[驴友原创] 我的21天！

格日乐

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作！

眼看着自己离户外穿越生活越来越遥远

眼看着缺乏运动的后果越来越严重

在菜花同学锲而不舍乐观向上的精神感染下

我终于痛下决心

倒计时第二十一天，2010年3月29日，周一，无比晴好的早晨

背上装了高跟鞋，职业装的双肩包，穿上防风抓绒登上徒步鞋，走出家门，走去单位！

[此贴子已经被作者于2010-3-31 22:40:28编辑过]

晓佛

呵呵，，比较能坚持，

格日乐

以下是引用哥伦布在2010-5-10 14:15:33的发言：

这几天走了么？

走了，一直都走

只是不上来喊号子了而已

哥伦布

这几天走了么？

信用证

昨天爬山，充分看出这21天没白练

爬那么陡峭的山，已经不是抻着舌头喘了，只是流汗而已

反正每个人都流汗

叶绿素

环保志愿者啊

信用证

随着时间的推移，你的队伍会不断壮大！

最后成为人民广场的一道亮丽风景线！

那时大马就该下岗了！

格日乐

吐鸭蛋儿：银家本来没歪想，在嫩地诱导下就想歪

吐哥伦布：回家没憋住，你对墙说么？

吐卓尔：如果一直跟我在一起，你会养成很多好习惯

---

这两天继续走，小分队四人，一路全速前进，到单位出好多汗啊，感觉应该很排毒

卓尔

以下是引用哥伦布在2010-4-29 9:05:25的发言：

读沈宏非的一段话： 憋住憋不住

从医学角度看，所谓幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住话；所谓不够成熟，就是只能憋得住尿，却憋不住话；所谓成熟，就是既憋得住尿，又憋得住话；所谓衰老，就是只能憋得住话，却憋不住尿。

很适用于职场~

太经典了！

在外面基本上都能憋住；回家就憋不住了，再憋就象本山似地---能憋疯！

同感！

真的走了二十一天啊!我已经胖的弯腰都费劲了，我上班来回一百公里没法徒步，前一阵计划回家怕楼梯，只坚持两天以费鞋的理由放弃了，前两天游泳这两天又以停气有点冷的理由没去了，早看到这个帖子估计我就能坚持下来了，

哥伦布

读沈宏非的一段话： 憋住憋不住

从医学角度看，所谓幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住话；所谓不够成熟，就是只能憋得住尿，却憋不住话；所谓成熟，就是既憋得住尿，又憋得住话；所谓衰老，就是只能憋得住话，却憋不住尿。

很适用于职场~

太经典了！

在外面基本上都能憋住；回家就憋不住了，再憋就象本山似地---能憋疯！

留夏

以下是引用格日乐在2010-4-28 20:27:04的发言：

TO鸭蛋儿：每天在单位，我都时刻提醒自己憋住。然后晚上回家来坛子上灌水

哈哈，格格，，，我没想歪，很纯洁的。。。

夏日

明天争取偶遇哈。

格日乐

倒数第一天 21天 2010年4月28日 阴冷阴冷

21天，哈哈，居然被我墨迹了整整一个月

啥叫命中注定老天安排啊

21天只是习惯动作的形成，90天才能形成稳定的习惯

每天三公里，半小时，真的给我带来不一样的感觉

21天结束了，徒步上班仍然进行中~

---

TO鸭蛋儿：每天在单位，我都时刻提醒自己憋住。然后晚上回家来坛子上灌水

留夏

以下是引用格日乐在2010-4-27 20:55:06的发言：

读沈宏非的一段话： 憋住憋不住

从医学角度看，所谓幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住话；所谓不够成熟，就是只能憋得住尿，却憋不住话；所谓成熟，就是既憋得住尿，又憋得住话；所谓衰老，就是只能憋得住话，却憋不住尿。

很适用于职场~

原来，成熟的定义，就是啥啥都憋得住

格日乐

以下是引用哥伦布在2010-4-27 13:16:49的发言：

有雨也不怕哈，咱不是装备精良么，正好检验一下装备。这叫风雨无阻、风雨兼程、风风雨雨。。。

好像明天也有雨啊！

连着两天早上，在温暖的被窝里，被告知：外面下雨了，挺大的，你多睡会儿吧

那瞬间是美妙地甘甜地窃喜无比地

但坐上车去上班，就特别地恼自己，意志不够坚定啊，咋轻易就当了叛徒呢，自责无比

生活就在这纠结中滑过

明早，定风雨无阻!

---

读沈宏非的一段话： 憋住憋不住

从医学角度看，所谓幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住话；所谓不够成熟，就是只能憋得住尿，却憋不住话；所谓成熟，就是既憋得住尿，又憋得住话；所谓衰老，就是只能憋得住话，却憋不住尿。

很适用于职场~

哥伦布

有雨也不怕哈，咱不是装备精良么，正好检验一下装备。这叫风雨无阻、风雨兼程、风风雨雨。。。

好像明天也有雨啊！

格日乐

以下是引用Jacky在2010-4-27 10:24:17的发言： 到今天是22天，超期一天，得惩罚一下，吃红烧肉吧

连着两天下雨啊~

郁闷死了

咱吃鸡小伙吧

Jacky

到今天是22天，超期一天，得惩罚一下，吃红烧肉吧

夏日

我们得庆祝一下

格日乐

我是挺能墨迹地哈

倒数第二天 2010年4月24日 晴好

周六，人少车少，一路全速前进，爽

今早，本应该是第21天，怎奈天公不作美呀，下雨咧，多眯瞪了会儿，结果出门时不下了，坐在车上这个后悔啊

明天，21天，满喽~

夏日

格日乐的故事告诉我们，他已经坚持了二十天啦。

格日乐

倒数第三天 2010年4月23日 蓝蓝的天啊阳光照

似乎春天终于来了

昨天天阴阴的，又收到无数个关于火山灰酸雨皮肤癌的短信

让人想心情好都难

周边充斥着地震动乱火山喷发航线停运楼市打压房价不降股价猛跌。。。

胜利路拆迁，眼睁睁看着一座座楼轰然倒塌，似乎真的地震

想象被埋在那样一大堆砖石瓦砾中暗无天日。。。。。。

不想了

趁着现在春光明媚一派和谐，赶紧该吃吃该喝喝，把自个整地高儿兴儿的，让自个儿周围的人也都高儿兴儿的

格日乐

以下是引用夏日在2010-4-23 20:33:15的发言： 到时间了吧，下一步呢，你家卖车不？

没到

格日乐

以下是引用米粒儿在2010-4-23 18:16:42的发言： 饿在这葛达都呆了半年了，你这二一天咋还木走完尼？

你这半年是以什么单位计算地呀

难道是和我一日不见如隔三春~

我这二一就是要无限蔓延绵长，无限地墨迹~

夏日

到时间了吧，下一步呢，你家卖车不？

格日乐

以下是引用sungirl在2010-4-23 9:47:14的发言：

我也准备已经实际行动支持一下，这两天下个决心，从西安路走到北京街上班。以前走过，四十分钟的路程。最近实在太压车了，再早起一会就徒步上班。以实际行动支持徒步。

啊呀，太好了

有实际行动的响应的，我特别特地高兴

每天走的时候都想在大街上喊“徒步吧，都一起徒步吧”

