因为整个行程基本上按照当初的周密计划执行的，原本没打算整理行程记录了。只是多年养成的好习惯改不了，琢磨着琢磨着干脆还是整理了吧。也算是一份更新过的资料，希望对想去的tx们是个参考。

D0(9月23日) 出发地->昆明->丽江（飞机）

08:25 CA1797 上海->昆明 11:25

12:35 FM9451 昆明->丽江 13:30

乘机场大巴15元/人到市区，换Taxi 6元到古城北门口。（机场大巴经停古城南门，不过据说走到北门至少1个小时）

14：30 到达古城北门，入住福临居客栈（丽江古城新华街黄山下段16号，距四方街30米。0888-5105039 /13508887371，依一或者小路），双人普通间 50元/晚（非长假期间）

余下时间在古城里闲逛。

D1（9月24日）丽江古城周边游

8：30 在汽车总站乘去维西的车，买到石鼓镇，10元/人

9：40 到石鼓镇下车，往回走到村子入口处，寻路上后面小山观长江第一湾全景

11：40 回到公路边，沿公路往丽江方向走。10分钟后搭上顺路车回丽江。

12：40 回到丽江。在农贸市场附近吃饭。

14：35 饭毕乘1路公共汽车（0.5元/人）回古城，回到客栈。洗衣服、休息。

16：00 从客栈出来，在古城门口右侧的租车厂租了两辆Giant山地变速车（15元/人、天）前往束河古镇。骑车沿福慧路（人民政府所在地）西行，在香格里大道交叉处（十字路口，有红绿灯）右转，正对玉龙雪山方向沿大道一直骑行20来分钟，到一T字路口，正面是古镇的广告牌，左转直行10分钟即到正门。或者在离正门200米的地方有一往右的小岔路，直行后左转可以直接进村。不过，村口也有查票的。

17：10 逃票进入束河古镇（30元/人），闲逛。

18：40 进入守望者餐吧，放松、晚餐。

19：40 吃完饭往镇外方向走，在四方听音的广场上跳了一会儿舞。

20：20 离开束河古镇，21：55返回古城归还自行车。

D2（9月25日）徒步虎跳峡 桥头->Halfway

8：40 丽江汽车总站发车前往虎跳。在桥头被要求买门票50元/人。 11：15 到达徒步起点，换衣服、整理好背包后上路。 12：10 沿途缓和的上坡+平路，到达第一处休息所，上厕所休息片刻后继续上路。 13：20 到达纳西雅阁(Naxi’s Family)，休息、吃中饭。 14：00 离开纳西雅阁继续徒步。 14：25 爬上28道拐下的最后一个休息处，休息5分钟后开始爬坡。到达这个休息处之前有个三岔路，有明显指示分别去往另两处客栈/休息处。那不是正路，不要被迷惑，搞不好要多绕路。 15：35 到达28道拐顶端。这里有两个老太太在卖水，会告诉你2块钱走她家修的小路可以下去看上虎跳石。这里离江边老远老远了，除非你体力过剩或者再不想走山路了最好不要理会。继续前行不过20分钟也可以从上面看到上虎跳石的。 17：05 先是一段下坡然后基本上是平路。绕过一处山脊可以看到对面山坡上的村子，应该就是一社和二社。继续走5分钟到山坳处经过第一条瀑布，洗脸小憩。之后基本上是平路，一直就是山脊、山坳、山脊、山坳地绕来绕去，似乎没有尽头。 18：30 绕过最后一道山脊，沿途可以看到距离Halfway 2690米、1290米的指示。 19：10 终于走到Halfway客栈，入住。洗澡、吃饭、聊天、看星星。

