

感谢小白鼠，端午祖山就吃这个了
飞得高 发表于 2013-5-28 10:05

    靠，祖山完全可以白米饭，可别吃这个，既不轻快也赶不上生米做成的熟饭好吃

飞得高

速食米（千石谷，已试吃）
个人觉得味道还不错，米很劲道很滑……
信用证 发表于 2013-5-28 08:36

    感谢小白鼠，端午祖山就吃这个了

信用证

速食米（千石谷，已试吃）
个人觉得味道还不错，米很劲道很滑……
http://item.taobao.com/item.htm?id=22965676069

信用卡

回忆1990
方便面
6包（120G一袋大面饼那种）
皮蛋 2个
咸鸭蛋 2个
干香菇 100G

______ ...
回忆1990 发表于 2013-5-27 22:08

    这个你自己看着买就好啦，你说了算

回忆1990

川西队员们请看31楼，食品计划已经更新。
微调速食米重量，增加杀菌食品--大蒜6头。

食品采买分配已完 ...
信用卡 发表于 2013-5-27 21:58

    回忆1990
方便面
6包（120G一袋大面饼那种）
皮蛋 2个
咸鸭蛋 2个
干香菇 100G

_________________方便面要求品牌吗？如果没要求，我就自己看着买啦。

信用卡

川西队员们请看31楼，食品计划已经更新。
微调速食米重量，增加杀菌食品--大蒜6头。

食品采买分配已完成。
请大家注意自己的任务分配，找时间尽快采买并精确称重（精确到克）。

有问题QQ我。

老虎不在家

回复 31# 信用卡


    这真是腐败啊！

信用证

个人装包清单明细汇总（信用证＆信用卡）
（给公装留出3300g的位置）
欢迎大家给与指导和意见——非常感谢！

信用证个人装备
活动时间		活动地点		活动名称及组织
2013年6月7-6月17日		川西		莲花湖＆伍须海＆日鲁库、玉龙西＆日乌且＆老榆林穿越
环境及穿越路况		山路，有路可循，但有悬崖峭壁危险路段需要谨慎通过，并伴随高反的可能
交通方式		大交通往返飞机和大巴车，小交通均为包车——面的首选
天气情况		气温在0-30°之间，远程天气预报有雨，或者连雨天的可能
№	清单	数量	重量(g)	备注
1	登山包	1	2500	70升Osprey苍穹
2	驮包罩	1	350	3F
3	睡袋	1	890	montbell 3# 650蓬 舒适温标0°
	气枕	1	80	迪卡侬气枕
4	银搓	1	400	完美赠予
5	地席	1	260	普通地席
6	帐篷	1	2100	3F仿胡巴双人帐
7	登山鞋	1		噶门特高帮防水登山鞋
8	洞洞鞋	1	350	晚上睡觉替换脚过河趟河用
	洞洞鞋整理袋	1	50
	雪套			冲锋裤带雪裙
9	袜子	3	100	羊毛混纺袜，穿一双备用二双
10	套头抓绒衣	1	200	迪卡侬神衣
	抓绒裤	1	200	迪卡侬神衣
11	羽绒马甲	1	200	低温备用
12	速干衣	1		穿
	速干半袖	1		穿
13	冲锋衣	1	500	Gore-Tex（文哥送的） 风大用来挡风
14	速干裤	1		穿
	半腿速干裤	1	150	往返途中替换穿
15	冲锋裤	1	450	乐飞叶（文哥送的）
16	雨披	1	300	春夏秋出行必备
17	内衣短裤	2	50	备用短裤一条
18	内衣背心	1	100	备用速干半袖一件
19	魔术头巾	1	30	戴
20	头灯	1	100	山瑞（探路备用头灯含备用电池两节七号）
	帽灯	1	30	陶陶团购
21	防水袋	1	50	装衣物，以保持干燥
22	登山杖	2		一对必备
23	水袋	1	150
24	防晒霜	1	100	SPF50，同卡共用
25	水杯	1	650	铝合金水壶150g加满水500g
	保温壶			同卡共用
26	卫生纸	10	80	同卡共用
27	洗漱用品	一套	400	含90g牙膏1个，牙刷1把10g，香皂，方巾（米粒儿送的）
28	刀	1	70	瑞士军刀（飞机托运，汽车随身）
29	微单相机	1	750	备用电池4块备用SD卡一个
	相机防护套或相机包	1	200
30	帽子	1		戴（棒球帽）
	登山手套	1	50	北脸（高仿）
33	火柴	1	5	备用
34	个人杂物	若干	300	人民币2000，手机及数据线一根＆充电器一个
	个人其他物资	若干	500
36	应急食品	士力架	300	小的6块
	饮用水
37	消遣物资	1	200	手机及及备用电池一块
小计			13195
以上装包合计：<8KG
信用证准备的公装清单
№	清单	数量	重量(g)	备注
1	炉头	1	70	钛camp3一体式炉头
	火机			有凯龙烟鬼
	锅	1	350	火枫盛宴K2集热锅
	气罐
2	GPS	1	600	含备用电池12节（南孚电池）GPS含电池240g，电池每节30g
3	药品	1盒	500	药品若干
4	绳索
	扁带+主锁各一
5	对讲	1	240	七天待机王
	公用饮用水
小计			1760
总重量			14955	背负总重量
※直接穿身上的部分未计重。
信用卡个人装备
№	清单	数量	重量(g)	备注
1	登山包	1	2250	55升Osprey苍穹
2	驮包罩	1	350	3F
3	睡袋	1	890	montbell 3# 650蓬 舒适温标0°
	气枕	1	80	迪卡侬气枕
4	银搓	1	400	完美主义者赠予
5	登山鞋	1		噶门特高帮防水登山鞋
6	防水袋	1	50	防止衣物和睡袋潮湿
7	洞洞鞋	1	300	农家替换脚用
	洞洞鞋整理袋	1	50
	雪套			冲锋裤带雪裙
8	袜子	3	100	羊毛混纺，穿一双备用二双
9	套头抓绒衣	1	150	迪卡侬神衣
	抓绒裤	1	150	迪卡侬神衣
	羽绒马甲	1	200	遭遇极寒天气备用
	速干衣长袖	1	150
	速干半袖	1		穿
12	速干裤	1		穿
	速干半腿裤	1	150	往返途中替换穿
	速干夹克衫	1		穿
13	冲锋衣	1	500	墓士塔格压胶
	冲锋裤	1	400	乐飞叶（格日乐送的）
14	雨披	1	300	春夏秋必备
15	内衣短裤	1	30	备用一件
16	内衣背心	1	100	备用一件速干半袖
	胸罩	1	50	或运动胸罩
17	魔术头巾	1		戴
18	头灯	1	140	山瑞（含备用电池三节）
19	登山杖	2		一对
20	护肤用品	少许	100	防晒霜，乳液，防晒唇膏
21	餐具	2	50	树脂小碗
	木勺及筷子	2	50
	保温壶		1500	1升，自重500g，加满水1500g
22	三防相机	1	260	三防相机含备用电池4块
	相机防护套或相机包	1	50
23	火柴	1	5	备用物资
24	帽子	1		戴（棒球帽）
25	薄手套	1	50	北脸（高仿）
26	墨镜	1	150
27	个人应急路餐	2人份	400	各种干果
31	水袋	1	150
	个人自备午餐（2人）	18顿	3600	携带（每人每顿<200g)，其中四顿山之厨快餐、五顿馕+小咸菜
	饮用水
	个人其他物资	若干	300
小计			13155
以上装包合计：
※直接穿身上的部分未计重。
由信用卡负责准备的公装清单
№	清单	数量	重量(g)	备注
1	对讲
2	扁带+主锁各一	1套	140	应急
	公用饮用水
小计			140
总重量			13295	背负总重量

