1... 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

2... 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；

3... 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

4... 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

5... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

7... 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；

8... 早上醒来，先喝一杯水——预防结石；

9... 睡前三小时不要吃东西——会胖；（这个，我猜大家统统做不到）

10.. 少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易患高血压、糖尿病等；

11.. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

12.. 每天十杯水——膀胱癌不会来；

13.. 白天多喝水，晚上少喝水；（但是无论白天或晚上，都来这里多多灌水）

14. 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

15.. 下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

16.. 9种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，,菠菜，大蒜，,低脂牛奶,鸡肉，樱桃；

17.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老；

18.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点；

19.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

20.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下；

21.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用；

22.. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)；

23.. 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；

24.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

25.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

26.. 食物过于精细，缺乏纤维；

27.. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物（烤肉是最爱！）

28.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果；

29.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；

30.. 保持规律的生活与运动；

31.. 保持轻松愉快的心情；

32.. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐！