冬天过去了，储备了一冬的能量也该释放了～

时间　：　周日（３月１６日）９点３０分.

集合点：　７１２路植物园站对面加油站旁.

线路　：　中南路－迎滨路－棒槌岛－石槽－老虎

滩－北大桥－燕窝岭－付家庄－星海广场.

装备　：　想参加定向赛和大小五锻炼的（男的负重１５～２０公斤、女的１０～１５公斤），其他人员请自便，中午不开火午餐自行解决.

凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果.

支持文哥，等有机会再搞个滨海路负重夜行怎么样？

如果可行，我可以协助。

[此贴子已经被作者于2008-3-11 8:44:21编辑过]

文哥，上次定向赛，我就被你拉毁了，这次我也要锻炼。不过距离好像有点远，还要负重对我有点难！先报名，重在参合么！我没有露营的想法，装备不够，呵呵~~ 对了，队长去么——文嫂，好久没见到她了

谢谢各位捧场哈～

周日见～

13到16号要出去开会~嗷嗷想去~但只能是精神上支持了`

争取偶遇哈！

Google Earth测量, 大约25km, 步行时间约5小时

孟姜女 不负重（羞愧...） 13795183384

孟姜女 + n 不负重（替他们羞愧，呵呵） 13795183384

这 + n 是邻居、同事还有同学，实在确定不下来他们的数量......

这段路大约２０多公里～

这次活动争取４小时完成～

你好！

看到你的报名吓了一跳～

又是邻居、同事的～

文哥组织的这次活动～

不是游山玩水的休闲活动～

是为定向赛和长线活动做准备～

你和你的＋Ｎ们要是跟不上速度～

请你自行安排你的＋Ｎ们～

谢谢文哥提醒。呵呵。

恩，我们不负重，所以尽量跟上你们拉练的速度。

如果其中实在有人走不快，我会组织我带过来的全部人一起慢走，不会给文哥添麻烦的。

太重了，男子13KG负重训练已经是国家高级登山滑雪攀岩向导培训班的要求。15KG太多了。我们大多数人日常的训练强度和规律性是无法支撑大负重训练的。别拿关节开玩笑。看看最近一期户外探险 有一组稿子是介绍关于关节的。建议看看。

这个线路与第一届徒步大会30公里的线路星海广场-中山广场基本相同，只是少了从植物园到中山广场一段。

感觉轻装为拉练的的差不多4小时内能完成，重装的我就不知道了。

姜姐要带的N人，我估计很多人属于散心形式的，估计5小时内完不成，有可能走到下午三四点。

中华回来啦

这把文哥有伴啦~~

速度绝了！

刚刚恢复锻炼，今天打了会儿网球，又踢了会儿足球

明天继续锻炼，报个名，梭斐鱼+啉哒

恢复期，就不负重了

报名 139-411-49783

身体有点儿不舒服 重就不负了

安全“爬”回家～

以下是引用沸煮鱼在2008-3-15 11:26:03的发言：

这个线路与第一届徒步大会30公里的线路星海广场-中山广场基本相同，只是少了从植物园到中山广场一段。

感觉轻装为拉练的的差不多4小时内能完成，重装的我就不知道了。

姜姐要带的N人，我估计很多人属于散心形式的，估计5小时内完不成，有可能走到下午三四点。

我们回来啦！呵呵。除2个人半路被她们老公接走之外，全部安全抵达终点，而且还拍到了文哥滴集体照涅！

不过俺们偷懒没有走棒槌岛。嘿嘿

回家了，泡脚，趴着，还是腿疼脚疼，唉~~~~~

出狱后遗症

都爬完滨海路了？

俺还在单位呢！

俺昨天还骑了一天马呢，今天虽然腿疼pp疼，可是还是走了，因为报名了就不能临阵脱逃啊。呵呵。 现在也在趴着，趴着上网。嘿嘿

有道理，今天上班时人家都问我在哪儿受的伤，一瘸一拐的来回走总是碍眼的。我发誓加强锻炼，尽早变成能拉车的驴，跟上队伍。以后要变成强驴，出去走走长线，呵呵

不过我还是老佩服你了，能穿那么多走路，那叫里三层外三层啊！厉害厉害~~~

对了，文哥的照片在哪儿啊？

始终关注文哥的活动，刚刚回到大连，本周文哥还有拉练么 一定参与~

为了胖子心中的那段腰

为了定项~俺一定要通过考核~