嘿嘿，比较神经~

格日乐

以下是引用灵石在2010-4-22 22:17:40的发言：

不为别的，就想佩服一下

真的呀

我觉着这在驴堆里真的不算什么

灰常担心被嘲笑

米粒儿

饿在这葛达都呆了半年了，你这二一天咋还木走完尼？

信用证

明天就孵出小鸡了

sungirl

我也准备已经实际行动支持一下，这两天下个决心，从西安路走到北京街上班。以前走过，四十分钟的路程。最近实在太压车了，再早起一会就徒步上班。以实际行动支持徒步。

灵石

不为别的，就想佩服一下

格日乐

倒数第四天 2010年4月21日 说降温来着，但没有冷飕飕地感觉了

早上走的稍晚了点儿

让夏日兄弟略等了会儿

今天为青海玉树哀悼，人民广场降半旗

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我的21天！

2010-4-21 20:30

夏日

明天兄弟我给来个现场报道哈。

格日乐

呼啸至人民广场，灌溉系统接受检查，阳光的折射映出美丽的彩虹，可惜摄影师木有抓拍上。绿草应该很快铺上了吧

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我的21天！

2010-4-20 21:19

格日乐

倒数第五天 2010年4月20日 无比晴好灿烂

红衣美少女她妈和两个“保镖”，另一个在拍照

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我的21天！

2010-4-20 21:14

格日乐

以下是引用哥伦布在2010-4-20 13:48:30的发言：

到底是谁呢？还剩几天了？

请看大屏幕~

格日乐

以下是引用信用证在2010-4-20 12:08:26的发言：

那肯定不是格格——）

格格要是带保镖，一左一右应该是四批大马！

就少你这披大妈了！

格日乐

以下是引用夏日在2010-4-20 11:37:57的发言：

今天早上，遇到一个红衣美少女，领着三个保镖，很拉风地从人民广场呼啸而过。

少了一句描述，把人民广场呼啸地都自动喷水了

哥伦布

以下是引用夏日在2010-4-20 11:37:57的发言：

今天早上，遇到一个红衣美少女，领着三个保镖，很拉风地从人民广场呼啸而过。

到底是谁呢？还剩几天了？

信用证

那肯定不是格格——）

格格要是带保镖，一左一右应该是四批大马！

夏日

今天早上，遇到一个红衣美少女，领着三个保镖，很拉风地从人民广场呼啸而过。

格日乐

倒数第六天 2010年4月18日 晨有雨日见晴

详情见帖子http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=12497

格日乐

倒数第七天 4月16日 多云偶有阳光比冬天暖和点比正常天冷点儿

本来还想发个照片

报道下人民广场施工情况

让少女和少妇整地有点感叹似水年华无情流逝啊

自欺欺人是不可以地

做人要讲诚信

作为少女的妈妈更应该诚实地对待一切

包括不断上涨的年龄

恩

容我好好消化一下~

格日乐

以下是引用信用证在2010-4-16 12:27:07的发言：

真能整，那不是少妇吗！

这年头哪有喜欢少女的，都喜欢少妇！

个样银地

就让我陶醉下不行啊

幻想下不行啊

少女下不行啊

唉，都少女她妈了

格日乐

以下是引用哥伦布在2010-4-16 11:48:12的发言： 原来你们是在学大圣啊，我是在出恭。

思想上没统一，导致行动绝对地不一致啊

队伍还得继续拉出去练

信用证

以下是引用哥伦布在2010-4-16 11:46:50的发言：

这少女太迷人了。。。。

真能整，那不是少妇吗！

这年头哪有喜欢少女的，都喜欢少妇！

哥伦布

以下是引用格日乐在2010-4-13 20:10:47的发言：

和石开、大拇指偶遇（此处省略午饭时间若干描写）

谁更像猴儿？

原来你们是在学大圣啊，我是在出恭。

哥伦布

以下是引用格日乐在2010-4-13 20:06:32的发言：

躺在柔软的草地上，眺望远方，不禁想起非要躺在被窝里调整情绪的某某，和窝在家里饱受苦思不得其解愁肠百转的某某。。。

也许他们认为这样对自己最好，但我自从踏入户外，就觉得融入大自然，去穿越去呼吸自由的空气，最能让我心情变好

这少女太迷人了。。。。

格日乐

倒数第九天 4月14日 阴冷

倒数第八天 4月15日 晴冷

哇咔咔，已经开始进行个位数倒数咧

习惯的三个要素是必要性、可行性、可操作性。

必要性是指这个习惯对人生很重要，因此要有很大的动力去培养这个习惯

