维生素

走完后第二天爬大黑山。连续两天的活动造成左踝不舒服。还要加强锻炼。

我看百公里11月初就可以扯旗了。我正到处宣传。关键还是日常锻炼。

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以下是引用天鹰在2006-4-18 11:18:26的发言：

悄声问一句,百公里要负重吗?不负重是不是要有后援啊,要不怎么有帐篷睡呢?不会睡大车店什么的吧?

我想过这个问题。后援可以考虑提前安排。基本思路是，丛东海公园出发，完成滨海路27km，乘车到旅顺中路的合适地点，开始第二段，应该在34-40km之间。在旅顺的某处海边露营。当然周边有一个洗澡，或者洗脚的地方最好。帐篷等物资放在车上（后勤组负责），或者露营地附近农家，饭店等处。第二天早上，丛旅顺南路返回，距离应该在100m左右。

具体的情况还需要进一步落实。

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以下是引用华英雄在2006-4-18 23:07:35的发言：

老维啊，第一天和32公里的旅顺北路斗，第二天和7、8个小时的大黑山山路斗，你以为你是超人啊。

实话说，就咱俩的这种身型，那怕不负重，对自己脚踝和膝关节的工作负荷肯定要比他们身轻如燕型的重得多。同样的下肢骨骼条件，在承受上肢40公斤和60公斤的体重对膝关节和脚踝造成的冲压和卸力肯定是不一样的，连续两天如此，就算现在年轻没有什么大碍，但对关节的损伤肯定是必然的，你还想不想玩了，还盼着和你百公里呢，保重呀，老兄，不要太过分自虐了。

祝脚踝早日恢复正常。

正在家吃药哪--后悔药。