希望的翅膀

浣熊 去“鲁朗--巴松措”的食谱已安七天准备，定向赛所需的食材已备出尽管放心

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回复 92# 文哥


   谢谢文哥的提醒，所用的食品已提前用妙洁的保鲜袋打好包装（每日一包）

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回复 95# 希望的翅膀


    谢谢浣熊

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“鲁朗--巴松措” - 食谱
日期	餐别	菜谱	食材
D1	晚餐	东坡肉炖土豆	三珍斋东坡肉200g、三珍斋梅菜扣肉250g、土豆干160g
		菠菜汤	菠菜干50g、胡萝卜粒35g
D2	早餐
	晚餐	西葫芦、腊肠焖饭	西葫芦干200g、腊肠250g
		紫菜汤	紫菜15g、虾皮10g、胡萝卜粒35g
D3	早餐
	晚餐	西红柿、头菜牛肉汤	西红柿50g、头菜100g、牛肉228g*2（蕃茄酱）
		炒莴笋	莴笋150g
D4	早餐
	晚餐	咖喱饭	味嘟嘟牛肉咖喱200g*2、味嘟嘟鸡肉咖喱200g*2
		黄瓜蚬子汤	黄瓜85g、蚬子130g
D5	早餐
	晚餐	干豆角炖梅菜扣肉	干豆角160g、牛肉228g*2
		裙带菜汤	裙带菜40g、胡萝卜丁35g
D6	早餐
	晚餐	茄子炖土豆、豆角	茄子干300g、牛肉228g*2
		蔬菜汤	西红柿干50g、头菜50g
D7	早餐
	晚餐	西兰花炒腊肠	西兰花干200g、腊肠250g、胡萝卜粒45g
		裙带菜汤	裙带菜40g
早餐	炒面、卤蛋23g*12、鸭蛋65g*12
主食	烤馕、煎饼、脱水米

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“鲁朗--巴松措” - 账务明细
日期	食材名称	重量（克）\单位	单价（元）	数量	合计	备注
2014/4/25	茄子干	250	5	1	5
	黄瓜干	170	10	1	10
	土豆干	250	9	1	9	4月26、27日情人谷两日负重（70g)
	干豆角	160	15	1	15
	萝卜干	230	8	1	8	5月10、11日定向赛
	番茄	100	5.95	1	5.95
	胡萝卜粒	150	6.16	1	6.16
	裙带菜	80	6.9	1	6.9
	头菜	150	8.9	1	8.9
	菠菜	50	2.6	1	2.6
	西兰花干	200	13.9	1	13.9
	香葱	80	9.9	1	9.9
	蚬子干	230	16	1	16
	西葫芦干	200	9.9	1	9.9
	莴笋	300	12.75	1	12.75
	猪肉罐头	1盒	15	1	15	4月26、27日情人谷两日负重
	乡巴佬鸡蛋	1个	1	4	4
	味嘟嘟鸡肉咖喱	1盒	8.5	4	34
2014/4/28	秦宝红烧牛肉	228	46.8	1	46.8
2014/4/29	梅菜扣肉	250	17	1	17
	东坡肉	200	14.8	1	14.8
2014/5/5	乡巴佬鸡蛋	1个	1	4	4	5月10、11日定向赛
	红烧牛肉罐头	1盒	28.8	1	28.8
2014/5/14	腊肠	250*2	19.9	1	19.9
	秦宝红烧牛肉	228	46.8	5	234
	鸟王茶香鸡蛋	23	1.44	12	17.28
	FING FOOD熟咸蛋	65*4	9.8	3	29.4
	煎饼				0
	烤馕		3	8	24
总计：					628.94