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[小结] 3月21日(周日)环游金龙寺一日穿越活动“小环”总结及图片游记

【活动内容】:环游金龙寺一日穿越活动

【召集帖子】:3月21日(周日)环游金龙寺一日穿越活动

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=12306 【召集人】:信用证

【领队(头驴)】:静石

【技术领队】:老赛 【参加人】:小叶枫、小叶枫+1、老赛、油菜花、summer、榻榻米、席梦思、leo99、kittyliu 、秀姐姐、球迷、猫有鱼、静石、闾凌、电机、广鹿 、广鹿+1、信用证、大连晓晓、飞驴、老和、米粒、广鹿+2、离尘 、虚空名 =25人

看看我又没有落下的或者有了注册名字的,请跟帖说明

【交通工具】:自驾或者乘坐过路大黑石的公交车在金龙寺站下车,打个三驴子过去就行

【主要危险】:(1)悬崖。(2)上升下降有时坡度很大。(3)滑倒摔伤骨折。 【最佳季节】:最佳季节是四季 【装备情况】:足够的饮用水,天热至少两升水,平时至少一升水,登山鞋或者旅游鞋,不要穿好衣服,刺刺很多,对衣物刮伤的可能性为100%,防晒必备

线路参照http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=10738大漠胡杨

路线参照大漠胡杨的图纸

实际数据由老赛总结

GPS数据:

累计里程:13.24km 最快航速:8.9km/h 移动计时:5小时20分 移动平均航速:2.5km/h 停留计时:2小时 全程平均航速:1.8km/h
累计爬升:1185m 最高海拔:411m
但是老赛&大漠胡杨的行走长度出入比较大?但是路线走的却是完全相同
金龙寺简介

http://www.dljinlongsi.com金龙寺公园网站

金龙寺国家森林公园位于大连甘井子区营城子镇和红旗镇交汇处,距大连市中心25公里,占地21.38平方公里,属国家级森林公园。

金龙寺国家森林公园位于大连市甘井子区,距大连市区25公里。森林公园由龙山(城山)和凤凰山(老座山)为中心的大片丘陵组成,总面积2138公顷。地理坐标为:东经121º21’~121º25’,北纬38º55’~38º59’。

城山高406米,凤凰山高381米,登上城山,不仅可看到古城墙等人文景观,还可以北看渤海,南观黄海,海上碧水连天,渔帆点点,东部为大连市的高楼大厦,整个城市尽受眼底。

  森林公园内奇石很多,千姿百态,栩栩如生。公园内有两个人工湖,即金龙湖和羚角湖,两者总面积为3.3平方公里,其上可以开展丰富多彩的水上娱乐活动。金龙湖下有一个面积很大的钓鱼池,可供游客垂钓。公园内有三座庙,即北庙、金龙寺和娘娘庙,这些庙或仅存遗址或规模不大,但都有美丽的传说。在城山上有古城墙遗址,全部石砌,长达160余米。该公园还是昔日日俄战争时的战场,昔日的战壕历历在目。公园内还专门划出了狩猎场景区和森林动物养殖景区,前者面积202.7公顷,后者面积105.6公顷。

以上为景区内介绍,但是我们都是环绕着景区站在山上看景区。

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[此贴子已经被作者于2010-3-21 22:20:00编辑过]

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大家都是好样的,所有的驴友都坚持到了最后,这么多人走十几公里山路,说实在的,真不容易

反倒是我自己,从快到老座山时,就开始大腿抽筋,不锻炼真不行,老了

席梦思和我犯一样的毛病,说到跟上,不是不行,是缺乏锻炼,我能比你强的,就是坚持

男人吗,是撑家的柱子,要让女人幸福,就要有健康的体魄,继续努力

感谢前面的队友,不停的用上小时的时间等我们落伍的队友

我们出门就是一个整体

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出门爬山,最让人崩溃的不是最后的坚持和有火没劲发泄的状态

而是第一个上升让你吐血的感觉

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本次唯一负重队员——油菜花

辛苦菜花了!

静石背的也挺沉,不过作为领队,应该的

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嗯?大石头的帖子咋还能删呢?

我咋没这功能?

