小吉

我不喜欢用温水冲洗，冲洗时候感觉不太舒服，还是自来水比较舒服一些

二哥

可别把楼上的小鸡鸡冻坏呀。

卡拉扬

以下是引用小吉在2008-12-30 20:40:17的发言： 我不喜欢用温水冲洗，冲洗时候感觉不太舒服，还是自来水比较舒服一些

我也是用凉水，但不慎游大了的时候上来冲冲确实管用。

老窖

今天中午一游，给2008年划上了圆满的句号。 昨天中午：气温-4.3°，东北风4级。在水4′。 今天中午：气温-5.1°，西风风5级。在水4′15″。 两天水温情况请川藏路友情提供。 为了2009，加油，川藏路！加油，卡版！ 祝各位驴友、泳友新年快乐！健康开心每一天！！

卡拉扬

以下是引用老窖在2008-12-31 13:45:56的发言：

今天中午一游，给2008年划上了圆满的句号。 昨天中午：气温-4.3°，东北风4级。在水4′。 今天中午：气温-5.1°，西风风5级。在水4′15″。 两天水温情况请川藏路友情提供。 为了2009，加油，川藏路！加油，卡版！ 祝各位驴友、泳友新年快乐！健康开心每一天！！

我腿破块皮，关节部位，老也不见好。因4天没去了。明天说什么也得去游了。

祝各位泳友新年快乐！万事如意！

小吉

08最后一游下水游了3分钟，水温6度感觉还可以，出来北风比较硬

川藏路

以下是引用老窖在2008-12-31 13:45:56的发言：

今天中午一游，给2008年划上了圆满的句号。 昨天中午：气温-4.3°，东北风4级。在水4′。 今天中午：气温-5.1°，西风风5级。在水4′15″。 两天水温情况请川藏路友情提供。 为了2009，加油，川藏路！加油，卡版！ 祝各位驴友、泳友新年快乐！健康开心每一天！

今天中午水温5.4度.感谢卡领队.老窖的关心.鼓励.祝各位前辈新年快乐.

川藏路

今天中午:气温-7度, 西北风5--6级.水中2' 15" 水温3.4度.

上岸后脚向踩在波璃碴上,在北风中如同行走在 "地狱"里.

没有找到去 "天堂"的路.坚持中------

川藏路

17日中午;气温0度左右.北风4--5级.付家庄水温2.3度.在水时间;1'42''.每当看到冬泳前辈老窖.

雪兰花tx出水后面带微笑."爽"字写在脸上.真令人羡慕.我听说达到一定"层次"的人就有到"天

堂"做客的感觉.而我却常常想起故事"卖火柴的小女孩"."天堂"不是谁想去就能去的成的.再坚持

一下------.

曦阳

悄悄滴问问，现在还有冬泳滴不？这里组织冬泳活动？呵呵~

野外

以下是引用曦阳在2009-3-17 19:16:24的发言： 悄悄滴问问，现在还有冬泳滴不？这里组织冬泳活动？呵呵~

这个帖子据说只是冬泳者激励自己之用，而无组织冬泳的意思吧？

冬泳一直就是一个敏感话题，褒贬两重天，实际情况也是如此。就我所见范围内，对一些人的风湿性关节炎、糖尿病、神经衰弱以及男性健康等等很多方面都有着挺明显的好处；与此同时，也有因不适应冬泳或不谨慎而患上了疾病、甚至还有丧命的。经过总结我自己以及其他冬泳爱好者的经验教训，认为只有一条经验，即“因人而宜、量力而行”的八字原则。就是说冬泳与性别、年龄、温度（包括水、气温）游泳时间长短等无绝对关系，只与个人的感受（感觉和承受能力）有关。

就我所见范围内：有最高94岁高龄的老者（在星海湾）仍在坚持冬泳、有在三九天畅游40分钟仍意尤未尽（星海湾—恐怕很多人在夏天也不如他吧）、但我还见到游泳运动员出身的年富力强的游泳教练因冬泳而死，这中间是有一些细节需要注意把握的。

进入九九（3月份）以来，随着气温的升高，水温也在悄悄地上升，冬泳最难受的时期过去了，但与十几、二十几年前零下十七、八度的严寒比较起来，现在的冬泳应该是比较“幸福”的事情了。

