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参加人员，晓佛，佛晓，信用卡，贺兰，加菲

路线，杏花小区-城墙-大碎石-主峰-观音阁

晓佛，加菲，负重

来混好多年，没组织过活动，马马虎虎发个贴子，，稀哩胡度，开始活动，从此发誓以后再不能这洋

好久没负重了，也没怎么锻炼，背了个10公斤的包，开始爬大黑山，这个每年都会来好几次的地方，怎么说，每次都走虽然很累但也没什么不良反映，这次索性连登山杖都没用，这个平时连走平路的老伙计离开了我，但渐渐的发现我真的还没强到可以拿登山仗当装饰的地步，，来上杖，，有了杖果然省了不少累，身体也渐渐的舒服起来，，后来的两个碎石坡让我体验了大黑山的厉害，，，我从小到大都没抽过筋的大腿，竟然开始抽筋了，，，这个时候我才想到原来这么多次的大黑山我竟然没有负过重，晕啊。。。。。看来锻炼不坚持的后果是严重的，，，看看一直在前面健步如飞的四位女士，惭愧啊，，，

全程总共5小时20分，除去大约一小时的休息时间应该四个来小时吧，

好，总结、结束，鼓掌

吱～

好～

呱唧呱唧～

奖励

引用一位朋友的话,

毛主席说: 抗日战争急不得,户外运动停不得,

大家共勉

文哥：谢谢，握手

夏日：呵呵，我也发现了，见笑

姐夫:呵呵，什么都贵在坚持

昨天大黑山，因为穿短袖，被什么这个喇了那个哲了，至今没好，一痒就想挠，一挠就感觉像扎了似的疼，，，郁闷啊，

你家有没有碱面,抹点试试,或上医院抹点氨水

没有负重 只是背了一个西瓜而已