上届爬协的成员，上上届的成员，特别是各位主席。

今天你楼梯了么？

好久没有锻炼，上周六参加维生素的大黑山锻炼，累得够戗，结果还被维生素好一顿表扬，惭愧！不过让俺最开心的是，周六大黑山回来没有一点不适，不像以前许久不锻炼就爬山，肯定腰酸背疼。于是乎，为了找回曾经的状态，约了朋友一起楼梯。

下班后，匆匆赶往202车站，在与某届爬协主席通话的过程中，被小偷光顾一次，还好俺警觉比较高，没让他得逞。

18:25 贝壳博物馆 开始

19:23 结束，共爬7趟。

参加人员：飞狐+1

7趟下来感觉不是累，是相当累。

朋友们，来吧，大家一起楼梯吧！

每周一、四下午六点到七点半，贝壳博物馆。

我说飞狐这么怎么有动力呢,原来有+1!

那感觉是相当的.......

贝壳馆楼梯缓步台太少，爬起来不太舒服。英雄公园好一些。飞狐交通方便的话也可考虑那边。

以下是引用天鹰在2006-6-6 11:06:59的发言：

我说飞狐这么怎么有动力呢,原来有+1!

那感觉是相当的.......

是俺小师弟，俺准备把他带入这个圈子。

说到俺心里去了，俺也有同感，只不过是交通太不方便，来回在路上就要两个小时。所以只能委屈点，将就贝壳博物馆了。

啥时候带个小师妹就更好了

男的？

飞狐:你的某方面取向我渐渐了解了,

一定要把爬楼梯继续下去哈,继续下去哈,我现在正练上肢呢!

现在真是越抹越黑。

算了，爱咋咋地！

楼上几位除了灌水以外，能不能来点实质性的，我就直接问了，你们啥时去爬楼梯？？？？？！！！

狐哥很生气！！！后果很严重！！！

以后每周一、四晚上６点～８点是狐哥爬楼时间。

望大家周知｀

哈哈。。。 飞狐加油！！！

恩，大家都了解了并口头支持

　　报名，下周一去看小师弟！

　　朋友，好久不见你在哪里？哦，原来在带小师弟，，，，，，，，，，，

周一

今天有事不能去。

捧场的各位，抱歉，周四见。

小狐狸，什么时候你保证去告诉我一声，我把你的破烂收一收给你带过去

就小狐狸那人，想办到这个，难呀！！！

真有创意，用上肢爬楼梯

小狐狸，精神上支持下哈，啥时候+1变小师妹，俺就去爬楼梯了

时间：2006年6月15日18：35～19：30

地点：贝壳博物馆

人物：飞狐及师弟

事件：爬楼梯7趟。

谢谢各位的关注。

吐alian，一般情况下，我周一和周四都会去的。你可以把东西给老九，我过几天可能见到他。

吐东子，少点忽悠，多电实际行动。爬楼梯。还有那个精神上支持的jacky，整点实在的，贝壳博物馆见。

你想要我们怎么做?

哈哈

前段时间时不时出差，爬楼梯也是断断续续，争取以后坚持下来，只要不出差就尽量去。

时间：2006年7月3日18：40～19：30

地点：贝壳博物馆

人物：飞狐及俩师弟(俺自己扯起队伍了，呵呵)

事件：爬楼梯7趟。

楼梯基本戒了。

我的

主要问题是肥，

主要对策是减，

主要方法是跑，

整个7，8月将在跑步中度过，9月锻炼楼梯。那个时候再陪你。

时间：2006年7月20日18：40～19：30

地点：贝壳博物馆

人物：飞狐及师弟

事件：爬楼梯7趟。

想想离自己上次爬楼梯都有两个星期了，最近因为工作，因为天气，懒惰了许多。也许还因为去的人少的缘故，总感觉对于爬楼梯没有太多的热情，希望大家都能参加进来。

明天单位有活动，不能去，周四继续楼梯。