D3（9月26日） 虎跳峡到哈巴村 Halfway-Tina’s-哈巴雪山客栈

8：20 早饭后离开Halfway继续上路。 9：00 基本上平路，到达一处壮观的瀑布（本地湾），过了瀑布之后有一小段坡度比较大的爬升，到顶之后就可以看到中虎跳的Tina’s了，之后是一路的下坡，个别路段比较陡、比较滑。 10：00 经过一道小瀑布，再经过一处大草坡最后到达公路边的Tina’s客栈。 10：25 休息、补水，跟老板娘了解了半天哈巴小路的情况之后，寄存了背包轻装往张老师家小路入口处走。 10：40 交费10元/人之后开始沿张老师家小路一路下去往中虎跳江边走。 11：10 到达江边。拍照、发呆。 11：30 开始离开江边往天梯方向走，又被收走10元/人过路钱。如果顺江边前行走一线天到核桃园的话是5元/人。 12：30 一路大坡度爬升，经天梯回到公路边，往回走10分钟到Tina’s，点了午餐，并决定不走哈巴小路而搭14：30的班车直接去哈巴村。 14：30 吃完饭就坐在Tina’s门前傻等班车，还算准时。沿途大峡谷风景很壮观。 15：50 到达哈巴村，哈巴雪山客栈门前。车费20元/人。 17：20 入住客栈（20元/人）。洗衣服、洗澡之后溜达着前往龙王边村龙王泉。 17：55 路遇村民带我们走小路，又在其儿子的带领下来到龙王泉。 18：20 拍照玩耍了之后往回返。被热情的村民请到家里喝酥油茶、吃奶渣、奶酪、吃饭。 19：10 合影之后村民送我们到大路口，沿公路返回客栈，稍事休息到厨房吃饭饭。聊天、烤玉米。

D4 （9月27日） 哈巴村-白水台-中甸

8：30 班车出发前往白水台。 9：10 半路下车（车费10元/人），客栈老板娘告知前往白水台的路。 9：25 整顿内务之后开始走下山坡，徒步村庄。 9：55 经过村庄，下一个山坡，过一道沟再爬上对面的垭口，就看到了我们要过的大河和对面山坡上的村庄。 10：15 沿山坡小路斜切到河边过桥。 10：25 爬上山坡沿机耕路来到村庄，继续沿机耕路往下一个村庄走。 10：55 到达补主湾村，在一热情村民门前的梨树下吃梨、休息了10分钟。 11：30 按照村民指引，继续走机耕路然后抄小路到上一层的机耕路，走到一处学校。从学校旁边再抄小路到公路上。问了一下路，得知到白水台少说还要再走1个小时，看看时间不够了，决定花20元搭车过去。 11：45 到达白水台入口，在一个饭店寄存下背包买门票（30元/人）进白水台游玩。 13：10 玩儿过了白水台，回到公路边的饭店休息、吃中饭。 14：30 搭上前往中甸的班车，沿途景色不错。（25元/人）

17：00 半路爆胎，修车半小时。 17：45 到达中甸长途汽车站。买了次日早7：20到德钦的班车票。（41元/人） 18：15 Taxi 6元钱从汽车站到藏地国际青年旅舍(和平路98號 0887-8228671 )，入住（双人普间，会员价45元/房）后立刻出来搭3路巴士（1元/人）前往松赞林寺。 18：35 历经了一点小曲折赶到松赞林寺，从侧面小路经过村子进入寺庙。（省掉门票30元/人） 19：20 逛了寺庙后出来，搭3路巴士返回客栈。有点乏，小憩。 20：50 休息了之后出来找饭吃，在古城四方街附近吃了点路边的烧烤后又回到客栈吃晚饭。饭后上网发了一下信息然后回房休息。

D5 （9月28日）中甸-德钦-西当

6：00 起床收拾包，半小时后出门，在客栈对面的小吃店吃了早餐。 7：20 搭Taxi到汽车站，班车准时发车。 9：35 到达奔子栏，司机停车吃饭，说是后面几个小时再没有可以吃饭的地方了。我们不饿，没吃。 10：35 到达月亮湾（金沙江大拐弯），司机停车让我们下去拍照。 12：30 路遇德钦过来的班车在修车，司机停车下车帮忙，半小时后重新出发。在这里巧遇曾经联系过是否同行的“船歌”一行三人。 13：15 到达白茫雪山垭口，停车拍照。 14：10 到达德钦汽车站。司机说桥头不可以停车，我们只好沿大坡走回来。在桥头出的农贸市场里面的小饭店吃了米线之后到外面等到西当的班车。 16：20 说是15：00的班车，15：40多了才来，磨蹭到这个时间才出发。 17：40 经过卖门票的地方，游客付门票钱60元/人。 18：10 到西当村，在圣缘农家乐客栈门前下车。车费15元/人。入住客栈20元/人，洗澡、吃饭，睡觉。

