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以下是引用梭斐鱼在2005-9-13 10:01:05的发言： 周五：放松 周六：负重徒步，行走时间不低于6小时，每次休息时间不超过2分钟。如果身体有不适，可以增加休息时间，休息后没有好转，放弃锻炼，避免受伤。 同时注意饮食，多吃牛羊肉，新鲜蔬菜和水果。保持好体重，控制饮酒和腐败，呵呵！
周五：放松
周六：负重徒步，行走时间不低于6小时，每次休息时间不超过2分钟。如果身体有不适，可以增加休息时间，休息后没有好转，放弃锻炼，避免受伤。
同时注意饮食，多吃牛羊肉，新鲜蔬菜和水果。保持好体重，控制饮酒和腐败，呵呵！
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以下是引用珊瑚在2005-9-21 10:29:47的发言： 梭非鱼，好厉害呀
他想做阿拉伯人，没办法~
发表于 2005-9-13 10:09
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