有个好身体对我的人生很重要，而好身体必须进行锻炼！

可行性是指你对这个习惯设计要很科学，很符合你的实际情况；

每天走路上班，半个小时，三公里路程，对我这种体格刚刚好！

可操作性是指一旦你确定要培养这个习惯，最好用日记或工作日志等方式把它记录下来，让它每天来监督和提醒自己，这样才很容易把这个习惯的养成。

我用发帖子形式记录下来，让同学们每天来监督和提醒自己！

欧耶，胜利在望喽！

格日乐

以下是引用夏日在2010-4-13 22:28:13的发言：

从明天开始，油价又涨啦。

格日乐的故事告诉我们，坚持一件事情，有时会有意外的收获，比如，能省更多的油钱。

呵呵，不止省油钱啊

我绝对在做一件利人利己的事情

夏日

明天油价又涨哩，请多挂高速档，省油。

夏日

从明天开始，油价又涨啦。

格日乐的故事告诉我们，坚持一件事情，有时会有意外的收获，比如，能省更多的油钱。

格日乐

我的21天，在同学们严肃认真的监督下，在中期，进行了一次检验。

效果据路透社法新社WG反映，还是不错地，让我有了信心有了决心，进行下半程训练！

倒数第十一天，4月12日 阴（到了单位就下雨了）

虽说一天黄泥川绝对不止顶三天的任务，但初见成效，我是绝对不能放松对自个地要求地。

倒数第十天，4月13日 嗷嗷大北风

看来2012也许真不是个传说，都这日子了，天儿居然还这么冷，居然还结冰。哦，我一定要好好活着，高质量活着，快乐地活着，手动调高我地幸福指数，欧耶！

从家到单位，一路顶着北风前进，令我的时速降回三档甚至有时倒档，进了单位，灰头土脸地

这天儿您也走来啊

昂

哇~

格日乐

新芽已吐，再一周，花会开，叶会绿，拿着小铲挖野菜

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我的21天！

2010-4-13 20:12

格日乐

和石开、大拇指偶遇（此处省略午饭时间若干描写）

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我的21天！

2010-4-13 20:08

谁更像猴儿？

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我的21天！

2010-4-13 20:10

格日乐

躺在柔软的草地上，眺望远方，不禁想起非要躺在被窝里调整情绪的某某，和窝在家里饱受苦思不得其解愁肠百转的某某。。。

也许他们认为这样对自己最好，但我自从踏入户外，就觉得融入大自然，去穿越去呼吸自由的空气，最能让我心情变好

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我的21天！

2010-4-13 20:06

格日乐

21天果然有效果啊，在野草大姐的带领下，我俩冲上了铁塔（野草大姐对这一带特别熟悉，跟着大姐走的一上午特别爽啊，可惜下午被迫分开。希望有机会还和野草大姐一起走）

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我的21天！

2010-4-13 19:57

格日乐

登上一个山头，合影

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我的21天！

2010-4-13 19:51

格日乐

勤劳地义工们，证和龙王大哥

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我的21天！

2010-4-13 19:49

新人常香瑞

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我的21天！

2010-4-13 19:49

格日乐

不仅能放风，还能当上义工，多么地有意义

我喷，我喷，我喷喷喷

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我的21天！

2010-4-13 19:44

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我的21天！

2010-4-13 19:44

格日乐

倒数第十二天 4月11日 周日 多云无风

周六偷摸儿地睡了个小懒觉，又上单位忙乎了。周日终于可以歇口气，歇个完整的一天了。证发帖子黄泥川活动（后来知道那地方居然叫十字街，很洋气的名字），WG特别不喜欢去那一带，说刺儿极多。而我自从看了证发的那些绿莹莹的大海照片，就勾勾的总想去一趟。在我软硬兼施威逼利诱之下，终于从了~

