[近郊穿越] 2014.4.12（周六）“鲁朗-巴松措”拉练之五：磨盘山--鸡冠山--蔡大岭（三环）7坡拉练

浣熊

【活动目的】“鲁朗-巴松措”拉练之五；考察线路上的垃圾，为下周的清理垃圾活动踩点。

【线路介绍】

7坡——
1、从哈佛印象上磨盘山（爬升230m）；
2、磨盘山底到鸡冠山石砬子东侧山头（180m，缓坡）；
3、鸡冠山石砬子下大坡（200m）；
4、蔡大岭（210m）；
5、十字街小桥爬升到北侧双顶山顶（260m）；
6、蔡大岭春缘山庄爬升至鸡冠山西南山头（190m）；
7、从磨盘山西侧上磨盘山（220m）。


【线路难度评估和风险控制】
1、路线强度大。23.4km（googleearth计算），26.2km（mapsource和GPS Altitude Chart计算），全程爬升1700+；爬升高度和大黑山4+4相当；溜山时间8小时；
2、无危险路段；下撤点多；
3、山路荆棘较多，需注意枝剐刺扎。

【集合要求】
4月12日（周六）8:00，406终点站（百合山庄小广场）。


【人员要求】
    本次活动强度比较大，是长线的拉练活动，以大强度拉练为目的。参加活动请事先了解好线路的强度，报名前请评估自己的体能是否适合本次活动。报名人员应满足——
1、对于嘎嘎新驴强度过大，不太适合；
2、登山不能仅凭一腔热血，久未活动者报名前请注意本活动距离及爬升数据，评估自己体能，对自己和拉练队伍负责；
3、经常参加户外活动，运动经验、体力充沛、意志坚强、有团队精神；
4、身体健康，无心脏病、哮喘病、恐高症、高血压等不适合登山的疾病；
5、初次参加者请详读此链接内容：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767

【装备要求】
轻装。
大连春秋轻装一日穿越装备。
登山鞋、登山杖、速干衣裤及其他必须的一日装备。
外套最厚不超过软壳。

【报名方式】
论坛ID/男or女/电话。谢绝电话（短信）报名、空降。
报名统计及确认请见2楼

【纪律要求及注意事项】
1、严禁乱扔垃圾，垃圾指任何非自然形成的东西（纸、烟头等）。不能降解的垃圾一律带到合适的垃圾排放处，能降解但有碍观瞻的请排到合适的地方。
2、听从团队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不得擅自离开穿越路线。
3、反对个人英雄主义，禁止不顾同伴、独自冒险的行为。
4、防火期内，草木干燥。行进中禁止吸烟，休息时吸烟请务必确认烟头是否熄灭。
5、尊重当地的民风，避免与寺院管理人员/保安人员等发生不必要冲突，服从安排，统一行动。
6、若活动前有下雨能导致树叶滴水的情况，则活动自行取消。
7、早餐吃好。请带高热量食品及水果或蔬菜，不主张食用大量不易消化的食物。

【免责声明】
1.户外运动具有天然危险性，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外运动的风险，请参加者充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭承受可能意外的能力，再审慎选择是否参加运动。
2、请根据自己的体能及经验等诸因素选择适合自己的运动内容及合理控制运动强度，提倡合理放弃，反对任何冒进。
3、 本次活动为非商业化AA制自助户外活动。活动联系人只是发个自己想走的路线，参加者属于自愿偶遇结伴同行。联系人不对任何户外运动本身具有的风险以及往返途中发生的危险所产生的后果负责。
4.参加者对自己的行为及后果负完全责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害事件，由受损害人自行承担全部责任，其他任何人不必承担任何责任。被代报名参加者如遭受人身损害，责任由报名者本人承担，与代报名者无关。
5.未尽事宜，请参见《穿越者论坛活动公约》及论坛其他章程。
6、凡报名者均视为接受该免责声明。出行前请向家人说明活动的时间地点，避免误会。

浣熊

【通知】
1、报名前请详细阅读本帖，你需要的任何信息帖子里都会写到；
2、此帖请勿灌水。

【报名统计】
1、浣熊/男/I59 4Z86 822O
2、希望/男/18698699205
3、大石头/男/I3O 798I5656
4、蜂鸟/男/136 O494 O698
5、布谷鸟/男/I394O915OO4/下午有点事，负重20斤，5坡结束下撤

希望

2、希望/男/18698699205

大石头

3、大石头，男，I3O798I5656，走哪算哪，感冒了，跟不上自行下撤，不影响队伍拉练。

蜂鸟

4. 蜂鸟 （坦克ID已用） 136O494O698

布谷鸟

5、布谷鸟/男/I394O915OO4 下午有点事，负重20斤，5坡结束下撤。

大连影子

6.   影子/女/15641126848    不知道啥叫拉练，去感受一下，走哪算哪。