信用证

去旅游区可以有这种想法，保持一定的新鲜感
但是去具有一定风险的野路子，能读到的游记、攻略、图片 ...
信用证 发表于 2013-5-21 20:42

对于这样的行程，能知道多少知道多少，切记！

信用证

原来如此。另外包我已经买了，就不麻烦文哥跟你再给我别的选择了。我选的是老虎那家店的，杀价到 ...
回忆1990 发表于 2013-5-21 20:17

我们有一天要携带一天的水爬山，因为露营在山脊上，可能无水，需要自己准备自己的饮用水和一晚一早的公用水
所以需要能带水的容器

信用证

我对食物没有特殊要求，每天有的吃就可以。这段日子，我的时间比较富余，采买什么的，如果大家忙 ...
回忆1990 发表于 2013-5-21 20:20

你研究一下保险，看哪种保险对我们此类活动的整个行程都起作用

信用证

,0,0,1.html  

这个是十一出游的记录，话说翻出一堆游记，原来很多人是十一参加活动。想了想，大概跟假期 ...
回忆1990 发表于 2013-5-21 20:09

去旅游区可以有这种想法，保持一定的新鲜感
但是去具有一定风险的野路子，能读到的游记、攻略、图片最好不要放过
会给你很多有用的建议，甚至救命
不管游记或者攻略里怎样的描述，都不会影响你亲临的实际给你带来的震撼

如果大家都是带着好奇和新奇，带着无限向往的心态去做这种活动，那可真要命了

回忆1990

本次活动伙食计划（初版）

这个对我来说，已经是豪华版了。充分考虑了口味和多样性。
大家都赶紧上眼瞅 ...
信用卡 发表于 2013-5-21 19:58

    我对食物没有特殊要求，每天有的吃就可以。这段日子，我的时间比较富余，采买什么的，如果大家忙，我可以去买，但是我不太会讲价，跑腿没问题。

回忆1990

高海拔上其实一直就不暖和，如果阴雨天，冲锋衣会一直穿在雨披下面的
信用证 发表于 2013-5-21 19:51

    原来如此。另外包我已经买了，就不麻烦文哥跟你再给我别的选择了。我选的是老虎那家店的，杀价到1280元包邮。另外，周六时你提到的水袋，最终需要人手一个吗？

回忆1990

http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/388646,0,0,1.html  

这个是十一出游的记录，话说翻出一堆游记，原来很多人是十一参加活动。想了想，大概跟假期有关系，不过秋天的确很漂亮，相比图片版，更愿意看看亲历者的自述。已经确认要去一个地方后，就不想再看太多关于当地的图片了，不然没有新鲜感，有时候图片又会比实际的景色拍得漂亮，真正去看时，不免会心中有落差，当然如果反过来，那是幸甚至哉，载歌载舞啦。

信用卡

本次活动伙食计划（初版）

这个对我来说，已经是豪华版了。充分考虑了口味和多样性。
大家都赶紧上眼瞅瞅，有问题的地方赶紧告诉我。
本次携带食品重量大于去年川西行的重量了。

●公餐只包括8早7晚，午餐需自备。
●中间有可以简单补给物资的地方，包车时路过的镇子等。
●公餐只考虑大众口味，不会过多考虑个人口味。
●营养搭配是谈不上了，因为我俩平时吃饭也不考虑。只管吃饱（8分）。原因参见高反资料。

日期	分类	每日菜谱	材料明细	重量(g)	采买分工	备注
6/8	早	小米粥 萝卜干咸菜 半个馕/人	小米 50*6 萝卜干 100G 馕 100G*6	1000	信用证&信用卡： 山之厨 24袋 速食米（千石谷，已试吃） 3780G（试吃已购1包，需再买3包） 普洱 300G（从家里拿） 萝卜干 500G（从家里拿） 胡萝卜 3小 土豆 1大 洋葱 1小 盐酱醋葱 （从家里拿） 凯龙 五仁油茶面（要里面有坚果颗粒那种） 1200G 新疆馕 12个（每个4两那种） 大蒜 6头 香油 200G（能有塑料瓶包装的么？） 老虎不在家 南味腊肠200G（可能没有这个重量的，都买成腊肉也可以） 火腿 200G 腊肉 200G（可能没有这个重量的，都买成腊肠也可以） 肉松 100G 老眼镜： 苏伯汤 84小袋（每袋大概8G，各种口味搭配下吧，有14种口味） 就是长这样的：http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.Fen47F&;id=12454223401 如果觉得网购不方便或怕碎，也可在麦德龙买。类似，价格也差不多，也可以 小米 300G 回忆1990 方便面 6包（120G一袋大面饼那种） 皮蛋 2个 咸鸭蛋 2个 干香菇 100G 大家尽快采买，买好后请务必称重，精确到克。 有疑问QQ我。	1、青菜只土豆（1个大的或3个小小的）,胡萝卜（3根小的）,洋葱（1个小的） 2、千石谷的速食米已试吃，口感不错。 3、咸鸭蛋＆皮蛋加一起4个
	晚	腊肉胡萝卜土豆焖饭 苏伯汤	腊肉 200G 胡萝卜 100G 土豆 100G 米饭 160G*6 苏伯汤 16*6	1456
6/9	早	方便面	方便面 120*6	720
	晚	山之厨 苏伯汤	米饭 165*6 苏伯汤 16*6	1086
6/10	早	咸鸭蛋粥 萝卜干咸菜 半个馕/人	咸鸭蛋 150G 米 50*6 萝卜干 100G 馕 100*6	1200
	晚	腊肠洋葱香菇焖饭 苏伯汤	腊肠 200G 洋葱 100G 米 160*6 香菇 50G 苏伯汤 16*6	1406
6/11	早	肉松胡萝卜粥 半个馕/人	肉松 100G 胡萝卜 100G 米 300G 馕 100*6	1100
	晚	山之厨 苏伯汤	米饭 165*6 苏伯汤 16*6	1086
6/12	早	火腿皮蛋粥 半个馕/人	火腿1根 200G 皮蛋 150G 米 50*6 馕 100*6	1225
	晚	玉龙西村解决
6/13	早	玉龙西当地采购（方便面）
	晚	山之厨 苏伯汤	米饭 165*6 苏伯汤 16*6	1110
6/14	早	油茶面 萝卜干咸菜	油茶面100*6 萝卜干 100	700
	晚	腊肉胡萝卜香菇米饭 苏伯汤	腊肉 200G 胡萝卜 100G 香菇 50G 米 160*6 苏伯汤 16*6	1271
6/15	早	玉龙西当地采购（方便面）
	晚	山之厨 苏伯汤	米饭 165*6 苏伯汤 16*6	1086
6/16	早	油茶面 萝卜干咸菜	油茶面100*6 萝卜干 100	700
	调料	盐,酱油,醋,香油,葱，大蒜	盐200 酱油 100 醋 100 油 100 葱 100 大蒜 200G	600+200
	其他	气罐扁罐10个		3600
		茶叶		300
		锅+炉头3套		1200
			合计重量	20246

信用证

游记2 从500到5000——2012端午节穿越莲花湖－伍须海 ,0,0,0.html

从照片上看，作者全程都穿冲锋衣，这个 ...
回忆1990 发表于 2013-5-21 19:16

高海拔上其实一直就不暖和，如果阴雨天，冲锋衣会一直穿在雨披下面的

回忆1990

游记2 从500到5000——2012端午节穿越莲花湖－伍须海 http://www.doyouhike.net/city/chengdu/mountain/896745,0,0,0.html

从照片上看，作者全程都穿冲锋衣，这个季节还是很冷？

信用证

第一页第一楼文件已经更新
信用卡一人全权负责公用食谱的准备，主要是有一定的川西行饮食经验
信用证负责当地交通的沟通与联系，交给别人还是最好我来做
关于同帐的帐篷，上周歇马山没太协调好，这个属于同帐两人解决问题，个人解决吧
关于携带一大锅一小锅的最初计划被否决，考虑我们出行已经进入川西雨季，所以可能会遇有露营时候下雨的情况，所以备三个炉头和三个1.5升左右的锅方便分餐使用
考虑到可能像去年一样的恶略川西天气，共餐也比较简单，不是汤汤水水就是方便面或者方便米饭，所以此次下雨分餐也容易；伙食设计可合可分
大家分头准备吧，该研究啥赶紧研究否则，都忙乎到眼前，最后乱糟糟一团
我争取周末把最后路线规划好，凯龙好好研究一下

信用证

抓紧准备！
时间已经很紧张了
今天下午我会把任务重新划分一下，大家注意看第一页各楼层任务清单

老虎不在家

时间真快！我第一次真正意义的户外运动！
总觉得国内到达几乎没有不晚点。晚一个小时以内可以记为正常到达。
食物我愿意订购山之厨。毕竟营养搭配能专业。

信用证

关于吃食备用记录
速食米
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.62.Y0lHj7&id=17277429211燕麦米饭
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w1017-1850473046.16.Xnftz5&id=15830821605&方便米饭
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.246.Y0lHj7&id=17578886535即食米饭
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.406.Y0lHj7&id=18022406946即食米饭
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.asrQKc&id=22965676069千石谷速食米饭，免邮，合每份5元
http://easyfood.taobao.com/search.htm?spm=a1z10.1.w6-3723581844.7.qtR8er&scid=521649057&scname=QUxQQ0hFRiCjqMm91q6z%2BKOp&checkedRange=true&queryType=cat山之厨
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.WJxNqs&id=16589181320山之厨米饭

独享

准备了好长时间，这眼瞅着就要出发了，快呀！

回忆1990

“回忆1990”任务及完成情况汇总
信用证 发表于 2013-5-8 13:29

5月9日

      四川，我曾经去过一次，因为那里好玩的地方太多，所以只走了常规的旅游线路，尽管那样，也只是走了少部分的地方。今天我在网上搜到这个游记，仔细看了一下，游记里竟然有信用证的爪印，不过，不能因为有他的爪印就不收集了，所以这篇，我从头看一遍，感兴趣的队友也看吧。

川西莲花湖-贡嘎西南线轻松愉快嗨皮Solo行

    http://bbs.8264.com/thread-1241074-1-1.html

信用证

有几个问题向四川达人咨询
1、我们的飞机抵达成都机场是12.15，按照正点计算，取到行李离开机场差不多应该在13点前
这个时候如果打车去新南门汽车站去乘坐末班14点前往康定的大巴车，打车时间是否充裕？
机场打车至新南门客运站费用？时间？
新南门前往康定的大巴车末班现在是否是14点或者有更晚的？
注：我们有提前一日到达的队员，提前买票不是问题
成都至康定一线，目前大巴车正常行驶需要多少时间？

2、康定包车（面的）抵达“力邱河林业局营造管护六队”——莲花湖穿越前能够抵达的林场
从康定包车“面的”抵达力邱河林业局营造管护六队需要多少时间？费用？

3、我们一行从伍须海向北翻山至日鲁库河谷到S215省道，在日鲁库村上公路，想打车前往玉龙西村
在日鲁库村上公路能否打到小面的前往玉龙西村？费用？
此处是否有手机信号？
哪位去过的驴友有九龙县城或者汤古乡的“面的”信息及联系方式？
九龙县包小面的到玉龙西村费用？
玉龙西村是否有手机信号？
玉龙西村是否有小卖店可以补给？
玉龙西是否有可住宿信息提供？

4、日乌且垭口至导流管位置，一路下行，两日时间走完是否充裕？

5、康定至成都首班车巴士时间是？
我们赶晚上21点成都机场飞机，时间是否充裕？



有几个问题已经在8264四川版面做了咨询
川西行程一些问题咨询（非常感谢）
http://bbs.8264.com/thread-1721327-1-1.html

信用证

高反知识的简单介绍
具体参照信用卡搜集的信息

高原反应的形成、症状及预防
（一）高海拔的概念
按照国际通行的海拔划分标准：
1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；
3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；
5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
（二）什么是高原反应？
高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在超过海拔3000米以上到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。
（三）高原反应的预防
1、保持良好的心态。乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。也不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。
2、足量饮水。在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。毫不夸张地说，水是抗击高反最好的灵丹妙药。一般来说，在高海拔每天至少应当喝2—35升水，水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。除了白开水，还可以在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等，补充能量，增强抵御疾病的能力、预防感冒等。保温水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水。为了不影响睡眠，可以从睡觉前2个小时开始，逐步减少饮水量，免得不停起夜引起感冒。
3、注意防寒保暖。高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。在平原上，加减衣服的习惯是“感到冷再加”，而在高原上，则应该转变为“感到热再减”。另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易遭到病魔侵害。如果在洗澡、洗头时稍有不慎，就可能患上感冒，其后果就很难预料了，尤其对于刚到高原的人。
4、合理膳食。在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，对食物的消化、吸收能力降低。与其相反，人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地区大大增加。因此，在高海拔的膳食安排，既要考虑消化系统的承受能力，还要注意改善营养结构。在饮食安排上，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热量，提高机体适应能力。注意少食过于油腻的食物。过量的脂肪和动物蛋白既给肠胃增添负担，又可加重高原反应。在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。除了食物中摄取外，建议每天另外补充维生素以满足身体需要。可选用“金施尔康”或“21金维他”，也可选用各类维生素泡腾片。如果你能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，对缓解高原反应也有一定的作用。在高海拔饮酒应严格限制或禁忌。因为酒精既加重心脏、肝脏负担，其代谢又消耗体内大量水分，只会加重或延长高原反应。
5、晚睡早起。 高原的夜晚往往比白天更难过，睡觉也成了件不舒服的事。从环境来说，夜晚气压较低，同时因植物光合作用减弱，空气中含氧量进一步降低；从人体自身来说，白天清醒时，可以通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况，但夜晚一旦入眠，呼吸会逐渐降到接近平原的频率，导致缺氧，影响睡眠质量。去过高原的朋友往往会有这样的经历：睡着被憋醒，狂喘几口后接着睡；再醒，再喘，再睡……如此反复。 初上高原，很多人因缺氧昏昏欲睡，很早就上床睡觉。岂不知这样做，很容易在半夜醒来后再也睡不着，瞪着眼睛熬到天亮，从而造成睡眠不足，甚至生物钟被打乱，影响以后的状态。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。房间可以适当开窗，帐篷注意通气口完全打开，必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄，如果再处于封闭环境中，循环呼吸固定体积的空气，更容易导致头疼和其他不适。
6、必要的药物辅助治疗。对于初上高原的朋友，可以在进入高海拔地区之前1-3天开始服用高原安或红景天等；严防死守避免感冒，因为即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。若等病症起来后再服用，一般已无效。高原反应引起头痛时可选用加合百服宁等去痛片，当反应较重时，还是建议到附近医院去看看。还有就是建议反应稍重的朋友，在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。
7、充分沟通。当感觉自己的身体状态异样时，应该向领队或有经验的人反映，听取他们的意见，进一步做好调整和适应；如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时就医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。队友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），应及时告诉领队或队友，及时采取处置措施。
8、高山病的紧急处理。高原确实不同于平地，任何一个不起眼的疏忽和大意，付出的可能就是生命的代价。因此务必高度注意，不能完全拿平原上对健康和疾病的思维判断方式来衡量高原。出现高原反应很正常，5000米以下一般人都可以慢慢适应，但转变成高山病就很危险了，最要命的当数高山肺水肿和高山脑水肿，这两种高山病发病快，死亡率较高，要给予足够的重视和警惕。对付高山肺水肿和脑水肿，要积极预防、注意观察、尽早识别、及时治疗、迅速下撤。最有效的办法就是将病人转移到低海拔地区就医治疗。

信用证

磨坊上这片游记有介绍穿越过伍须海天池湖泊群的片段
http://www.doyouhike.net/city/chengdu/mountain/371130,0,0,1.html


这个路段是本次行程的难点，可参照行程极少

信用证

温馨提示：
从九龙开车到伍须海约为24KM，据说县城小车开过来都是统一价100元。所以最好多找几个人拼车更方便。从景区门口走到海边，大约10KM不到的样子，不用2个小时就走到了。而且路况极佳，全新的柏油路，实在不能忍受的话，旁边还有N多岔口可供抄近路。还有一个选择就是自己沿着旁边的溪流溯溪而上，也是殊途同归。


温馨提示：
伍须海景区实际上有3个天池，但是一般都只能看到通往莲花湖的那个，另外两个在景区的西南面。有兴趣的驴友可以考虑在海边扎营，多花点时间，把天池走完。


天池
可以看到天池了，中将TX开始忙开了，“喂喂喂，你在哪里呀。。。。嘻嘻”又是给家里报平安，又是给公司汇报！
天池座落在山脚，被四周的“小山坡”环绕着，水是碧绿碧绿的! 有点像被座座青山包围的农家小屋！
这里温度适宜，有草地，有蓝天，绿水，阳光
另一头还能看见另两个小海子，真想停在这不在前进好好享受

不过，泽仁大叔说天池这地方风景虽好，但有个特点---天池边上容易下雨！故不适宜在此扎营！
所以他们把扎营地放在大岩窝也是经过考究的！
这里离营地还有好些路程，因为担心下雨后路不好走，天也黑得快，向导提醒我们不要在此休息太久。

真正去到天池得继续往下走！途中有几处需要借助绳索往高处攀爬，再往下！
到了!我们到天池了！！！
站在岩石上俯瞰天池的水，远处蓝的绿的，近处，水下的小石子,小枯枝和小水草清辙可见！！
老掌柜在此处是领尽风骚，总是叫别人给他拍呀拍呀，拍了很多滴很多滴个人写真及小部分和太师TX的合影！狠狠地臭美了一回！吼吼！

时间关系，大叔又在提醒偶们了！接下来需穿越天池的小部分地方！借助大概是前人铺好的大石头一步一步跨过去（以免湿鞋），接着是大概有10米左右的赤手攀岩！没有任何工具，这样得慢慢得攀爬过去！多得几位同学的帮助，以前的小小攀登还真没这么害怕过！有点难度的哦！

大岩窝营地
到了营地，雨并没有停！！！！
一个很大的岩洞（或者叫岩窝:D），可以避风雨，挡太阳。
洞口的左边往下走20米有水源，右边是平地。

————以上为设计伍须海景区几个更高海拔天池横穿到日鲁库河谷的重要依据

秀姐姐

只有羡慕的份。并祝穿越成功、顺利。

信用证

参加本次川西活动的队友，请认真研究自己的任务
有问题大家一起研究
没想到的以及没有顾及到的，请大家跟帖一起研究讨论并解决掉

信用证

“信用证”任务及完成情况汇总

出发前

穿越中

回来后

1、穿越路线设计 2、往返机票购买 3、药品计划与准备 4、重量分配控制 5、任务分配 6、保险购买

1、队中控制 2、穿越路线校正 3、平整营地、搭帐，打水 4、计划变更决策

研究下次长线的出行目的地

1、往返程机票除老眼镜回程机票未定以外，机票都已经搞定

信用证

“老虎不在家”任务及完成情况汇总

出发前

穿越中

回来后

1、公用食品计划与采买 2、处理应急伤害事宜研究 3、当地植物研究

1、平整营地、搭帐，打水 2、安全汇报员 3、途中遇到问题及住宿、包车谈判专家

张罗看片会

信用证

“信用卡”任务及完成情况汇总

出发前

穿越中

回来后

1、公用食品计划与采买 2、高反问题研究及建议 3、一般性疾病及外伤问题整理研究

1、头驴助理 2、大厨 3、简单外伤处理

游记照片插图

信用证

“老眼镜”任务及完成情况汇总

出发前	穿越中	回来后
1、当地交通查找相应资料 2、处理应急伤害事宜研究	1、收队 2、平整营地、搭帐，打水 3、途中遇到问题及住宿、包车谈判专家	装备小结

去程航班同大部队航班？

信用证

“回忆1990”任务及完成情况汇总

出发前

穿越中

回来后

1、记账 2、搜罗目的地游记及攻略供此行队员参考 3、当地风俗研究 4、当地植物研究5、成都至康定大巴车票购买，具体根据7号大连出发队友航班正晚点情况决定何时何地从成都出发康定

1、财务记账 2、帮厨

游记及财务总结

信用证

“凯龙”任务及完成情况汇总

出发前

穿越中

回来后

1、GPS路线研究 2、装备研究及救助设计 3、领队任务研究

1、头驴：行进路线，队伍人员状态观察 2、大厨

此行攻略

信用证

活动召集声明：

【论坛召集活动特别声明一】

1、特别要注意安全，听从领队的安排。

2、爱惜宿营和公用装备（爱护户外装备是对自己安全负责的一种具体表现），注意环保，坚决不能乱扔垃圾，并把垃圾随身携带回来处理。

3、户外活动存在极大风险，请考虑清楚后谨慎加入，推荐参加者购买商业意外保险。报名即意味你同意并接受本计划书所有内容，活动招集人和领队有权接受或拒绝你的报名。

4、活动召集人和领队、其他队员及发布本计划书的论坛不对此行的质量、安全负任何法律和形式上的责任；出现意外及伤病，所有成员有救助义务，但不承担由此造成的所有直接和间接损失。

5、活动召集人和领队有权根据实际情况从安全因素（如天气、队员体力等）出发改变行程，其他队员不得有异议。

6、活动召集人有权根据天气或者其他不可抗力因素将活动推迟或者取消，如未达基本人数活动推迟或取消，出行时间另行通知。

7、携带有效身份证件及有效联系方式（预防出现意外及伤病时，及时准确地联系您的家人）。

【论坛召集活动特别声明二】

1、本活动属于非商业行为（所产生费用及活动组织、策划、进行中、总结均实行AA制），自愿参加原则，活动组织者和活动队员均不对他（她）人安全负任何责任。包括景点、线路质量。

2、户外活动临时改变性大，例如改变时间、景点、线路、交通、装备等，均属正常，队员得适应变化。

3、参加队员必须年满18周岁以上(对未满18周岁的驴友,在征得同行队员同意的情况下，需具有相同爱好的监护人陪同参加方可)须身体健康、体力较好、吃苦耐劳、性格开朗、不斤斤计较、注重环保、团结互助、服从组织者及领队的决定和安排；报名前请认真阅读计划，查询活动路线功略，查询出行时间天气情况，并据此客观评价自己的体力、装备、心理素质以及自己的时间和其他条件，能满足活动要求完成此线路方能报名；严格按照领队规定的报名格式跟贴报名，保证按时到达集合地点。

4、出行队员不得散布谣言，宣传违党违纪，违背穿越者论坛宗旨的相关话题，不得故意破坏生态环境，打架斗殴、赌博、有意伤害他（她）人，要有互助、团结、友爱、奉献的精神。

5、出行队员要求精神正常，无传播性疾病，能参加户外运动（根据此次活动出行的强度和风险系数来要求自己），有足够自己照顾自己的能力。

【论坛召集活动特别声明三】

报名参加意味着你已全部阅读本文所有条款和说明并全部理解和无条件接受并遵守。

【论坛召集活动免责声明】

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动副领队等人。

活动免责声明： 本次活动为非营利自助性质户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。召集人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对本活动产生的风险及后果负责。参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任代报名者及召集人不承担。本声明中关于免除召集人责任及赔偿责任之约定效力，同样适用于召集人组及财务官（小队会计） 行程中如果涉及食、宿、人员伤病、全队行程变更等变化由全体队员协商，召集人将保留最终裁定权。 在高海拔地区活动有发生高原反应的可能，如自己坚持跟队发生的相关费用（单独的租马费及交通费等）自行承担，责任自负。 全程请队员尊重当地居民及少数民族宗教信仰和习惯，避免争执。提倡环保精神，不可破坏自然环境，严紧乱扔垃圾。

信用证

信息参照

地点	名称	地址	电话	价格	特色	备注
草科	草科兴悦温泉	草科镇上行1公里（川投田湾河公司对面）	0825-8875888、15983538288、15881200018	住：标间100（可砍价），吃，草科鸡38一斤，雪花纯生4元/瓶；如果吃住温泉免费	温泉，院内温泉池，有单间；草科鸡汤锅、草科羊肉汤锅、草科腊肉	平均消费：吃住一晚100/人

时间	联系人	车型	地点	时间	地点	时间	地点	时间	票价	联系电话	备注
2012.6.20		大巴	双流机场	8.00 11.00 14.00 16.00	双流客运站	8.20 11.20 13.40 16.20	雅安西门客运站	8.40 10.50 13.40 16.20	49.00	双流13228161788雅安13551590599
2012.6.20		大巴	重庆	8.30			康定	6.00		13883992686、13983910278	重庆至康定途径雅安时间大概在下午16.00，到达康定大概是22点

2012.6.28	杰加	上子梅村	13558506325、13541477371	八座微型	子梅村到巴王海300，子梅村到子梅垭口300	上下子梅村（贡嘎村）村长
	王松	草科		12座微型面包车带行李架	是草科跑石棉县的跑线车，到草科一位是20元，草科到巴王海接待站包车300元	藏族，很实惠的小伙子

去年端午本次去乘飞机及地面工具到达康定情况

去程 大连至成都每日有数架航班，可以视行程及价格进行选择。我们提前3个月搞定了2.5折的最早时间的航班，7:35，南航CZ6436，经停西安。  
       天朝的航班晚点是很正常的，我们这次晚点约30分钟。取出行李后，已经13:40左右。
       今日的目的地是康定，做攻略时设定了成都双流机场-康定的两种交通方式：一种是乘坐机场大巴至成都市内----成都新南门客运站-乘坐成都至康定的班车，
       第二种是双流机场客运站至雅安的客车--雅安至康定包车。
      采用何种方式取决于出机场的时间节点。因为新南门-康定的末班车是14:10，如果13:00之前出不了机场，就采用双流机场-雅安-康定的倒车方式。
       实际上我们采用的第二种方式，经成雅高速，约16:00到达雅安，约140公里，票价49元。经过雅安著名倒爷“大胡子”中介，登上了重庆-康定途径雅安的客车。
      于22:00左右与成都-康定的客车同时达到康定，约220公里，票价80元（雅安-康定班车票价78元）。


四、交通住宿备忘录

按照常规贡嘎西线穿越的线路顺序整理一下：

1、大连-成都的机票
   我们能买到的最低折扣是2.5折，全下来是650元。

2、成都到康定
   方式1：成都-康定大巴，末班车14:10，约7-8小时
   方式2：首先乘坐双流机场车站-双流客运站-雅安的客车 票价49元，约2小时
          然后 雅安-康定                             票价79元  约6小时
         双流机场-雅安的往返客车时刻表：
         双流机场车站 8:00 11:00 14:00 16:00  双流联系电话 13228161788
         双流客运中心 8:20 11:20  13:40  16:20
         雅安西门车站 8:40  10:50  13:40  16:20  雅安联系电话 13551590599
       雅安-康定的大巴末班车是14:00，假如坐大连-成都早班飞机到成都后，最快16:00能赶到雅安，这样雅安-康定的大巴就坐不上了。
    但是还有一趟重庆-康定的对开大巴可以乘坐，这趟车途经雅安，约16:00左右到达雅安。
       重庆-康定 发车时间 8:30 电话13594334582
       康定-重庆 发车时间 6:00  电话13594334239
    或者到雅安后，找当地倒爷“大胡子”13419344569联系，比如私家车等等。
     
3、康定住宿一晚
  选择1、康定登巴客栈（老）：0836-2828577，13548407904，康定县茶马古道街36号（拉姆则林卡酒店后），多人间35，好像。
  选择2、康定汽车站对面小旅店，标间、单间、双人间都有。
         我们入住的是“康定家园旅店”团体价30元/人，房间较小，睡一觉没有问题。13558513246 13096266519
  选择3、康定-老榆林 入住老榆林 多吉大叔的农家乐 多吉大叔： （0836）2830628 13320793499
   在康定老城有个地方可以买到可靠的气罐，是康定老登巴客栈老板开设的户外店 13508294007
   另外司机泽仁也推荐过一个户外店，没有验证。
   康定老城的户外店普遍开门较晚，9:00还没有开门营业。

4、康定到日乌且大坝包车 费用约160-180
   选择1：藏族师傅泽仁13541467976
   选择2：多吉大叔的二女儿 拥措13551694504
   康定附近的面包车以长安、五菱微型为主，适合6人带大包乘坐。

5、老榆林-上子梅村
   乘坐拥措的面包车 老榆林-上木居 900元
                    老榆林-子梅垭口 1000
                    老榆林-上子梅村 1100
   上子梅村第2号家庭旅店 忠布吉：18283657734 无信号
                         可以联系 忠布吉在康定机场附近的弟弟 生格：13551690700
                          
6、巴王海接待站到草科包车
     草科司机 王松 13881646054 价格300元
               汤师傅：13778760398
7、草科温泉、草科鸡、住宿
   草科兴悦温泉，草科镇上行1公里（川投田湾河公司对面），0825-8875888、15983538288、15881200018，
   住：标间100（可打8折）
     
8、草科返石棉县
   面包20元/人,包车200元

9、石棉县返成都
   石棉县汽车站电话：0835-8863667，0835-8862057
   早班车7:00，最后二班车的时间是13:30和16:00。票价104。

信用证

参照信息

包车信息

1、成都往返康定包车信息费用：成都至康定大巴120元，也可包车7坐全顺去康定120元，回成都150元每人，尼玛司机电话：15681800303  康巴司机车开得有点快。

2、康定小面的包车信息

3、老榆林小面的包车信息   拥措13551694504   

4、仁清，18283651029返程车
该车为8座商务车（具体啥车型还不清楚），成都至康定每人120元
已经打过电话了，价格是成都至康定每人150或者包车1200元

信用证

信息汇总

成都机场客运站发班时间及参考价格
终到站点	发班时间	参考价格
绵  阳	09:30——21:00滚动发班	57.00
南  充	11:30、14:30	79.00
自  贡	11:40 、 12:40、13：40、15:10、17:00	83.00
泸  州	10:30、12:00、13:30、15:00、16:30、18:30	112.00
宜  宾	10:50、12:30、14:30 、16:30	110.00
德  阳	09:30——21:00滚动发班	46.00
雅  安	11:00、14:00、16:00	48.00
乐  山	10:40、12:30、13:50、15:30、16:40、18:30	53.00
安岳(简阳、乐至、回澜、鸳大)	12:00、14:00	61.00(35.00、53.00、56.00、58.00)
眉  山	13:30	36.00
遂  宁	12:00、14:30、18:00、20:30	79.00
内  江	12:00、13:40、16:00	76.00
隆  昌	09:40、14:20	81.00
资阳	14:50	44.00
都江堰	11:20、12:30、13:30、14:20、15:20、17:00	24.00

电话：028-85433609/ 85442046成都旅游集散中心（新南门汽车站）

地址：成都市武侯区临江路57号新南门

简介：成都市新南门汽车站，又名成都旅游客运中心位于新南路，具有良好的候车环境以及先进的售票、服务系统。市内可以乘坐6、28、49、55、301路等公交车到达，汽车站也有提供旅游相关服务。

成都旅游集散中心（新南门车站）时刻表     (注：此时刻表只供参考，实际信息以车站发布为准。)

站点	发车时间	票价（元）
乐山	7:30-19:35（20分钟一班）	46.00
乐山大佛	报班售票	53.00
峨眉（峨眉山）	7:20-19:20（30分钟一班）	43.00
九寨沟	8:00	141.00
海螺沟	9:30	119.00
雅安碧峰峡	7:30-19:30（35分钟一班）	46.00
名山（蒙顶山）	8:00-18:50（60分钟一班）	43.00
康定（跑马山）	7:10-14:30（60分钟一班）	107.00-129.00
甘孜（大金寺）	10:00	218.00
巴塘（措普寺）	10:00	246.00
道孚	6:30	170.00
稻城(亚丁)	10:00	237.00
洪雅(槽渔滩\瓦屋山)	7:40-17:40（45分钟一班）	35.00-39.00
青神（中岩寺）	8:30-18:00（60分钟一班）	32.00
合川 （钓鱼城）	9:00 14:30	66.00
青城前山	9:30	21.00
贵州赤水途经（泸洲、先市）	8:50 13:50 17:00	102.00
眉山（三苏祠）	7:20-19:00（20分钟一班）	29.00
彭山（仙女山）	7:30-19:00（20分钟一班）	23.00
夹江（千佛岩）	7:20-18:20（30分钟一班）	41.00
蒲江（朝阳湖)	7:50-19:10（30分钟一班）	26.00
泸定（泸定桥）	10:00 12:00	104.00
甘孜九龙(五须海)	7:00	218.00
新津高速(老君山)	7:30-19:00（30分钟一班）	15.00
九支(赤水)	14:50	100.00
平乐古镇	8:30 9:20 10:10 16:00 17:15	25.00
广西北海	15:00	450.00
黄龙溪古镇	8:10-16:30（20分钟一班）	10.00
广汉三星堆	8:30	15.00
雅江(八角楼)	7:00 8:00	151.00
青龙（香山溶洞）	8:30-18:50（60分钟一班）	19.00
合江(佛宝)	10:30 12:50	108.00
丹棱(九龙山)	11:00 15:40	33.00
蜀南竹海	9:20 15:30	112.00
西岭雪山	元旦、春节发班	33.00
云南丽江	11:20	340.00
成佳	11:10 16:45	30.00
洛带古镇	7:40-18:30（10分钟一班）	6.50
龙泉(桃花沟)	7:30-18:30（10分钟一班）	5.00
合川中心站	14:40	85.00
彭州白水河	报班售票	21.00
石象湖	8:30 9:50	28.00
邛崃高速(白鹤山)	8:30-18:00（40分钟一班）	20.00
天台山	报班售票	30.00
沙湾郭沫若故居	9:40 11:50 14:50 16:20 17:30	50.00

石棉至成都
高速4小时直达发车7.00 8.00 8.50 9.40 10.00  11.20  12.30  13.30 16.00

信用证

【物资装备】

个人装备：
1. 登山包（55升以上），带防雨罩；帐篷（最好是双人超轻的帐篷，含地钉重量控制在2000g以下；如果单人帐，重量控制在1300g以下）； 睡袋（温标要达到实际舒适温度0°左右，在特殊情况下，用上抓绒裤和羽绒服能抵御-5°极端低温）、防潮垫（热值要有保障，推荐银搓）；
2. 登山鞋（高帮防水的登山鞋必备） ，再带双替换的溯溪鞋（洞洞鞋可供选择），因为赶上过河鞋子得替换；再有在营地也需要换脚；
3．袜子，三双吧，有水源的地方洗吧；减轻负重；
4. 冲锋衣、冲锋裤，挡风、遮雨； 速干裤作为替换，阴雨、潮湿天气穿冲锋裤，其他时间穿速干裤；新雨披（带包位）必备，下雨时必须使用雨披＆冲锋裤配合才能保证防水登山鞋保持干燥；羽绒服必备（停歇时露营时高海拔时用于保暖）；
5. 贴身衣物：户外用排汗保暖短裤，半袖或者速干衣都行；防滑手套；抓绒衣裤作为保暖必备品；
6. 头灯或者手电，配电池,准备备用电池一套； 因为这次负重时间比较长；我们要做好天黑夜行的可能；
7. 登山仗必备，一对； 这地方大部分的路线比较空旷，用得上双仗；雪套（如果冲锋裤带雪裙的话，可以不带）用于防水、防雪、防蚂蝗；
8. 防晒霜（SPF>30），必带项目；高海拔区域是很容易被晒伤的；
9. 个人餐具；卫生用品 ，洗漱用品（如牙膏、香皂可以混用）； 个人特殊药品（如降压药、胰岛素等）；水杯（不锈钢或者铝合金）长挂胸前，准备随时补充水分；
10. 小刀，指南针，GPS，墨镜等；
11.相机、手机、电池、钞票等。

公用装备：炊事，帐篷、食品、燃料、对讲机、应急药品、绳索等
1. 炉头，气罐，锅；火柴或打火机（要有备用）；
2. 对讲（必带项目，使用超长待机电池对讲机）；
3.至少携带20M以上辅绳6-8mm （应急用），根据参加人数来定；
4.GPS（必带）至少两部；
5．药品（户外常用药品）；
6、其他救援设施；如主锁、扁带等结合绳索使用，在上升或者下降时更安全快捷；
7、要携带至少8天的公用食品，要好好计划；本次六人组合采取合餐制，但中午的冷餐自备也必须做好个人食谱规划。

注:本次装备要尽最大程度精简,还要考虑可能的打保护下降或上升装置，并要减少负重。根据2012年贡嘎九海子经历（按照9天无补给准备），此次行程每人的总重量控制在18公斤以下是可能的。

可预见危险主要是：高反（有过经历差点死人）、连雨天低温（有过经历，非常遭罪，容易引起失温、迷路）、感冒引起并发症、崴脚、骨折、过河溺水、摔伤；遭遇大型野兽（野牦牛或其他猛兽）；滑坡、暴风雨、雷电、温度骤降引起失温；民族冲突。

目前已有6人成行，最佳状态6-12人；为啥6人组合，这是根据2012年贡嘎九海子遇险得出的结论；假设6人同行，一旦1人遇险，需要救助，势必要2人合力才有机会协助被救助人，而这时三人都需要轻装，剩余3人刚好每人各背负2人的负重（已经试过，是可以的），也就是3人分担6个人的所有背负；假设同行8人，需要求救的话，刚好可以派出2人互助同行出发寻求救助。

信用证

【费用预计】
交通方式及交通费用预算：
大连到成都南航机票650元；实际花费620元
成都到大连机票预算650元；实际花费为700元
成都至康定大巴车票110元/人；
康定包车到达“力邱河林业局营造管护六队”林场600元计算，按照每车6人合计，包车每人100元；
莲花湖景区门票30元/人（垃圾清理费）计算；
日鲁库至九龙县包车，按照每车6人合计，包车每人20元；
九龙县城至玉龙西包车300，每人按50元计算；
老榆林至康定包车90，按照每车6人合计，包车每人15元；
康定至成都110元/人；
中间短途包车及打车50元/人预估；
保险每人合计50元左右；
餐饮每天按照每人每天30元核算，9天270元；
聚餐玉龙、成都100元/人；
康定＆玉龙西＆老榆林住宿三晚50元/人/晚=150元（青年旅馆或农家乐）；
其它花费100元。
合计预算为2475元/人。争取费用控制在2500元/人以内

小队会计参照预算，尽可能控制支出

信用证

负重控制	男：18kg以下（含个人饮用水1L） 女：17kg以下（含个人饮用水1L） 1、尽量精简 2、本次活动按照北方春秋季穿越活动经验执行 3、女生只比男生少GPS及备用电池/绳索/公用药品/对讲的重量（该物资重量由男生承担），其他相同。帐篷为同帐人员均摊背负。 4、本次准备重量执行大致标准，重量分配由信用证进行，凯龙做监督。要考虑固定辎重和不断减轻的辎重。 5、个人装备精良的，负重就会降低，此次衡量背负不是衡量包的重量，只衡量公用物资重量，按照男女区别均分。 6、所有队员需要跟贴列明自己个人装备清单明细并汇报个人装备总重量！
伙食安排	公共用餐：共为8早8晚 D1（6月7日） 早餐机场、午餐飞机上，晚餐康定或月亮湖露营； D2（6月8日） 早餐营地或康定，午餐自备，晚餐莲花湖营地； D3（6月9日） 早餐营地，午餐自备，晚餐垭口前营地； D4（6月10日） 早餐营地，午餐自备，晚餐翻越垭口后营地； D5（6月11日） 早餐营地，午餐自备，晚餐日鲁库河谷营地； D6（6月12日） 早餐营地，午餐自备，晚餐玉龙西村（各类电器充电加餐饮补给）； D7（6月13日） 早餐营地，午餐自备，晚餐玉龙西山脊营地； D8（6月14日） 早餐营地，午餐自备，晚餐日乌且垭口前营地； D9（6月15日） 早餐营地，午餐自备，晚餐日乌且垭口后营地； D10（6月16日） 早餐营地，午餐自备，晚餐老榆林多吉大叔家； D11（6月17日） 早餐多吉大叔家，午餐车上，晚餐后前往机场返程大连； 个人用餐：9顿午餐 餐食准备原则：舒适可口的前提下，最大限度轻量化、效率化 ※所有餐饮准备均在大连完成！！具体见伙食准备计划。
穿越中注意事项	1、对讲 不准备备用电池。大家只要在可视范围内，对讲均处于关闭状态，凡脱离视线且不能对喊时要开对讲进行呼救 2、GPS 非必要情况下，大家对讲始终处于关闭状态。 3、队伍穿越中控制 头驴：速度要慢，控制方向要准确 队中：能够控制好首尾连接 收尾：胆大心细，注意走过的路线，及时发现队伍中队员情况，因为一般有情况的队员往往坠在队伍后面，以及队伍后侧异常情况。 男女队员要间隔排序；出去探路同学必须两人同行，最多一次只允许二组队员出巡探路，探路原则必须在声音可听范围内！
帐篷分配	1、信用证（双人帐）＆信用卡 2、凯龙（双人帐）＆老眼镜 3、回忆1990＆老虎不在家（双人帐）
药品计划	药品清单： 黄连素、去痛片、速效伤风感冒胶囊、速效救心丸、丹参滴丸、消炎药、牛黄解毒片、扑尔敏、扑热息痛片、云南白药、绷带、纱布、酒精棉、手术刀及刀片、止血带、创可贴、医用胶布 、仁丹。 其他： 1、个人有其它要求的及自用药自己配置，已有的就不用准备了，减轻负重； 2、部分已有药品不计算费用，算信用证个人的，但该重量记入公共物资重量；
小交通	1、成都机场→成都南门汽车站 方式：打车或者包个小面的 费用预计：60 电话：0835-8863667/8862057 2、成都→康定 方式：巴士 费用预计：110-120 3、康定→沙德镇或者徒步起点 方式：包车 费用预计：600 司机：泽仁 13541467976 4、九龙（日鲁库）→玉龙西村 方式：包车（面的） 费用预计：600 5、徒步终点（导流管大坝）→老榆林多吉大叔家 方式：包车（面的） 费用预计：90 徒步终点（旅游接待站）→草科温泉 方式：包车 费用预计：300 6、草科温泉→石棉县 方式：小巴士 费用预计：20/人 7、石棉→成都 方式：巴士 费用预计：104 电话： 8、康定→成都 方式：大巴 费用：120
后方关注员	格日乐 13942028335
其他信息	对讲频率 409.825 老榆林藏族向导多吉大叔的电话，13320793499 康定包车师傅推荐：高都都：15983745550；高学红：13547155757；赵老幺：13551693225 草科兴悦温泉酒店（可以吃饭、包车、温泉）：0825-8875888、15983538288、15881200018 住：标间100（可砍价），吃，草科鸡38一斤，雪花纯生4元/瓶；如果吃住温泉免费；温泉，院内温泉池，有单间；草科鸡汤锅、草科羊肉汤锅、草科腊肉 老榆林：扎西（王俊）：0836-2830747，15884046761；多吉大叔：0836-2830628，13320793499；廖哥：0836-2830732 巴王海旅游景点站 吉都 电话：0835-8896735；13547153968。（巴王海到有公路的地方，可以预定包车，一般到草科路程1h，200元每车 康定伊思佳户外生活馆提供康定周边地区户外向导、马匹，及车辆服务。电话：13508294007 康定、贡嘎向导 洛甲泽仁：13541893885 老袁（汉族）：15983742293 扎西泽仁：13547150554 拉姆：13698143443 18783688364 车站电话：康定汽车站0836-2822211，成都新南门汽车站028-85433609，成都茶店子汽车站：028-87506610 其他可能有用的电话：康定旅游文化局08362822928，六巴乡党委08362822757，六巴乡政府08362822757/13440181002，瓦泽乡政府08362866238，子梅村贡布（多吉书记的妹夫）的手机：13684462083 上木居登巴客栈，13990460621 梅乡多吉书记电话为：0835-8875716 温泉：草科的温泉共有四个，两个收费，十元一次，两个免费。（不过，一般对藏区温泉不抱太大希望） 交通：草科—石棉约80公里，国道，行车时间约2～3小时，也是小面包车，16元/人。石棉县城比较漂亮，如当日从草科返的话建议在此住宿，车站附近有较多不错的旅店。石棉—汉源火车站约110公里，汽车站每天有多趟公共汽车发往乌斯河，行车时间约两小时，票价20元左右。 乌斯河每天有多趟火车开往成都，票价30元左右，行车时间约5小时。需时：草科-成都约需7小时。 石棉县汽车站电话：0835-8863667，0835-8862057 石棉县至成都大巴104元 7.00 8.00 8.50 9.40 10.40 11.40 12.30 13.30 16.00 司机泽仁（康定）把我们送到大桥沟，他背后的山沟就是徒步起点，以后大伙儿要来这里可以找他（13541467976） 1.成都--康定目前没有通铁路，所以没有火车到康定。 2.新南门汽车站（旅游集散中心车站）每天7:00--14:00，每小时一班，咨询电话：028-85446979,85433609，行程7小时。 3.茶店子客运站每天只有一班(9:00),行程7小时; 行驶路线：成都--雅安（高速）--天全--泸定--康定（柏油路）。 4.车票价格：110元--130元（车型不同价格不同）。

信用证

相应谷歌地球图纸及GPX信息汇总


从力邱河林业局六队至伍须海景区接待站全长27公里
从力邱河林业局六队至伍须海天池下缘徒步距离为21公里，加上行走五须仙池和神仙池至日鲁库草原至S215省道12公里，合计为33公里，此行程为三个整日＋两个半日时间


此行程为4整日时间，从玉龙西村翻越玉龙山山脊线，抵达莫溪沟，翻越日乌且垭口进入日乌且沟抵达日乌且电站拦水坝，行程43公里
此次总徒步行程>76公里



本次活动谷歌文件
本次活动GPX文件（可直接装机，已测试）

参照以往已有GPX 信息（以下文件解压后可直接装机，已测试）

信用证

※本次活动无向导无背夫无马匹等外力协助，完全靠自力完成，所以风险大，路途危险，自虐指数高，报名的请慎重对待
在诸多驴友善意的规劝下，后半程放弃了住家牛场沟翻越垭口前往人中海的穿越路线，因为该段路线无驴友攻略可供有效参照，风险可能比较高，留待以后时间充裕的时候再去看看吧。全程改走常规驴友穿越路线。谢谢大家的建议和关心，非常感谢！

【危险指数】
高海拔穿越活动，高反不可预测

【活动日期】
2013/6/7日(周五)早-2013/6/17日(周一)晚
（实际为11天，7日早出发，17日晚返连可能18日凌晨抵达大连机场）

【交通安排】
去程:
大连集合、成都集合；成都市新南门汽车站集合出发，乘车经成雅高速公路抵达雅安，沿秀美青衣江直止巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道，历阴阳两重天后抵达大渡河（川西最大最深峡谷），经泸定桥，到达情歌故乡康定古城。
回程:同上
根据现在的时间可能需要从机场直接赶往雅江，再去康定

【集合地点】
第一集合点：大连周水子机场候机楼、第二集合点：成都

【日程安排】

莲花湖穿伍须海（5日无补给无外力）+贡嘎穿越（4日无补给无外力）+往返交通耗时（2日）
时间及行程安排

D1（6月7日周五）：早7.35大连出发，预计12.15抵达成都机场
打车前往新南门客运站与“回忆1990”汇合一同出发乘坐成都至康定末班车14点出发
预计8小时抵达，晚上20点左右抵达康定，住康定登巴客栈
海拔：成都540m，康定2970m；成都-康定8:00—15:00(每日滚动发班)票价 103/115/125 元（成都-康定行车约6小时至8小时）成都汽车南站
有趟成都直达沙德的班车：6：40的班车，成都到康定县的沙德乡；早晨6点40分成都新南门汽车站“成都－九龙”班车，傍晚到达沙德
好像机场双流客运站也有直达康定的大巴车，需要查证

D2（6月8日周六）：康定包车前往“力邱河林业局营造管护六队”，途径沙德镇，康定做最后补给；包车前往“力邱河林业局营造管护六队”，林场内有拖拉机或者其他面包车包车前往莲花湖温泉位置（莲花湖4100米），温泉位置露营（第一晚露营）；沙德（3200）－林场（力邱河林业局营造管护六队）—温泉—莲花湖（4100米）前段包车2小时（沙德镇到林场），后段徒步5小时；
参考：10点15分到达林场开始徒步，下午3点到达温泉，3点50分到达莲花湖。莲花湖海拔4005M

D3（6月9日周日）：负重徒步，垭口下大草坪露营，莲花湖－乱石窝营地（4590米），徒步8小时，上升500米（露营第二晚）；
参考：9：00出发，10：30过水，17：00到达营地，部分路段危险，有几处涉水

D4（6月10日周一）：负重翻越垭口，乱石窝营地—垭口（4800米）－天池－大岩窝营地（3980米），徒步8小时，上升325米，下降600米（露营第三晚）；
参考：10：00出发，14：30到达垭口，18：00到达天池，上下垭口都是大石头，容易滑坠

D5（6月11日周二）：抵达伍须海，由伍须海返回找小路上山抵达少有游客抵达的更高位置不知名海子（天池）穿越，穿越终点目的地为S215省道，途径日鲁库河谷，观望瓦灰山，今日宿营地，日鲁库河谷谷地；

D6（6月12日周三）：中午前徒步到S215省道，找车前往汤古乡或者九龙县城，最好有车直接到玉龙西；九龙汤古乡-日鲁库草原-鸡丑山-99K-六巴-上木居-玉龙西村(3900米)，包车5小时；晚住玉龙西或上木居登巴客栈；正赶上端午小长假，估计这里人很多，住也未必方便了，包车可能也会涨价了；今晚能住农家最好，顺便补充电源及食物补给；

D7（6月13日端午）：玉龙西上贡嘎山西麓山脉，中午抵达上来垭口，下午抵达下去垭口处露营，亦可山脊小海子营地露营（贡嘎露营第一晚）；

D8（6月14日周五）：贡嘎山西麓山脊上，沿山脊线上行；下贡嘎山西麓山脉，进入莫溪沟，抵达日乌且垭口下营地莫溪沟尾营地（贡嘎露营第二晚）；今天比较休闲，主要是在山脊上发呆朝拜贡嘎神山和一路下行；
注：此位置（贡嘎山西麓山脊上）决定是从老榆林出还是从草科出，草科可以省下一天时间，并且当日有足够的时间从草科返回成都，石棉县至成都为高速公路。

D9（6月15日周六）：翻越日乌且垭口，抵达日乌且下两岔沟营地，今日行程比较长（贡嘎露营第三晚）；一路下行；

D10（6月16日周日）：经格西牧场，晚上抵达老榆林多吉大叔家，晚上温泉，吃饱喝足睡个好觉，吃住多吉大叔家；

D11（6月17日周一）：起早乘坐第一班车康定去成都，大概下午16点抵达成都新南门客运站；闲逛宽窄巷子，晚上利用1小时赶往机场，赶晚上21.30飞往大连航班，此行活动结束
实际上利用的是11天时间，需要能休周六日的同学请6天年假，行程中有4个周六日和1个端午法定假日