席梦思遥望而不可及的小亭子

后来呢?小亭子被你远远甩在后面了

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环绕金龙寺总是可以有满眼的景色

只是两处悬崖还是太危险了,尤其小环最后的下降,如果赶上雨雪天气

还是很要命

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可怜的席梦思

终于算是给你忽悠了一圈

不过,你行的

崂山之行,如果不刷熊,我能给你忽悠下来

不过,加紧锻炼一下,跑跑步

榻榻米给他熬点骨头汤补补

在网上找找怎么能更好的控制抽筋

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很遗憾这次没照张合影,只是中午的时候大家聚在一起照了好了

当时我真想着这事

都怨我

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环绕金龙寺最大的好处就是

开车去,正好爬山可以转一圈下来

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山樱熟了的时候,金龙寺更漂亮! ZZ1tjn5X.jpg
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争取每月都去溜达溜达
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一般大腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

没找到有效解决问题的答案,不过对症下药吧

缺少锻炼和缺钙可能性比较大

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目前是大腿酸痛,不愿下楼……

看来是严重缺乏锻炼,下周还得继续遛山……

否则,崂山上不去了

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以下是引用油菜花在2010-3-22 18:14:05的发言:

我右腿膝盖残了

太惊险,太刺激了,我都不知道我后面那骨碌咋下来滴

真希望我能浑身长出刺啊,然后骨碌下来

今天不只膝盖疼

拽树枝拽的,两个膀子都酸了

呵呵……

两个膀子疼……

一看菜花就是膀大腰圆……

看人间膀大腰圆的米粒——肩膀疼……

没照片不怪我,要怪怪席梦思哈,他要是不断后,我能给你们拍一堆大头照

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以下是引用大头在2010-3-22 8:56:30的发言:
证哥的这篇作品就好比黑暗中刺裂夜空的闪电,又好比撕开乌云的阳光,一瞬间就让我如饮甘露,让我明白了永恒的作品在这个世界上是真实存在着的。

大头:受啥刺激了?

要爬山,等你北京回来养好身体一起爬老黑山……

id6yamHk.jpg 这次忽悠两大客车去!
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以下是引用冰河在2010-3-22 10:20:57的发言: 我没爬山膝盖也疼,还不如去爬山了! 这么好的天在家看孩子,闲着也是闲着!

老婆孩子热炕头——这年头好事终于轮到你了……

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以下是引用油菜花在2010-3-22 18:11:28的发言: 夸了我半天,也没看见我的照片,连个背影都没有

谁说没背影

膀大腰圆+屁墩!

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以下是引用老赛在2010-3-22 21:50:11的发言: 颁奖: 本次活动最佳新驴奖:席梦思,理由如下: 1、高起点:第一次徒步,就走的如此自孽线路,了不起(塌塌米的功劳) 2、强毅力:在抽筋的情况下,能坚持走完全程,了不起! 3、抗欺骗:在证的最后一个爬坡的无情欺骗下,能坚持爬过一个一个的大坡,了不起! 4、超能吃:据不完全观察,自己吃了2个大梁骨,3碗手擀面! 5、坚决要求:1)崂山之行,席梦思做头驴 2)伙食费,席梦思要付我们平均水平的1.5倍 3)以上,请大家举手表决通过。

我正在为席梦思和滚子K等同学重新设计大家都能一起完成的路线……

不失景色,不失强驴的强度,不失一起共同完成线路……

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以下是引用米粒儿在2010-3-22 20:02:44的发言:

花花真了不起啊,没少负,我背了五公斤就不行了。

席梦思做嘎嘎新刚拆封地新驴,饱受非银地折磨,最后还是一直挺下来了。这榻榻老驴咋当地,也忒狠了点,一上来就整介猛地。

另外,那个啥,检讨一下,一直混在最后梯队里地饿,吃午饭时太过贪婪(都怪榻榻,带那多好逮地),在头驴静石招呼上路的时候还在一直吃一直吃,其实应该笨驴先溜地说。嘿嘿。

吃吧、吃吧、不是罪……

吃到可以骨碌下山,就成功了!