总之，“因人而宜，量力而行”是冬泳的唯一原则，因此冬泳也就不太容易成为召集组织的活动。其实细想起来，包括户外爬山在内，“因人而宜，量力而行”也是适用的。

曦阳

俺明白了，看来你是个老冬泳人喽~~谢谢你的回帖~~

曦阳

今天去星海湾西坝了，海水温度已经升到5度，冬泳滴好季节开始来临了。风虽不大，但是三角浪却有点呛人，水也有些混，但是这些都挡不住冬泳人下水的热情，俺游了大约有3分多钟吧，上来后沐浴着暖暖滴阳光，好舒服哦~

川藏路

以下是引用曦阳在2009-3-18 15:35:45的发言：

今天去星海湾西坝了，海水温度已经升到5度，冬泳滴好季节开始来临了。风虽不大，但是三角浪却有点呛人，水也有些混，但是这些都挡不住冬泳人下水的热情，俺游了大约有3分多钟吧，上来后沐浴着暖暖滴阳光，好舒服哦~

付家庄中午水温4.5度[19日].在水时间2' 06''.出水后在温暖的阳光下有''又回到人间''的感觉.

没有达到''爽''的层次.从你的字里行间流淌着惬意和自在.看来你已走在去'天堂'的路上.羡慕你.

今天春分.正如野外前辈所说;''冬泳最难受的时期过去了.'' 在此感谢卡领队带领走进''冬天的海''

感谢冬泳前辈老窖和雪兰花一路引领和鼓励.师傅领进门.修行在个人继续寻找'五彩'的''天堂路''.

卡拉扬

老帖顶起。。。。。

昨和川藏路聊天 原来也在坚持，把这个旧帖翻出来，用来记录当天的游泳感受。

卡拉扬

请大石头转到休闲版。

独享

向前辈们学习啦！

Trey

昨天天气好，水温也不低，上岸后晒了会日光浴。。。舒服

卡拉扬

11月19日周五上午 西南风  付家庄

由于10天没游了，这一水下的不是很舒服，属于适应。脱完衣服故意再岸上站了2分钟 目的让体表温度迅速降温，以便接触海后水会适应点。接触水后感觉到明显比10天前凉了，（10天前曾游到围挡，今天发现围挡已经被风吹得散开了）甚至头不敢马上扎到水里，胸部明显感觉水的压迫感，我一直抻着脖子再水里基本呈冰棍状过了2分钟才适应，游了6分钟上岸。

值得一提的是大海螺雕塑终于出现了，走近细看好像是水泥做得。很不解原先的那个雕塑为什么会拆除。。。。。

卡拉扬

昨天天气好，水温也不低，上岸后晒了会日光浴。。。舒服
Trey 发表于 2010-11-21 19:17

    看来坚持的不错 加油哈！

卡拉扬

向前辈们学习啦！
独享 发表于 2010-11-21 14:57

    没有前辈 只有tx ，看来也是海游爱好者。

夏日

得开始练习了吧

能不能行

回复 119# 卡拉扬


     以前的海螺让他们FB了。

     听说常去付家庄的居民，外地游客的强烈反应，付家庄的标志性建筑才从新建的。
     新的是付家庄海里的海螺按比例放大的。
     等换新领导继续FB

独享

11月19日周五上午 西南风  付家庄

由于10天没游了，这一水下的不是很舒服，属于适应。脱完衣服故意再岸上 ...
卡拉扬 发表于 2010-11-21 19:31

    感觉还是原先的那个好些，现在的“海螺”看着别扭，也不知咋回事！

静凝

下次什么时候？

卡拉扬

11月22日 周一 节气：小雪

上午天气晴朗，没有风，难得的好天气，爽游8分钟。只是旁边的“公子钓”频频甩钩令泳客不是很舒服!

卡拉扬

感觉还是原先的那个好些，现在的“海螺”看着别扭，也不知咋回事！
独享 发表于 2010-11-21 23:12

  今天去观察了：“底座”较小用布包着 看起来有些头重脚轻！

能不能行

来的朋友也说，还是原来的看着大气，新建的感觉“抠抠搜搜“
为什么外国的标志性建筑能长久存在？看看我们的~都是政绩、形象工程所害

川藏路

时间真快.紧跟领队"投入"冬天的大海.已是第三个冬天.仍在坚持中....