D6 （9月29日）西当-尼农-雨崩下村

8：10 7：00起床，早餐后收拾停当出发。沿山腰小路，先是下坡然后基本上是平路。 9：50 走过扎农村。 10：45 走到澜沧江C字大拐弯，拍照。 11：15 进到尼农村。跟村民聊天、小憩、上厕所之后继续上路。村子里的小姑娘特意出来带了我们一段路，避免我们错走到放羊人的小路上。 12：30 一路沿着引水渠走，来到澜沧江和雨崩河的交汇处。至此徒步路线由澜沧江峡谷徒步改为雨崩河峡谷徒步。 13：00 在路边阴凉处午餐休息，20来分钟后继续上路。 13：40 饭后没走多远就到了水渠的尽头，有一小木桥，第一次过雨崩河到对岸山坡，开始爬升。 14：20 沿山坡往远离河道的方向爬，到了一定高度之后小下坡+平路再往接近河边的方向走。 15：30 到了河边之后又是爬升、平路，终于来到一处农场，有一小木桥第二次过雨崩河到另一侧。过了河之后问再干农活的村民到雨崩村还有多远，答曰半个小时，由此开始不断产生被骗的感觉。 16：25 走了40分钟的时候又遇到三个农妇，再问还有多远，被告知1个小时。不过，之后就看到了蓝天下卡瓦格博的尖顶，异常兴奋。不久遇到云岭乡过来找钱的马夫阿勇，又说需要1小时到雨崩村，我听了快要崩溃了。 17：10 再经过一段爬升+平路之后，阿勇终于告诉我们前面就是雨崩村了。 17：20 进入雨崩下村，入住神瀑客栈阿钦布家（电话：0887—8411082）我们早已订好的包间。3张床，60元/间，10月1日起100元/间。

D7 （9月30日）雨崩下村-神瀑

7：30 看日照缅茨姆，拍照。 9：00 不急不慢地吃完早饭后回房收拾东西。 9：25 轻装出发，散着步一般前去神瀑朝拜。 10:15 路过一处据说是圣水的泉眼，接水。 10：40 到达骡马下马处，由此必须徒步爬坡到神瀑下面。 11：40 经过不是太轻松的爬坡，到达神瀑下方。 13：00 拍照、转瀑、吃东西之后下山。 13：35 回到下马休息处，小憩。 14：15 回到圣水的地方，又接水。 15：00 回到客栈，洗了澡之后在走廊里发呆。 16：40 休息差不多了之后到村子里和河谷附近溜达。 17：45 溜达完回到客栈。吃饭、看月亮、发呆、睡觉。

D8（10月1日）雨崩下村-神湖

7：30 瞥了一眼日照金山尖儿之后在小喇嘛的带领下开始往神湖进发，浓密的山林里一条小路一路上坡。

8：50 上到第一处山脊。

9：30 上到第二处山脊。 10：25 上到第三处山脊。 10：55 上到第四处山脊。 11：20 上到最高的山脊之后开始绕到山背面横切。 11：50 到达小喇嘛家放牧的牛棚，结束横切。 12：03 爬上第一个垭口。 12：20 穿过一个小盆地，爬上第二个垭口。 12：30 再穿过一个小盆地，爬上第三个垭口，终于看到了神湖。海拔4350米。 13：20 爬到湖边的小山坡上拍照、做秀。我在那里坐着，鱼继续往更高的山坡上走（海拔4500米），看到了难得一见的正面的缅茨姆。 14：10 回到湖边简单用餐之后下撤。 14：40 回到最高的山脊处。让小喇嘛先下山，两个人在山顶等云开雾散看雪山， 16：20 充分地做了秀之后还是看不到卡瓦格博，只好下撤了。 18：30 经过并不轻松的一路下坡，终于回到了客栈。