周日一大早刚要出发，菜花电话，一番唏哩哗啦之后，我，文哥，油菜花，哥伦布，麦田，守望者抵达集合地（应该是07年露营大会的地方）

信用证带海龙王常香瑞野草一组，静石带花满楼及几个不认识的驴友一组，兵分两路。对讲里居然还能听到大石头喊话。

啊，终于出来放风了，真好呀

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我的21天！

2010-4-13 19:41

信用证

快出壳了！

咋给格格改名了？

格日乐

TO鸭蛋儿：以嫩滔滔之文采，给饿起的名也太直白了，退货，重起

TO夏日：寓意呢饿是灰常稀饭滴，又能挣又能花，介四多么幸福地一件事啊，不过发姐也忒难听咧，退货，重启

TO哥伦布：饿是个要强银儿，虽然一天能顶三天，饿压根儿木偷懒，连今天嗷嗷大北风，饿都顶着来地。本来昨晚要上来写地，太晚咧太累咧，今晚写，哼哼~

哥伦布

周日走了一天的黄泥川，看来要顶上3天的任务啊。。

夏日

楼上滴，你精神啦，

消防队不答应，

隔日火，

就是说人家三天打渔两天晒网的生意，

让你搞成休班啦。

救不救火不重要，先找你理论去。

以在下愚见，

应当改为 格日发

你想啊，天天发财的话，那有时间花呢，

应当保持边挣边花，又挣又花的状态，

当然，也可以简称：发姐。

留夏

格格，你想换名不是，俺帮你想了个名儿：格日火

信用证

今天孵蛋了吗？

雨中漫步+悠扬的小曲……

哥伦布

飘过

格日乐

额滴神啊，真有监督地

倒数第十三天 4月9日 阴晴不定

天儿还是凉飕飕地

一年过了半年冬天，对我这种天生怕冷的人，简直是折磨（据说之所以如此怕冷手脚常年冰凉，是八字中严重缺火，为这，我是不是要改个名字捏，大伙帮想下）

出了门，照例和草地里蹲着的从来姿势不变的大黄猫打个招呼，又去仔细望了一眼玉兰树，吐出的小嫩绿芽包似乎在慢慢变大。

WG和我有一搭没一搭的唠嗑，步速明显提高。可惜一路总有红灯，搞的我刚起步又刹车，很是不过瘾啊。

路上的车越来越多，真的很期望能有越来越多的人徒步上班！

信用证

小鸡要断奶了

哥伦布

别偷懒哈，好习惯马上就养成了！

格日乐

今天身体小有不适，早上没走

在被窝里多躺的那二十分钟里

我辗转反侧思绪万千严重BS自己这种轻伤就下火线的消极思想

在狠狠地榨出那个藏在被窝里的小我之后

坐上车去单位了，望着车外，塞得互不相让急赤白脸的场面

说一句：还是走走好啊

明早继续！

一朵铃兰

加油加油~~

格日乐

嘿嘿，我来了

倒数第十五天 2010年4月6日 阳光明媚

倒数第十四天 2010年4月7日 更加阳光明媚

暖气停了，屋子里冷的要命

每天走到单位，我都满面红光汗流浃背，同事都会瞪大眼睛问：又走来的呀

回答：不但肉走来了，骨头也走来啦~

某人终于看完《老大的幸福》了，说不上来怎么回事，就是不喜欢看这个电视剧，周围人都在追着看，可我一看电视里的演员进了家也不换鞋，大皮鞋卡卡地在屋子里走来走去地那别扭呢。某人说：那是花钱租的大别墅，还不可劲儿造啊。。。

