大家好! 我是一位新人,虽然已注册会员好几个月了,但还从未参加过活动,也没发过贴字,第一次发贴有点紧张哈哈,上周末去爬大黑山,我想谈谈我初次爬山的过程(本人此前爬过的最高山是石门山)和遇到的一点问题,请各位前辈帮帮忙解答一下------------上周末天气还不错,于是约上老T爬大黑山 大约晨8点左右穿上了前一天刚买的噶噶新的登山鞋从家出发,跟老T见面后乘轻轨大约十点左右顺利来到山脚下,第一次看见大黑山感觉好高啊,心里既兴奋又有点儿打退堂鼓不知自己是否能坚持最后,在老T的催促下我赶紧跟在他后面上了山,爬上第一个山腰时我就已经大汗淋淋了,赶紧换了一身薄衣裳,继续前进,大约二十分后我就有点跟不上了心里有点想放弃,这时从侧面路上来了一队人一问是一群韩国人,我想不能在外国人面前丢脸啊,于是我装做很轻松的样子跟老T蹭蹭的往山上钻,终于不一会儿爬到了刀背,说心里话有点儿害怕,但已经到了这一步了(前面有老T等着后有韩国人)于是硬着头皮四脚着地,一步步往前挪,过了好一会儿才终于爬过去,这时已感到后背嗖嗖直冒寒气,心想总算挨过一关,以后的路还好挺平的,于是稍微加快了脚步,大约四十分钟后就已走过了大半程,感觉又累了,于是找了个地休息吃了点东西,大约十分钟后继续出发,可能是刚才坐的地方太凉了,还没走出二百米状况就出现了,我突然感到双腿一僵抽筋了很痛,于是大声对老T喊:我抽了,就跟范伟小品里一样,要不是看我脸上痛苦的表情,他还以为我在开玩笑呢,我赶紧找了块石头坐下,老T帮我按了按,一会好像有点强了,继续上路,不过过了一会儿就又不行了,一发力就疼,老T跟我说:下山吧,我看了看主峰上的铁塔心想都爬了一大半了这时下山也太可惜了吧,再说回去跟朋友们一说还不被笑掉大牙,于是我咬咬牙说继续爬,近在咫尺的主峰先在对我来说似乎离的很远,我走几步就得停下来按按腿,最后在老T的帮助下我终于成功等顶,留了几张照片后就开始下撤,正当我拖着我的'残腿'往下走时韩国人上来了,于是我忍着疼痛装做啥事儿也没有,看风景,还跟他们一个劲的''啊泥样哈塞腰'',最后又是在老T的帮助下我安全下山,看了一下表此时已经是三点半多了,此时我心里真的有一种成就感,这也许就是爬山的乐趣之一吧,说实话自从我在论坛注册以来虽然我没有参加过活动,也没发过贴子,不过通过各位朋友的贴子和留言我已经逐步了解并开始喜欢上了登山,并开始购买了一些装备,准备三四月份开始参加你们的活动,下面我有两个问题想请教一下各位朋友第一,新人参加活动能跟上大家的节奏吗?能适应你们的强度吗?第二,想请教一下如果爬山时碰到抽筋的状况该怎样处理? 谢谢了!

不错！加油！我头次上大黑山也觉得大黑山咋这高呢？

差点给我累吐血了！

今天就立春了

春节之后，天气渐渐暖和起来，论坛的活动也会逐渐增多的

欢迎你！[em38]

病人和病人讨论病情:

1. 不应穿新鞋走长路,

2.肌肉酸痛不要紧,途中应适当休息.

3.可怕的是膝盖处受伤,应坚决避免.

姐夫有什么办法或训练项目既能保持锻炼,增长体能,又能让已受伤的膝盖恢复?