活动目的:增强负重登山能力,减肥
活动路线:杏花里山路上-观音阁下
行动方案:1.自驾:车辆开到杏花小区售楼处门前停放。回程在大连大学打一个面的到停车处。费用15元,可做6-7人。有包的话4-5人。
2.公交:乘轻轨到开发区站下车,换乘4路公交车到杏花小区(终点站)
负重建议:男子<15 kg,女子<10kg。可以考虑装水负重,体力不支可以减少负重。
路线描述:这条线路算是大黑山比较长的一条线路,几乎全部是山路,到达主峰前有3个起伏。比较锻炼体能。主峰向观音阁方向因为负重就不考虑走一刀背。难度很小。因此,前半程队体力和心肺功能要求高。
重点提示:因为从山的南麓开始,会感到非常温暖,但山顶风大,因此冲锋衣必备。手套必备。帽子必备,登山杖必备。最好不带棒球帽,可能被风吹跑。
饮食:不开火做饭,大家带路餐。最好带保温瓶(有口热水喝还是很舒服的),下山后可以到大连大学那里的小店吃点简单饭菜。
轻轨集合时间,地点:香炉礁轻轨站站台内 8:00(乘坐8:10分的车),其他站乘车人员注意乘坐到最后一辆车厢会合。
人员数量:10人以内,因为负重走的方法和不负重还是有差距的,所以不负重的tx以后有时间去。等天气暖一点,我们可以大黑山往返,夜登。这次就不接纳不负重的tx。
目前已有人员:维生素,叶绿素,大刘,
[此贴子已经被作者于2006-3-16 16:46:52编辑过]
自己顶一下。
呵呵,维生素和叶绿素一直参加系统的锻炼,真好!
等身体恢复恢复后,也加入你们的队伍!
索菲:等你呀,你可快点。要不,找芬兰一起去吃几顿羊腰子吧。
信用证:我这也是没办法。自己夸下海口,说要减肥20%,做起来真难。
我占坑,不过不负重啊,你们要是觉得包不够重的话,把我装包里........
要不跟不上的话,能被狼吃了吗?/
周五晚上确定
索菲:等你呀,你可快点。要不,找芬兰一起去吃几顿羊腰子吧。
信用证:我这也是没办法。自己夸下海口,说要减肥20%,做起来真难。
羊腰子一直都吃了一个月了,没啥效果!
要是能喝点虎血,效果估计就好多了!
180x20%=36斤?
维生素:偶是个新人
报名明天活动,如水:13591307711,,不负重
精神支持一下维生素,从认识你,你就一直在减肥,毅力呀。。。。。
问一下:你这20%打算多长时间减掉啊?
确认参加,早晨8:00火车站轻轨.膝盖不好这次就不负重了,有可能+游民
哈哈
维生素你又被我发现了,呵呵
行8人大黑山负重锻炼,老锅和夫人,大刘,飘摇,犟明,如水,叶绿素,维生素。9:10分出发,杏花里上山的一段还是很喘,11:14分到达雷达下的那处平台。感觉速度还是不错。队长的体能我是佩服的,不过还是让我很吃惊的是,队长是不吃不喝不流汗走完全程。看来身体机能方面还是差距极大。大黑山对队长来说太轻松了点。
犟明的体能很棒,这刻苦锻炼的效果那是刚刚的。
飘摇TX对自己要求太高了,背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。
如水TX送我的减肥六字真言我记住了:迈开腿,管住嘴。
下山后到饭店吃了一顿,餐费138,每人收20,共收160,支付车资29元。基本持平。
行8人大黑山负重锻炼,老锅和夫人,大刘,飘摇,犟明,如水,叶绿素,维生素。9:10分出发,杏花里上山的一段还是很喘,11:14分到达雷达下的那处平台。感觉速度还是不错。队长的体能我是佩服的,不过还是让我很吃惊的是,队长是不吃不喝不流汗走完全程。看来身体机能方面还是差距极大。大黑山对队长来说太轻松了点。
犟明的体能很棒,这刻苦锻炼的效果那是刚刚的。
飘摇TX对自己要求太高了,背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。
如水TX送我的减肥六字真言我记住了:迈开腿,管住嘴。
下山后到饭店吃了一顿,餐费138,每人收20,共收160,支付车资29元。基本持平烛
行8人大黑山负重锻炼,老锅和夫人,大刘,飘摇,犟明,如水,叶绿素,维生素。9:10分出发,杏花里上山的一段还是很喘,11:14分到达雷达下的那处平台。感觉速度还是不错。队长的体能我是佩服的,不过还是让我很吃惊的是,队长是不吃不喝不流汗走完全程。看来身体机能方面还是差距极大。大黑山对队长来说太轻松了点。
犟明的体能很棒,这刻苦锻炼的效果那是刚刚的。
飘摇TX对自己要求太高了,背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。
如水TX送我的减肥六字真言我记住了:迈开腿,管住嘴。
下山后到饭店吃了一顿,餐费138,每人收20,共收160,支付车资29元。基本持平。
你去保证还得瘸,他们都比阿静兄还阿静兄
你去保证还得瘸,他们都比阿静兄还阿静兄
正想问候你那,珊瑚GG。我们今天的情况可以用一个电影名来形容 一个和八个。
顺便问一下,珊瑚GG完成了今天预定计划了吗?
我这锻炼才是万里长征第一步,知道差距大到不是一个档次。争取早日脱胎换骨。
NICOLE,信用证:不带这么打击人的,我要是有静石那身材,我何苦左一遍,右一遍的到大黑山折腾。春节过后都一个月了,我的体重还是没降。我痛苦!
NICOLE,信用证:不带这么打击人的,我要是有静石那身材,我何苦左一遍,右一遍的到大黑山折腾。春节过后都一个月了,我的体重还是没降。我痛苦!
你去保证还得瘸,他们都比阿静兄还阿静兄
晕倒
佩服!佩服!
我今天早上也上大黑山了.爬过第一个山头准备下山的时候感觉风太大了.就没敢往微波站上爬乖乖的回来了.
正想问候你那,珊瑚GG。我们今天的情况可以用一个电影名来形容 一个和八个。
顺便问一下,珊瑚GG完成了今天预定计划了吗?
我这锻炼才是万里长征第一步,知道差距大到不是一个档次。争取早日脱胎换骨。
当然完成喽!老大一出马,踏遍滨海路
中间无休息。走了5小时零32分钟。负重15KG。
耗用4块MP3音箱电池、2杯酸奶。
当然完成喽!老大一出马,踏遍滨海路
中间无休息。走了5小时零32分钟。负重15KG。
耗用4块MP3音箱电池、2杯酸奶。
等俺膝盖恢复好了,跟你混
等俺膝盖恢复好了,跟你混
出发前起码要走上3次。
一起上路吧
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