哥伦布

落了一天哈，得不上：

倒数第十五天 2010年4月6日 阳光明媚

。。。

信用证

昨天咋没倒数呢？

格日乐

倒数第十六天 2010年4月5日 有雨有雾

嘿嘿，没捞着出去得色，天天要上班，就奖励自己睡了两天小懒觉（真的很小啊，因为睡大了晚上更睡不着）

今天早上走的特别好

人少车少

雾气弥漫着，感觉象在南方

扑面而来的风那么湿湿的润润的

哦，就让我想象一下下，自己是走在徽杭古道上吧

格日乐

倒数第十七天 4月2日 晴

昨天是愚人节啊，都忘记的一干二净了

还记得年轻那会儿，曾经把好几个人愚了个底儿朝天啊，现在想起来过去的日子是那么近又那么远。。。

小长假的前一天

路上明显的车多人多

风干物燥，似乎吹的心都抽抽了

周边的朋友、坛子上的TX，都撒了欢儿地鸟一样飞出去了

徒留我一个，孤孤单单在笼子里打转转

还好，每天有这半小时的放风时间

听着阿桑的《寂寞在唱歌》

我的心也系在鸟的翅膀上

飞走了。。。

格日乐

以下是引用懒羊羊在2010-4-2 18:31:43的发言：

我都坚持好几年了 -- 基本上每天早晨(周一到周五) 跳绳 1000多个 + 散步 1-2公里.... 然后再到办公室...

周六或日, 带儿子去走走林海路,绕大圈 7-10公里吧...

呵呵，向你学习！

我这是坚持好几天咧

但愿好几年后我也能把这个帖子再翻出来，然后相当轻松地跟大伙说，那啥，徒步上班我都好几年了

格日乐

以下是引用布丁在2010-4-2 17:21:47的发言： 哈哈，还是格格的毅力，我就不敢发贴子，减肥中，上个月跳了二天绳，一天的抑卧起坐，没有坚持住，于是学QQ节食减肥，效果还是比较明显地，嘎嘎，但愿这次能坚持三天。

不是我有毅力啊，就是担心坚持不了，才发帖子呢，想着大伙都看呢，咋敢偷懒

坚决反对节食减肥哈

还是运动吧，身体好才是硬道理

高三师

周日有空，继续木栈道

懒羊羊

我都坚持好几年了 -- 基本上每天早晨(周一到周五) 跳绳 1000多个 + 散步 1-2公里.... 然后再到办公室...

周六或日, 带儿子去走走林海路,绕大圈 7-10公里吧...

布丁

哈哈，还是格格的毅力，我就不敢发贴子，减肥中，上个月跳了二天绳，一天的抑卧起坐，没有坚持住，于是学QQ节食减肥，效果还是比较明显地，嘎嘎，但愿这次能坚持三天。

高三师

以下是引用大头在2010-3-31 17:46:02的发言： 这个春天不寂寞。我已经晨跑两天了。一天就早晨跑跑步当时听透彻，可总觉得不过瘾，计划增加晚跑，相对于晨跑，晚上跑步估计困难多一些。

