没有走不完的路,只有疲倦的心!
驴诞生日:2005-1-4
驴的级别:领队驴 驴的业绩:截至2007年8月31日——活动分:711 / 组织分:192 / 总结分:248
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http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5735&replyID=85369&skin=1 2007年3月3日金石滩穿越
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http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=62&replyID=356&skin=1 雪帽山,征同行。
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=29&replyID=152&skin=1 城山活动
海涵大哥这样评价梭斐鱼的游记
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4925&replyID=72859&skin=1 梭斐鱼的文字总能带给人惊喜,期待下文!
http://www.trekker.cn/dispbbs.asp?boardid=10&star=6&replyid=3037&id=310&skin=0&page=1 一条有思想的鱼,在阳光照不到的地方自由自在地游着、想着。状态不错呀........
所以,把梭斐鱼的游记摘录,请欣赏。
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5160 班尼小虎归山记
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5062 班尼虎队交流贴
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5063 滇西北风光
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4925 滇西北往事
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3862 小黑山2日游图片
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3784 再修前世 - 南行徽杭古道
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http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=651 摸错门(05年5月14~15日情迷老铁山)
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=577 [4月23日~24日偏石脸子]活动照片:寻找
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=310 我的2005年3月5日的杂七杂八(全文)
其实这不是花絮,是梭斐鱼自己的体验,感谢梭斐鱼。
上周一出差回来,先前的一些锻炼被打断。于是上周进行了一些跑步和球类运动,恢复一下身体。由于出行的日子很近了,必须要加大运动量了,所以上周五晚和周六白天进行了负重穿越训练。
周五:5个半小时的负重穿越
周六:8个小时的负重山路+公路
活动结束后,洗澡敲背放松。
周日休息,身体没有酸疼反应,看样子放松得挺好。
本周一:400跑道,万米跑。前10圈感觉有点难受,后来就没有什么感觉了。周二起来小腿有点僵硬。
周二:上肢和腰腹力量训练、柔韧性、平衡性训练。这天可以算是对下肢的放松。
周三:足球+台阶(如果开始的时候能爬10趟,那么下一次就要争取爬15~20趟,视情况保持一段时间后,再逐渐加量。千万不能总爬10趟)
周四:万米跑或者台阶
周五:放松
周六:负重徒步,行走时间不低于6小时,每次休息时间不超过2分钟。如果身体有不适,可以增加休息时间,休息后没有好转,放弃锻炼,避免受伤。
同时注意饮食,多吃牛羊肉,新鲜蔬菜和水果。保持好体重,控制饮酒和腐败,呵呵!
四姑娘穿越对体力的要求远远要高于论坛内任何的两日穿越活动,不仅仅是地形的陡峭,还有高海拔对体力的影响。为了让自己在穿越的同时还有心情享受沟里的美景,应该好好的锻炼。
希望和大家交流、共勉,积极锻炼身体。
这丫自打有了老婆~
再也不和我玩了~
一看这老婆的家教做到位了~
听小白说现在穿行在~
家-单位-菜市场-厨房~
忙的不亦乐乎~
梭飞啊!
大家都挺想你的~
唉!一言难尽啊!C'est La Vie.
来日方长
鱼队也不见影啦。
第一次发现大连居然也有这么多的户外徒步的驴子,真的兴奋的半天!以前参加上海那边的户外俱乐部,爬过浙江的东白山,海拔1190米,希望大连的户外发展的再壮大些
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