D9（10月2日） 雨崩下村到上村，休整发呆

7：25 尽管计划了只是发呆休整，为了日照金山还是爬了起来，神女只露出了袖子。 8：30 回房又赖了一会儿床，起床吃早饭后还是坐在走廊上看过往的游客，看雪山发呆。 12：00 收拾了东西结了帐之后本来打算往上村搬家了的，快11：00的时候突然下起了雨，等到雨停了才背上包告别了神瀑客栈。 12：35 下到河边过了桥再爬大坡，经过马场，最后来到了坡顶的徒步者之家（08878411173，13988705799），顺利入住事先订好的二楼双人包间。长假期间费用90元/间。 13：10 吃了午饭之后还是发呆看风景，雨一阵一阵地下着。 13：40 出客栈往村子里溜达，到小卖店买了点零食，打听好了明天去大本营的路。 14：30 回到客栈还是继续在不同的位置上发呆、聊天。 19：30 吃饭的人太多了，还多亏了我们的内线-在尼农村遇到的小卓玛-才算挤到了食堂里。因为人多，一律是排骨乱炖，不给单独炒菜。

D10 （10月3日） 雨崩上村-大本营-冰湖

8：00 尽管听说路很烂，多数人选择了骑马去大本营，我们还是决定徒步过去。笨鸟先飞，我们差不多算是最早出发的了。 8：30 穿过村子来到村头的白塔，转经三圈保佑一路平安。 8：48 经过一小片原始森林来到一大片平整的草地上。至此有车辙印，也许是拖拉机之类留下的。再往里走显然道路开始泥泞了，赶紧把雪套套上免得搞脏了裤子还要费劲收拾。 9：00 过一条小河开始爬坡，路很烂，让我想起长坪沟。 10：03 穿插走着烂咚咚的“马路”和急升斜插的林中小路爬了一段陡坡之后来到一块平地，树林很好看。 10：20 继续爬坡到垭口，过去之后就可以远远地看到大本营和冰湖上方的冰川。 10：48 下坡、过河，再穿过一片很漂亮的原始森林到达大本营。稍事休息之后继续往冰湖走。 11：40 穿过五颜六色的低矮灌木丛的山路到达冰湖。 12：10 拍照玩儿了一会儿之后开始绕湖。 12：35 绕湖一周，最后赤脚淌着冰冷的河水回到起点。 13：20 吃东西休息了之后开始往回返。 14：05 回到大本营。有人给我们分享马夫从冰川上取下的冰块。 14：20 离开大本营打道回客栈。在原始森林里做秀。 15：50 历尽艰辛从陡坡下来到平路，雨越下越大，在一块空地的大树下躲了一阵雨。 16：30 在村子里的小卖店又买了些零食之后回到客栈。洗澡、洗鞋子、洗雪套。稍事休息之后早早地去食堂订餐，排在第7号，等到轮到我们下楼吃饭。

D11 （10月4日）雨崩-西当温泉-飞来寺

8：30 8：00才起床，收拾好下楼吃早餐，泡方便面。 9：00 出发告别雨崩。 10：55 爬到南宗垭口，稍事休息紧接着往下走。 12：20 结束狭窄、陡峭的山路（尽量避开“马路”走山坡近路）到了稍微平坦、略宽的缓坡路段。 14：00 在走得很烦了的时候终于到了西当温泉。 14：35 一边休息一边找人搭伴包车去飞来寺。 16：20 幸运地搭上车来到飞来寺。入住预交了房款的梅里山庄（13988740590，0887—6898412）。 长假期间房费涨价120元/间。 17：15 洗裤子、收拾鞋子、休息了之后出来吃饭。然后随便溜达、拍照。 20：30 飞来寺整个停电，提早来到有自己发电机的梅里往事酒吧，要了10元一杯的茨中教堂红酒，味道不错。 21：30 梅里往事开始放映定例的1990年中日联合登山队山难纪录片。 23：20 看完纪录片又看了会儿杂志才回房间休息。