滨海路中断的木栈道跑起来感觉老好了，航天疗养院到五虎群雕差不多6公里，没事你也去试试

格日乐

花儿啊，交叉相遇是很难实现低，咱俩绝对是背道而驰啊

倒数第十八天，4月1日 晴

风比较大

徒步地热情还是比较高

今早是伴着迈克尔杰克逊上路的

节奏感太强，令我的步调几近抽搐

从家到单位，怎么提速，也得半个小时，感觉不错，一天都很精神抖擞地样子

夏日

以下是引用油菜花在2010-4-1 20:44:47的发言：

太高兴了

有人陪走咧！

啥时候 咱俩能整个交叉相遇呢

咱俩真是绝配！

我发现走到公司 ，最大的感觉就是，热呀热@ 我们同事在办公室都开着空调 穿着棉袄 还吵吵冷

哎，茶具呀！

茶具？

油菜花

以下是引用大头在2010-3-31 17:54:41的发言：

把体重从80公斤降下来，目标是65~70公斤之间即可，顺便透透肺活量，纳闷儿，烟已经戒了接近四个月了

我说脸咋那么大呢

油菜花

太高兴了

有人陪走咧！

啥时候 咱俩能整个交叉相遇呢

咱俩真是绝配！

我发现走到公司 ，最大的感觉就是，热呀热@ 我们同事在办公室都开着空调 穿着棉袄 还吵吵冷

哎，茶具呀！

夏日

四档，哈哈。

笑死我咧。

格日乐

倒计时第十九天，3月31日，多云

出门就嗖嗖边走边听着邓丽君的《漫步人生路》

走地我是大汗淋漓啊

到了单位，员工们看见我，比较惊讶

答曰：今天提速了，四档前进（哄堂大笑）

明显地我的轻松传递给了他们

快乐会让工作更有效率！

格日乐

小白TX：嫩明显地木有好好读帖子哈，29号有记录地，哼哼

大头、哥伦布还有小粉等等TX，想一想我们可能在同一时间，不同空间进行着锻炼，多么地有意义啊，不过听人说早上锻炼不如晚上好，所以文哥总是晚上出去跑风。

格日乐

以下是引用天鹰在2010-3-31 14:41:32的发言：

我以为21天减肥呢~

呵呵，你走不要紧啊，还得折腾保镖兼摄影的文哥。

我，我我还减肥？

见天合计怎么增肥呢

那个，其实银家是想一个人走来着，他不让啊

Jacky

以下是引用大头在2010-3-31 17:54:41的发言：

我晨跑目的很简单，真的没有想到无碳、交通啥的，就是一个目的，把体重从80公斤降下来，目标是65~70公斤之间即可，顺便透透肺活量，纳闷儿，烟已经戒了接近四个月了，没有感觉有啥好的变化，只是身上没有了烟草味道罢了。

一天之计在于晨，早起跑步注意啥？

万能的穿越者，给我一些早晨跑步的注意事项和建议吧。

http://bbs.running8.com/index.php

推荐《跑步圣经》

大头

以下是引用哥伦布在2010-3-31 13:05:58的发言：

哈哈哈这么多人监督啊，期待后续报道！

好现象啊，这么多人徒步了，减少交通拥堵了，无碳生活了。不会有两辆班车跟着随时待命的吧？嘿嘿！

春暖花开了，我也蠢蠢欲动了，已经早早开始小区慢跑了，每天扒房檐人体向上，跳绳，哑灵。看看能坚持多久吧。互相监督哈。。。。

我晨跑目的很简单，真的没有想到无碳、交通啥的，就是一个目的，把体重从80公斤降下来，目标是65~70公斤之间即可，顺便透透肺活量，纳闷儿，烟已经戒了接近四个月了，没有感觉有啥好的变化，只是身上没有了烟草味道罢了。

一天之计在于晨，早起跑步注意啥？

万能的穿越者，给我一些早晨跑步的注意事项和建议吧。

大头

以下是引用bluepink在2010-3-31 8:37:26的发言：

饿也准备回复性锻炼，从明天开始

这个春天不寂寞。我已经晨跑两天了。一天就早晨跑跑步当时听透彻，可总觉得不过瘾，计划增加晚跑，相对于晨跑，晚上跑步估计困难多一些。

天鹰

我以为21天减肥呢~

呵呵，你走不要紧啊，还得折腾保镖兼摄影的文哥。

哥伦布

哈哈哈这么多人监督啊，期待后续报道！

好现象啊，这么多人徒步了，减少交通拥堵了，无碳生活了。不会有两辆班车跟着随时待命的吧？嘿嘿！

春暖花开了，我也蠢蠢欲动了，已经早早开始小区慢跑了，每天扒房檐人体向上，跳绳，哑灵。看看能坚持多久吧。互相监督哈。。。。

Jacky

怎么只有30号地记录呐，29号地哪去了？不会是第一天都偷懒了吧？

高三师

饿也准备回复性锻炼，从明天开始

夏日

以下是引用格日乐在2010-3-30 21:11:38的发言：

你咋那烦人啊

为发个帖子都纠结半天了

发了，就让大伙监督，要不非偷懒泡汤

我来监督哈。