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任务收到。尽最大努力让大家满意。

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信用卡还在外地吗？咱们还采纳崂山食谱，主要为红烧肉炖干菜、牛楠黄豆及大酱汤？

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大峡谷3日菜单1（参考崂山食谱），请大家多提意见。               
2010-6-14 Day1        早餐        松江河镇内解决
2010-6-14 Day1        上午点心        什锦果仁+水果干
2010-6-14 Day1        午餐        自备冷食
2010-6-14 Day1        下午点心        什锦果仁+水果干
2010-6-14 Day1        晚餐        集体开伙
                黄豆牛腩
                韩国酱汤（鲜茭瓜或干）
                速食米饭或自煮米饭
2010-6-15 Day2        早餐        奶粉冲水果麦片+切片面包+三明治火腿/
2010-6-15 Day2        上午点心        什锦果仁+水果干
2010-6-15 Day2        午餐        自备冷食
2010-6-15 Day2        下午点心        什锦果仁+水果干
2010-6-15 Day2        晚餐        集体开伙
                大枣红烧肉
                水煮蔬菜汤（购干菜花、万年青、笋干）
                速食米饭或自煮米饭
2010-6-16 Day3        早餐        过水面条+蛋花汤
2010-6-16 Day3        午餐        市内解决

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卡：没有想到的请帮补充。

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秀姐姐，这比我在家吃的都丰富！
真无名 发表于 2010-6-9 19:34

自己可以对付一下就行了，可人多就不能凑合，何况有那么大强度，体能消耗很大。
不能同行很遗憾。向辛勤园丁致敬！

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秀姐姐个人装备
1. 登山包（55升，带防雨罩）；
2. 登山鞋一双（穿），溯溪鞋一双；
3. 袜子，2双； 防水袋1个；
4. 冲锋衣一件，速干衣一件，雨披一件；
5. 抓绒衣1件；
6. 速干衣裤备用一套；
7. 手套1付；
8. 睡袋:棉睡袋；
9. 防潮垫一个 ；
10.头灯；
11.两人套锅

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过水面条是挂面么？觉得比较沉，而且煮起来比较费时间。
    那种炸过的方便面样的面条煮起来快 ...
信用卡 发表于 2010-6-11 20:25

刚刚逛完乐购和沃尔玛超市。要买的东西已做了比较，不比较还真不行，有的东西差好几元呢。还是我来吧，去哪都方便。你好好休息吧。

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卡：晚饭就不做了，还买速食米饭？早餐面条改成“皮蛋瘦肉粥”（方便食品，又不贵）+面包+肠？

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信用证：个人吃饭家什已准备。不知炖菜的四人套锅够否？要不我将电饭锅内胆带上吧，炖菜时一锅就出来了。

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第一次采购帐随后报上。

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报帐：                                       
购货日期（地点）        物品名称        单位        单价        数量        小计
20100612（沃尔玛）        豆浆粉        代        5        1        5
        牛肉干        代        23.4        2        46.8
        皮蛋粥        包        24        1        24
        茄汁黄豆        盒        5.2        2        10.4
        方便面        包        10        2        20
        速食米饭        盒        4.9        22        107.8
        巧克力        条        1        20        20
        小Q肠        根        1.1        20        22
        五香蛋        个        0.8        20        16
        大枣        包                        5
        总计                                277
20100612（沃尔玛）        提子干        包                        20.76
        香蕉片        包                        13.94
        总计                                34.7
20100612(大菜市)        水煮蔬菜汤(菜花)                                24
        水煮蔬菜汤(笋)                                25
        水煮蔬菜汤(万年)                                20
        水煮蔬菜汤(士豆)                                2
        水煮蔬菜汤(茭)        半斤                        10
        水煮蔬菜汤(胡萝卜)                                10
        总计                                91
20100612(大菜市)        大酱        代                        5
        咸菜        代        1.5        10        15
        咸菜        代        4        1        4
        干贝丁        包        10                10
        葱姜蒜                                5
        酱油        瓶                        6
        白糖        包                        6
        总计                                51
明日待购        牛腩                                50
        熏鲅鱼                                30
        面包                                40
        五花肉                                30
        预计                                150

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说明一下：速食饭计划男每晚餐1.5盒,女1盒(按崂山量算好象够了),应购28盒,搜遍全卖场只找到22盒,所以买了2大包方便面.控制在60元左右/每人(两晚两早).

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大致算一下:24KG

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今日采购：牛腩                                46
熏鲅鱼                                21.37
面包                                39
五花肉                                35
波菜蛋花汤                                16.99
总计                                158.36

累计花费：612.06