时 间: 周六（2006年4月15日）

召 集 人：华英雄

活动目的：徒步的好处就不多讲，很多。

走进自然，走进乡村，锻炼耐力，拥抱健康，为大连百公里徒步探路热身

内 容: 徒步旅顺

路 线: 大连辛寨子~旅顺~全程大约41公里

报名格式：ID/性别/电话（华英雄/GG/13504245384）

（沿途经过村镇：辛寨子镇-磊子山-营城子镇-双台沟-许家窑-洪家-金家-三涧堡镇-水师营街道-旅顺）

集合时间：早晨 7点50集合,8点准时出发。

集合地点： 532路辛寨子车站

其它可到公共汽车：远大公司建设街—大黑石线路、公交701中山广场-砬子山线路。

[attach]15845[/attach] 活动时间： 10~12小时左右，活动结束后考虑FB。

装 备：根据天气情况决定衣服，适量饮用水（途中商店可以补给），干粮，不主张10公斤以上的负重。

其 它：本次活动当日如果中到大雨，活动自行取消，小雨活动照常进行，不限报名人数。

本次活动一人即成行。

友情提示:

1、尽量带上护膝，防止长时间徒步对膝关节造成损伤；

2、带上几块医用胶布，在脚底长时间摩擦疼痛时粘贴，防止水泡产生；

3、可携带一瓶清茶水，并加入适量盐，生津止渴，补充身体流丢失盐分；

3、MP3，无须担心树枝作怪，在漫妙音乐中快乐而行；

4、如果可能，准备两双鞋，两双厚袜。

５、春天风大沙大，温度也较低，在运动中对上呼吸道及口腔、鼻粘膜有一定损伤，可以准备一个薄口罩。

特别强调：这条路没有走过，线路较长，无长距离公里徒步经验的同学请慎重保名，脚底打水泡的滋味很难受。

说 明：本活动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者可组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。

联系人：华英雄 电话：13504245384

[此贴子已经被作者于2006-4-13 15:47:06编辑过]

占坑！！！没事就去哈。。。

有英雄在，不会太枯燥的。。。就怕太累

３０公里都参加了，只要脚底没有问题，４０公里也是一样的，上次棠梨沟的９小时穿越活动对您的体力见识过，没有问题的，欢迎徒夫大哥的加入。

小样，就你这种体力，那还能说累啊，主要的是脚底不要出水泡就行。

其实公路徒步任何人都没有问题，只是在行走过程中肌肉和关节的运动和负荷规律比较单一，主要表现在踝、髋关节会有的人不能够适应，最重要的是不经常徒步的同学可能会遇到脚底出水泡的问题，这是最为痛苦的表现，我曾经深受其害，痛苦啊。

另外公路徒步不是有人说的枯燥、乏味没有多少锻炼意义的活动，公路徒步在日本和欧美的开展都比较先进，参于的人很多，比较中国而言广泛多了，按照世徒盟的说法，一定速度的徒步是完善和协调身体机能最好的运动方式。

在徒步过程中的所见所闻也是徒步运动中的一种享受。

现在正是春暖花开时，徒步正是好时候，可惜，这次早了半个月，否则旅顺北路两旁长长数公里的槐花漫山片野，很远就芳香扑鼻。

据我所知，除了相个亲、灌个暖壶什么的，你大礼拜六的还能有什么事啊，我不跟你说过了吗“春天来了，桃花开了，那什么该那什么了”

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，桃花开完了。”小心春天就是在这样的不经意间从你身边悄悄溜掉啊。

周六俺要上班～

支持英雄的百公里行走～

支持一下，欢迎大家参加英雄的徒步活动 有帐篷的同学把帐篷借给我啊

以下是引用一朵铃兰在2006-4-13 17:06:40的发言： 英雄ＴＸ该换头像了

换个什么样的泥！！！

以下是引用东子在2006-4-13 22:26:04的发言： 你这么说，我就。。。

以下是引用nicole在2006-4-13 23:03:06的发言：

支持一下，欢迎大家参加英雄的徒步活动 有帐篷的同学把帐篷借给我啊

TO 信用证：好好上班，下次同行。

TO YELLOW：这个不需要太多体力，需要耐力，谢谢支持。

TO 冰河：45公里？是个挑战，我从来没走过。

可以参加半程吗？想随时下撤。

报名！

文哥　/　１３９４２８２５５６７　/　　走到哪算到哪　　/

晴转多云

13℃~5℃

南风4-5级 紫外线：中等

明天天气还不错！

恭祝各位走好！

在信用证的鼓励下

我也报名参加

油菜花 13398554077

因为从来没有走过这么远，所以，不敢保证会坚持到最后

问一下，我座701，到哪站下车？ 也是辛寨子车站 对吗

？

真是可怜啊!这么好的户外运动可惜俺又参加不了了。

什么时候能出来个英雄把鬼子都消灭了俺就有时间出去放风了。

强烈精神上支持英雄的活动！

祝同学们走好！乐好！吃好！喝好！看好！聊好！心情好！身体好！休息好！高高兴兴出门！平平安安回家！

迟到的报名，明早上不会迟到才是真正的开始

路上的感觉，行走的快乐~

紫梦苹果 13050547566

下定决心报名：徒夫/ 男 /13019416688 /走哪算哪。

如果不报名俺就徒有虚名啦。

以下是引用徒夫在2006-4-14 20:55:19的发言：

下定决心报名：徒夫/ 男 /13019416688 /走哪算哪。

如果不报名俺就徒有虚名啦。

欢迎徒夫。

替飘啊飘报名，开发区赶来的新人，欢迎．

欢迎，不睡懒觉就不会迟到了．

以下是引用油菜花在2006-4-14 14:29:48的发言：

问一下，我座701，到哪站下车？ 也是辛寨子车站 对吗

？

千万别坐701区间车(太原街—新星绿城）不到辛寨子车站！！！

坐701（中山广场—砬子山）的车！

以下是引用文哥在2006-4-14 9:04:28的发言：

可以参加半程吗？想随时下撤。

报名！

文哥　/　１３９４２８２５５６７　/　　走到哪算到哪　　/

英雄呀　　

我们的车你调查的怎么样了　　

下次你们就不用这么辛苦步行旅顺了　

最便宜的是海森T—9（山地），单车价格1200~1300两银子，如果加上驮包，工具，备件，大概1500两左右，是否应该出手，还要问问哥伦布和东子的想法，4个人或者再多找几个人一起出手，价格能有点优惠，但是不多。

不知道哥伦布上次去的时候问的价格和车型号和我问的是不是一样。

啥叫驮包？（背包？）

啥叫工具？（修车用的？）

那备件又是什么？（车上的备用零件？）

我觉得这个价格我能接受　　就个破自行车这个价还是最便宜的呀

能结实不？

今天爬楼梯你去不？

到时候再讨论吧．．

你要是去不了我转达哈　但是还是希望你能继续去慰问　

现场解说　

周六回来,从701下车走到家里150米的路,休息了好几次才勉强摸到门口

上厕所,简单洗一下,顺便取了针,把两支脚上两个硕大的水泡挑掉

路过厨房,拿方便袋装好吃的喝的,

直接上床,一点路程都没有夺走.

终于可以喘口气.开始补充我的能量

看了会书,不到6点就进入了梦乡

直到早上9点钟醒来

脚上的泡也不怎么疼了,腿也舒服了.只是腰有点不舒服.

比周六的状态好多了!

你们都怎么样啊?