张三

呵呵，多发些下山的PP,好弥补上没能跟上大部队的遗憾。中途下撤的及时啊，由于对自己体能的估计不足，加上流汗过多，尽管总计饮水约5。4升，但是没有及时补充盐分，结果我下撤到中途的水泥道时，有抽筋的迹象，还好可以打车！^_^这是个教训，炎热的天气，对我这种出汗多的人，还是要及时补充盐分!呵呵最重要的还是要把体能练好。