卡拉扬

11月24日 上午 阴转晴 西南风 8分钟

卡拉扬

川藏路大哥加油，有机会偶遇~

老赛

我今年就下了2次海，能突然冬泳吗？

（没准备坚持，玩1、2次倒是可以）

卡拉扬

我今年就下了2次海，能突然冬泳吗？

（没准备坚持，玩1、2次倒是可以）
老赛 发表于 2010-11-24 21:17

    海还在，明年再玩吧！败把身体搞坏了。

老赛

海还在，明年再玩吧！败把身体搞坏了。
卡拉扬 发表于 2010-11-24 21:20

   不行的意思呗

卡拉扬

现在水温10度左右，您循序渐进完全能下去，我的意思是玩一次两次意义不大！

卡拉扬

11月22日 北风天随拍

苹果

强悍啊！

静凝

回复 124# 独享


   传说我跟你一起打扑克了昨晚？？？

花满楼

不敢苟同

前几年貌似也坚持到11月底

后来了解了下中医，发现没有一个中医说冬泳好的，即便他们在医术上分歧很大，但这点倒是惊人的一致

人到底是个畏寒的动物，构造上是不应该去冬泳的

但也有例子说好的

不管如何，我是不敢了

我心飞翔007

几时？

虚空名

冬游的人一般有较强的抗流感能力

白钢蚂蚁

冬游的人一般有较强的抗流感能力
虚空名 发表于 2010-11-28 07:10

    嘿嘿！该感冒一样感冒。

卡拉扬

11月30日 周二 下午1点25分--1-点33分 8分钟

6天没去 感觉水温降幅不大，加之今天中午天气太好了（开春的感觉），仍游8分钟。看着远处仅存的小片隔离带却再也没有勇气游过去了，想到假使去游 先蛙泳进去 回来自游泳，我的臭速度怕是15分钟打不住，上来非得嗮糠，算了不冒那个险了。

川藏路

11月30日 周二 下午1点25分--1-点33分 8分钟

6天没去 感觉水温降幅不大，加之今天中午天气太好了（开春的 ...
卡拉扬 发表于 2010-11-30 21:28

    我也去了.还带了一瓶温水.今天也去了.海上有雾.我还在坚持中......

卡拉扬

我也去了.还带了一瓶温水.今天也去了.海上有雾.我还在坚持中......
川藏路 发表于 2010-12-1 17:52

击掌，加油！咱游得时间与水温成正比 即可。

期待本月某一天大海冒气哈！

独享

回复  独享


   传说我跟你一起打扑克了昨晚？？？
静凝 发表于 2010-11-26 12:12

    下手挺“使劲” ，我们3还没过，你们就过10了

独享

不敢苟同

前几年貌似也坚持到11月底

后来了解了下中医，发现没有一个中医说冬泳好的，即便他们在医术 ...
花满楼 发表于 2010-11-26 12:21

    探讨学习中...

独享

回复 144# 川藏路


    现在用“温水”早了点儿，环境温度-10度以下再开始连续。目的也是为手，脚的快速恢复。个人观点，学习中

静凝

回复 146# 独享


    哈哈哈哈哈，有机会一起玩哈~！

曦阳

是冬泳吗，都在哪里游呀，俺在星海湾~

川藏路

击掌，加油！咱游得时间与水温成正比 即可。

期待本月某一天大海冒气哈！
卡拉扬 发表于 2010-12-2 02:38

    明白。大海冒气真的很壮观。

川藏路

回复  川藏路


    现在用“温水”早了点儿，环境温度-10度以下再开始连续。目的也是为手，脚的快速恢 ...
独享 发表于 2010-12-2 09:32

    多谢指点。 我每次去几乎都能看见‘独享’。听说有十几年的冬泳经历，很了不起。请多关照。

川藏路

今天海上浪大。水混。从水中出来，踩在石子上，如同踩在玻璃渣上。又有了那种'地狱'般的感觉。

卡拉扬

今天海上浪大。水混。从水中出来，踩在石子上，如同踩在玻璃渣上。又有了那种'地狱'般的感觉。
川藏路 发表于 2010-12-10 17:56

   大哥： 建议这种天可以避一下~

   参考海潮时刻表，天气预报~

   我觉得第三个年头一两天不去问题不是很大~

川藏路

今天大海冒气了。 像一屡屡火焰翩翩起舞。 我听说是龙王每年一次的盛宴 。
这时下海游泳如同在温泉中沐浴 。当我从水中出来，已失去了感觉

野外

十一月份没在大连，因此整整一个多月没在海里游泳，但回来后十二月上旬还是没有冬泳的感觉，还是觉得水温挺舒服的。
十二号（日）风向不好（南风、浪大），就没有下海。
十三日（一）天气突变，也没有去。
十四、五（周二、三）连去了两天，这次马上就有了冬泳的感觉，上来后十指都冻得发木了。
冬泳的真正考验在一、二两个月。
等到三月下旬随着气温的升高，水温也开始逐渐上升，一个冬泳季节也就过去了。

卡拉扬

我最近再外地，圣诞节前才回去，好多天没游了，第一水对我是个考验。再重新从半分钟游起呵呵。

羡慕川藏路大哥赶上“开锅”，陆上温度极低和水温存在巨大的温差产生的奇特现象，那种感觉真的很刺激！下水后感觉温乎，造成错觉不想上岸，记得曾经比较莽撞，游大了，坐五路车到青泥洼还没缓过来后背直冒寒气，下车后站在大商中央空调下好阵吹风！

赞同野外大哥的说法：冬泳的真正考验在一、二两个月------“炸手指尖”啊！

格日乐

仰视中~

川藏路

今日是2010年最后的一天，中午12时25分付家庄海面退大潮。在水4分02秒。
顺祝全体TX身体健康，新的一年顺利。

卡拉扬

祝泳友新年快乐，万事如意！

上尉上尉

冬泳的TX们，佩服加羡慕。新年快乐！

川藏路

付家庄海面有雾。中午11时30分能见度200米。在水2分03秒。祝全体TX身体健康。新春快乐。

卡拉扬

也祝川藏路大哥新春快乐！您是我的榜样！

哥伦布

佩服啊!

川藏路

紧跟领队《投入》冬天的大海。现在已是第四年了。时间真快。今天海上风大浪大。

卡拉扬

好久未见川藏路大哥，昨天都去了啊？今天大连日报还登载了相关消息。今天上午去能感受到昨天海浪的威力，有大量海带，海菜卷到岸边。付家庄现在修得真不错，下雨时有避雨的场所了。如果再有个避北风的地儿就完美了，西边的“渥子”现在已经懒得进去。

相识

刚从星海湾回来。风大水热。太遭最了

独享

卡拉扬

2011年11月22日 付家庄 强劲的西南风夹杂雨点，碎浪， 海边人屈指可数，16分钟。快离开时有两位开车来的，都未带泳帽下水，真是勇敢。

相识

星海湾赶上小雨。6分钟快速离开

卡拉扬

11月23日上午 北风 节气：小雪 真是飘了阵小雪花，对老祖宗制定的节气佩服的五体投地，游到小漂后横游 18分钟，发现“红旗飘飘”

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没了踪影，还企图妄想好天在游它一次呢。。。。。上岸手脚有点木，快速擦干，甩臂促进循环。换衣服后没马上收拾，而是沿沙滩跑了两个来回，驱寒效果不错。对了今天带了tiger保温壶，上来后喝口热水享受啊！

相识

佩服。老卡

卡拉扬

佩服。老卡
相识 发表于 2011-11-24 10:15

    严重过讲，星海湾水质还是不太好，有时间到付家庄来吧！

卡拉扬

11月24日 上午 微风 红旗飘飘船又出现了，趁着今天天气好游到跟前，用时20分钟，随着天气降温水温降低这可能是最后一次游到船了。穿衣服时幸会“独享”，看本人比头像年轻多了。

卡拉扬

大连海域潮汐表

阴历日期	满潮(Hrs)	干潮(Hrs)	潮流情况
初一、十六	10:21、22:21	4:09、19:09	大潮	活汛
初二、十七	11:09、23:09	4:57、16:57	大潮	活汛
初三、十八	11:57、23:57	5:45、17:45	最大	活汛
初四、十九	12:45、0:45	6:33、18:33	大潮	活汛
初五、二十	13:33、1:33	7:21、19:21	大潮	活汛
初六、二十一	14:21、2:21	8:09、20:09	中潮	活汛
初七、二十二	15:09、3:09	8:57、20:57	中潮	活汛
初八、二十三	15:57、3:57	9:45、21:57	小潮	死汛
初九、二十四	16:45、4:45	10:33、22:33	最小	死汛
初十、二十五	17:33、5:33	11:21、23:21	小潮	死汛
十一、二十六	18:21、6:21	12:09、0:09	小潮	死汛
十二、二十七	19:09、7:09	12:57、0:57	中潮	死汛
十三、二十八	19:57、7:57	13:45、1:45	中潮	活汛
十四、二十九	20:45、8:45	14:33、2:33	大潮	活汛
十五、三十	21:33、9:33	15:21、3:21	大潮	活汛

11月24日 水温12.5度

独享

11月24日 上午 微风 红旗飘飘船又出现了，趁着今天天气好游到跟前，用时20分钟，随着天气降温水温降低这可能 ...
卡拉扬 发表于 2011-11-24 12:40

   
久仰！幸会

浏览以前的活动帖子，在海边一眼就认出来了。前辈级的“老卡”，风采依旧！

这温度还游20分钟，厉害！我没到大船，13分钟，有阳光的天气，上来感觉正好！

卡拉扬

久仰！幸会

浏览以前的活动帖子，在海边一眼就认出来了。前辈级的“老卡”，风采 ...
独享 发表于 2011-11-24 21:43

    真是 惭愧，好久没组织活动了，疏于锻炼只长肉，正恢复中。。。。希望以后有机会一起活动。因为30号要外出20天所以格外珍惜最近的海游，所以下水时间~多游了会，其实时间长了不见得对身体有益。

卡拉扬

11月25日 天气晴朗，温度适中。海边虽说不是熙熙攘攘 也是络绎不绝，有足球运动员再沙滩上进行体能训练，也有开发区某单位再进行军训。19分，望着远处的“红旗飘飘”船再也没有勇气游过去了。不到次船后就返回岸边横游。

卡拉扬

11月26日周六原计划大黑山2+2，后看天气不好取消，中午付家庄海游，没有太阳，西南风不是很大，但海边仍微露寒意，有个海友见此天有点打怵没下水。我认为此天海游老天已是很照顾海游者了。首先西南风风力并不大，其次气温也暖和，我见有甩鱼竿的不是一般打怵，就怕铅坠甩到脑袋上不是一般怕怕！游到安全地界横游20分，上岸后有个海友说我呆了半小时，我认为是他时间呆的太短了比照的结果，因为我从来都是带着表游，随时观察时间感觉身体舒适度，不会盲目时间长滴。。。泳后溜达秀月峰，看到北面别墅区有如雨后春笋般的矗立开来真是壮观，不知破坏了多少树，灌木丛，唉！以后付出的代价不知道是什么。。。。。。

相识

连游两天时间短。天不错。老卡呆了半小时佩服。你过冬吗外出20天后。还下吗

独享

论坛里习惯海游的前辈大有人在啊，能够坚持留言，经验分享了，谢谢哈！

出差长时间的话，可以带着泳帽（防止冷水冻头）每天冲冷水澡，看着表10几20分钟，回来一样可以继续下海的，我以前这样试过

个人经验：按照海水温度和自身的耐寒程度，冻透之前上岸（留几分钟余量）最好，才能达到预期的效果。上岸后的热身更能发挥冬游活动的益处，如果时间紧就少游会，简单热身即可！时间的长短自身感觉好即可

川藏路

今天海上风大， 衣服得用大点石头压住。 冬天来了。

独享

今天海上风大， 衣服得用大点石头压住。 冬天来了。
川藏路 发表于 2011-11-30 14:40

    有段时间没看见大哥了 今天海边的风跑步很不舒服吧！

大的北风，将扑到沙滩上的海浪反向着吹起层层的浪花，往里游速度很快，回来有点费劲 。上来后开始有“冻脚”的感觉啦，顶着风跑到岸边，都睁不开眼的。冬天真的来了！

还有不到俩月就过年了，“春”也会不远的。坚持，又是一年

让我们一起“投入”冬天的大海，共享这不同寻常的快乐！

卡拉扬

出差长时间的话，可以带着泳帽（防止冷水冻头）每天冲冷水澡，看着表10几20分钟，回来一样可以继续下海的，我以前这样试过  

谢谢独享提供的经验，这段时间试试。

独享

晴冷，微风，阳光明媚，海面波光粼粼。

11分钟，上来轻微活动下，感觉挺好！

川藏路

晴冷，微风，阳光明媚，海面波光粼粼。

11分钟，上来轻微活动下，感觉挺好！
独享 发表于 2011-12-1 13:09

    大独前辈是否改时间了，有几天没见了。听到你的声音真好。

独享

大独前辈是否改时间了，有几天没见了。听到你的声音真好。
川藏路 发表于 2011-12-1 16:42

    时间飘忽不定

独享

风平浪静，偶尔的阳光暖意融融！

海水温度体感大概9度的样子，12分钟，碟进自出。上岸后沙滩不间断耐力跑1小时20分钟，活动放松20分钟！

相识

9点星海湾中坝。人少。游一会就走了

独享

连续几天的天气都不错，没风或者小的北风都属于好天气呀！

人也不多，清爽、通透的感觉！下水11分钟，沙滩慢跑75分钟！

能不能行

中午去的~好样的

独享

上午，大风，水温变化不明显，水里比岸上舒服。同样的游泳时间，上来需要多活动。

由于环境温度低，而海水的温度高，远远看去，海面蒸汽升腾的样子。冬季海水的每一次“冒气儿”，水温就会下降1-2°左右，有个4、5次的这种现象冬天也就过去了。

珍惜到来的冬季，一风、一景，其实每一天都可以很享受的！

独享

实测水温摄氏8.4°，感觉比昨天还凉，也许是环境温度太高的缘故。

很舒服的天儿，微风+暖暖的阳光。

上来后沙滩耐力跑90分钟，鞋里进去一粒讨厌的沙子，跑步中又不想中途停下，脚磨坏了，有点郁闷

独享

气温在反反复复的变化中，注解着冬季的含义。预报又要降温了，注意保暖！
人与自然的相互适应也是因果相通，欢迎到户外去，拥抱自然，共享每一天！

上午，南风，三角浪。上来后沙滩耐力跑，迎风的时候感觉不是很舒服，坚持完成70分钟后，撤！

卡拉扬

大家的锻炼心得----看了我是热血沸腾，呱唧呱唧！刚从深圳惠州回到上海，前几天在街上还穿着短袖，艳阳高照，盛开的鲜花还未凋谢。上海的家里呆着像冰窖子，十分不适应，还得十多天回去，不知能不能到时坚持下去。

上山下乡

大连海域潮汐表




11月24日 水温12.5度
卡拉扬 发表于 2011-11-24 12:40

    农历十六枯潮笔误，应是16:09是大连南部海域，大连北部海域一般要晚1到2小时。

卡拉扬

农历十六枯潮笔误，应是16:09是大连南部海域，大连北部海域一般要晚1到2小时。
上山下乡 发表于 2011-12-16 19:09

    谢谢指点。

相识

半个月没下水了。早晨下的星海湾时间短。锻炼上非洲

野外

尽管我还在坚持冬泳，但我感觉在热衷冬泳的群体中，对冬泳的好处讲的比较多，对其负面的东西则讲的比较少。
在大连市区海域少游泳可能不是一个错误的选择。尽管中共控制的媒体众口一致的说大连海滨浴场水质“适合游泳”，我也没有数据来反对这样的结论，但我注意到两个现象：一是尽管星海湾、付家庄等浴场仍有很多人冬泳，但在社会地位比较高及经济条件比较好的人群聚集的棒槌岛现在很少有人游了；其二是自前年夏季，为中共高官们来大连避暑而开路的警笛声基本消失了。
我认为每天以冷水洗浴就挺好。

独享

中午，枯潮。连续两天偶遇川藏路，很亲切！

天儿也很给力，舒服！