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标题: [装备评测、使用心得] [讨论]登山杖的使用心得 [打印本页]

作者: 维生素    时间: 2006-2-20 14:54     标题: [讨论]登山杖的使用心得

户外经常用登山杖,对用法也有很多介绍。我一直也很关注这个问题,装备这个东西,会用,用的好叫装备,可不是仅仅买来来了事。

对于登山杖来说,从地摊25元一只到数百上千的都有,其结构目前看也比较类似。买什么样的,从哪里买,现在都成为问题了。

相比较而言,我比较关心登山杖的使用,对于各种品牌登山杖的特点,卖点自有销售商,厂商的资料介绍可以查询,如何选择,选择什么也是小马过河的问题。比较欣赏的一个采购原则是相信品牌,因为它代表质量,可以让你在纷繁的信息中减少比较成本,节省时间。可以有更多的时间享受装备带来的便捷,而不是比较装备带来的苦恼。当然淘淘淘自有其乐趣所在。

关于使用简单来看我的体会是2个关键点,1是握持方法,2是腕带使用。

握持方法就2种,正握和反握。正握,就是握住登山杖,杖尖冲上,反握当然是杖尖冲下。反握上坡使用,正握下坡使用。需要特别指出的是,反握是非常自然的握法,不需要特别学习。但是正握不是(杖尖冲上如何能接触地面),其学习练习需要过程,而且对上肢力量要求高。这也可以理解,下山伤膝盖,大家都知道,想不伤,就要减少受力,减的力去那里了?还不是上肢分担了。下坡也不是全部都必须用正握。具体情况具体分析,总之,大家理解需要正握。在使用中慢慢体会最重要。

至于平坡(包括上升下降坡度小的道路)主要是使用腕带受力。腕带受力关键是手从腕带下向上传过腕带。调整好腕带松紧,登山杖长度,就可以荡起来了。

以上属于个人体会,当然还有观点认为大拇指作用很大,手掌的作用很大,因为没有体会就不罗列误导大家。欢迎大家拍砖,讨论如何使用登山杖。


作者: 高三师    时间: 2006-2-20 15:10

以下是引用维生素在2006-2-20 14:54:20的发言:

正握,就是握住登山杖,杖尖冲上,

这个不太明白,杖尖冲上,怎么回事


作者: 梭斐鱼    时间: 2006-2-20 16:22

就像大家都已经知道的,登山仗的正确使用很重要。使用登山仗时,感觉除了要注意上肢力量和握法,还要配合身体和腿部重心的转移。只有身体的重心和登山仗配合好了,才能充分发挥登山仗的省力和平衡作用。

上坡时,先在身体前进方向20~40厘米处插住登山仗,然后运用手部力量,同时配合支撑腿的用力,向上爬升,达到节省腿部力量的作用。

下山时,同样先用登山仗(手心握住仗端)在身体前方一定距离插住登山仗,随之身体重心转向登山仗,然后利用迈出的腿替换作用在登山仗上的身体重心,如此反复,可以节省下山时的膝盖受力。

登山仗应该是一个最基本的登山技术装备,熟练的使用它,不仅需要一定的上肢力量,还需要一点技巧和灵活性。

为了延长你的户外生活,请上“拐”


作者: 维生素    时间: 2006-2-20 16:23

解释好像比较麻烦,让老爸做模特拍3张PP,供参考。

1.穿过腕带的正确做法。

2.上坡,平坡的握法,不过平坡主要是靠腕带,不用握那么紧。

3.下坡的握法。

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作者: 榻榻米    时间: 2006-2-20 18:09

多次想试着使用登山杖,但多次都以失败告终,印象最深的就是上山使不上劲,下山时总往自己走上扎,希望各位前辈多多地把你们的经验传授给我们这些新驴,谢谢了
作者: 维生素    时间: 2006-2-20 20:24

补充一下索菲的,

个人感觉,下坡时的重心转移一定要双杖才更安全。可以在地面构成3个支撑点,比较稳定。单杖在每次移动杖时都需要站立平衡,这在有雪有冰的下坡路面做起来就很困难。所以上“拐”就上“双拐”。


作者: 高三师    时间: 2006-2-21 12:33

双杖是必要的
作者: 梭斐鱼    时间: 2006-2-22 11:37

图文并茂,真好!

有几个人这样聊聊真好,喜欢这种交流的氛围哈!


作者: 好好先生    时间: 2006-2-22 12:55

以上几种方式都在不自觉地用着,自我感觉杖的用处越来越大,只是没用过双杖,哪天试试。
作者: 榻榻米    时间: 2006-2-23 13:32

谢谢维生素的图文,已经在好哥那里定了个杖,下次上山一定要试试


作者: 张三    时间: 2008-6-2 09:03

用,还是要用双杖哈,单杖只适用于下山,个人感觉




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