D12 （10月5日）飞来寺

7：25 惦记着看日照金山，还是按时爬起来出门等待。没有奇迹发生。 8：00 吃早餐。然后回到客栈上网。 8：50 看着窗外发呆的鱼突然说出现彩虹了，急奔出门抢拍。 10：40 悠闲地消磨着时间，天气好一点了，溜达着去看飞来寺。 11：30 飞来寺溜达回来，再去看看山难纪念碑。 12：00 终于洗上澡了之后看电视、迷糊。 14：10 天阴沉着，到梅里山庄吃饭、喝茶、看杂志、下跳棋。 17：30 坐累了回房看电视，很冷早早地上床进了被窝。迷迷糊糊、睡睡醒醒，几次睁开了眼都没能爬起来，就这样睡到了第二天早上。

D13 （10月6日） 茨中教堂当天往返

7：30 还是下着小雨，没有日照金山。 8：50 洗脸的时候遇到一位广西小伙儿愿意一起包车去看茨中教堂。找到车谈好价钱（210元），一起吃了早饭后出发了。 10：20 路过云岭乡果念村处的澜沧江U字大拐弯。 10：50 路过外转经起点的白塔，过阳朝村大桥去转了白塔。 12：00 到达通往次中村的可以过车的大桥。 12：20 来到教堂门口，进教堂、上钟楼参观、拍照。 12：50 参观完到教堂管理员那里品尝葡萄酒、聊天。10元钱买了一只饮料瓶子的酒却被要求为之前品尝过的也付费。 13：20 到有名的刘老师家尝了2004年的酒，花12元又买了一瓶。之后离开茨中村。 13：50 到达燕中村，看到有藏民办婚宴。吃了米线之后继续上路。 16：30 路过德钦县城买了几块月饼之后回到飞来寺。 19：30 上网、看电视之后，到饭店吃饭过中秋。 19：50 看到月亮出来了很兴奋。 22：00 吃完饭到季候鸟酒吧里闲坐。吃了一包爆米花之后回房休息。

D14 (10月7日) 飞来寺-中甸

3：28 被窗外楼下的骡马铃铛声吵醒，拉开窗帘，一轮明月当空照在床头。觉得早晨有希望晴天，把手机闹钟设定到了6：50 7：34 被闹钟准时叫醒后穿衣梳洗停当来到外面。天空基本上是乌压压的，只有一小块透着粉红色。 7：35 那块儿粉红色的范围逐渐扩大，看出了山体，卡瓦格博的顶端露了出来！激动得眼泪都要流出来了。 7：36 云层重新从侧面涌上来，再次把山体严严实实地给遮住了。继续溜达了一会儿之后吃早餐。 8：07 一道阳光透过云层照射到白塔群上。 8：15 试图找香格里拉过来的返程车包车回中甸，不巧的竟然一辆也没有。看到有人在上车，急问是不是去德钦坐班车的。得知人家赶8：30的车马上就得走，可我们的包还没收拾好，显然来不及了。 8：35 收拾好了包退房出来，看到头顶露出了蓝天。不能太贪恋景色，得赶紧找车、找人去德钦了。 8：45 遇到两个深圳的小伙儿，刚好一同包车去德钦。 8：51 途中回望，发现缅茨姆露出了雪白的尖顶，几乎停车拍照。 8：57 车没走多远，角度更大，五指连峰和将军峰也露了出来。9：00的班车是肯定赶不上了，当下决定先去买12：00的末班车，然后回到飞来寺看雪山。我原地不动等他们买了票回来。 9：30 买票的回来了，说是都卖没了只能考虑包车了。也好，索性就在飞来寺雪山看个够再走。 11：50 对着时隐时现的雪山拍了无数的pp，摆了n多的pose，直到实在不能不走了，才上车离开飞来寺。（车费400元/4人） 13：15 在德钦吃了米线之后上路，中途又数次叫停车，还是拍。这回真的不能不走了。 14：15 在白茫雪山的三个垭口之一处停车，拍来的时候没看到的白茫雪山，也很壮观。 17：44 之后就一路不停地开下去，只在过了奔子栏的时候上厕所的时候下了车。此时到了可以俯瞰纳帕海的山坡，下车拍照。 18：05 车子把我们载到古城口，步行至藏地国际青年旅舍。昨天联系好今天在这里汇合的缸子和小倒（沈阳山旅俱乐部的老朋友）早我们30分钟到达已经先去松赞林寺了。我们在这里一边跟旅舍的人纠缠来的时候忘在枕头底下的手机无故丢失的案件，一边等他两人回来。 19：30 天已经擦黑了那两人才回来，拥抱、献花。之后一起扛了包到古城里的青稞客栈投宿。只剩下了一间还有四个床位的五人间，20元/人入住。 20：30 我和小倒先洗了澡之后四个人出门找吃的，最后到新开业第七天的重庆江北鱼吃了火锅。 22：10 酒足饭饱了出来，在古城的店铺里勉强买了几样纪念品之后回客栈。 22：30 到客栈免费上网，给缸子他们看照片。之后眼看着缸子困得睁不开眼睛了赶紧回房间睡觉了。

D15 (10月8日) 中甸-昆明-上海（-大连）

7：00 起床送缸子和小倒。 7：40 送走他们之后吃早餐。会客栈收拾了东西8：00出来打的（15元）到机场。 8：40 乘坐FM9458到昆明。满机场似乎只有外国人极少的中国人。整个航班上也是一整个旅游团的老外只有4个中国游客。 9：30 准时降落昆明机场，check-in了到上海的航班之后在机场内买礼物。 12：00 本来买的11：20东航MU5805的机票，办完手续后被告知飞机机械故障要晚点2个小时。几经周折，换到了12：00的国航CA1798。再次恨透东航！

15：05 平安降落上海虹桥机场。坐Bus回到家里结束形成。鱼继续坐当晚19：50的飞机返回大连。

概括一下：

D0 飞机移动 D1 步行+自行车休闲游 D2 背包徒步8小时（包括吃饭、休息） D3 轻装徒步近3小时40分+步行休闲游 D4 背包徒步2小时+步行休闲游 D5 班车移动 D6 背包徒步9小时10分（包括休息） D7 轻装徒步4小时40分（不包括集中玩耍时间） D8 轻装徒步7小时40分（不包括集中玩耍时间） D9 纯粹休闲 D10 轻装徒步6小时50分（不包括集中玩耍时间） D11 背包徒步5小时（包括短暂休息） D12 纯粹休闲 D13 包车休闲游 D14 休闲+包车移动 D15 飞机移动

以下是引用维生素在2006-10-21 18:22:31的发言： 小排骨，最好是２个人呀！

小白是打算入赘纳西族那里的 没听马猴说么，那里的男人什么都不用干，天天享福呢

btw,to 俺的小宝贝，你俩好像有点颠倒了，人家都是男的写攻略女的写游记发pp哦~ 不管怎样完成作业就好

这是在碰巧拾到的昆明大脚氏国际青年旅舍介绍上看到的，在原图基础上根据我们徒步的实际情况进行了适当修改。

一直很羡慕在户外的神仙眷侣 却没发觉身边这一对这么幸福着 明年一定沿着你们今年的足迹走走

我怎么称呼好，也不好叫哥哥姐姐。。 因为先认识linda的，所以还是叫姐姐姐夫吧，虽然俺也很想要个哥哥

收藏了

以下是引用啉哒在2006-10-30 11:11:33的发言： 我说，你们还有完没完了？再这么瞎灌水我就请求版主删贴了！

你不是都发完了么 再说辈分关系是得弄清楚嘛 最近都没见到你，只能在这上面说说啦 好啦，我再不说了

打了两天的分，这一份长线作业是最省事的。

啉哒真是有心了，除了感激还是感激。

不过，梭斐的游记俺还是从头到尾又细看了一遍，不打折扣的哦

承蒙领导夸奖了，以后继续努力！

咱们AA的精神不就体现在我为人人、人人为我上吗？

到底是一家人了阿

楼主的攻略太详尽了！

学习！