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以下是引用米粒儿在2010-3-22 19:57:32的发言:

呵呵,不排除骨碌下来地可能。深有体会啊。

下最后的那段石堆时,如果不是老和在下面帮忙,要转身下的地方,真是不知道能踩住哪儿了。

过了石堆又有黄泥滑梯,刺激,有一下饿居然出溜出一米多,幸亏抓住的树枝结实啊。

不过挺好玩。真有“爬”的感觉。

两个肩膀疼,后背疼,腿疼,屁股疼。

老和语:你咋没骨碌呢?

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可惜我一直断后,就那么几个人在后边晃晃的

相机里再没其他人了

前边就没有驴友照相啊?

不要压箱底了!

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新人都哪去了?

洞房也差不多了哈,都来讲讲体会……

死气沉沉的论坛,就等你们来霍霍呢!

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又到断崖处……

这地方应该带个手钻,做个保护点

方便过往驴友拴个绳子

这个位置和收尾的位置要不在雨雪天气中一直是个隐患

谁有手钻?

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以下是引用米粒儿在2010-3-22 19:57:32的发言:

呵呵,不排除骨碌下来地可能。深有体会啊。

下最后的那段石堆时,如果不是老和在下面帮忙,要转身下的地方,真是不知道能踩住哪儿了。

过了石堆又有黄泥滑梯,刺激,有一下饿居然出溜出一米多,幸亏抓住的树枝结实啊。

不过挺好玩。真有“爬”的感觉。

两个肩膀疼,后背疼,腿疼,屁股疼。

要继续猛造,才能骨碌的完美……

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广鹿+一堆 fpIDGAor.jpg
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这GPS玩的好啊!

我更想弄一个了!

谢谢猫手猫脚!

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继续片片喽……

第一处悬崖

Sn8KvIz2.jpg 互帮互助
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从幕后走向前台
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金龙寺线路绝对是个好线路,强度不大,有山有景……

空气清新

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城山头的小亭子

修来修去的

成了垃圾场了

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登山运动真是一项很好的运动

接近大自然的最好的运动方式之一

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最喜欢这一段

当湿气比较大,有雾气的时候

如同仙境一般

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行走在山脊之上 APEAqiZ1.jpg
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搞张底板试试…… pflj9SuA.jpg
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勇于攀登……

不断进取……

LR251XTR.jpg 登山的乐趣之一——摔倒起来、起来摔倒……不断重复的叽叽歪歪的乐趣!
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天真好

早一天——风雪交加

晚一天——阴云密布

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又遇危险路段 cLjmvaBt.jpg
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金龙寺的山比较险峻

终于有菜花了……

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金龙寺的山石…… uFU821AD.jpg
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估计这会席梦思开始抽筋

我今天走了估计不少于15公里,没抽筋,回家到现在为止也没啥大感觉

我们其实就是欠锻炼

练吧,席梦思

我们活着不就是健康点能吃点,也没啥太多奢求

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祥云笼罩金龙寺 JvfKkpOh.jpg
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这边我们还未下山头,静石冲锋队已经到山的那一头了…… pl3FAI7s.jpg
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高尔夫球场——不是我玩的

不喜欢

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爬惯山的驴子们,都不爱走台阶…… hUw3M0OE.jpg
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旅顺中路真是大兴土木…… axjTLScC.jpg
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大师都是受崇拜的…… xl1d8zD2.jpg
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旅顺中路另一侧的高尔夫球场…… a5pgO1vZ.jpg
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金龙寺景区 FmGFpuNP.jpg
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米粒一只指——画圈

那嘎达就是终点

也学会忽悠席梦思了

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当有绿意时一定继续金龙寺环绕执行,顺时针环绕,要不太危险! 7MLIbFn6.jpg
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马上就要到终点了……

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金龙寺是个很好的定向赛场地,唯一的缺憾就是太险了…… pYtcAPX5.jpg
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卡说看恶心了,快点结束

最后一个山头

马上就结束了

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郭家沟水库 T0eMvBSh.jpg
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靠,还有山头呢……

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席梦思语:苍天呢、大地呀…… Xwb6roBY.jpg
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终于下撤了

这个位置是处及其危险的地方

一定要小心!!!

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在卡的不断恶心下,以迅雷不及掩耳之势收尾……

要不还能灌几夜……

她说你哪那大精神头?

我说总比一天打麻将的强……

啰嗦完了

恶心到此结束

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