研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題， 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比， 而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。 由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。 　辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。 　　他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％， 膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。 　>辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。 　　不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。 　 週末一公斤宿便排毒餐： 　 週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果 2 個 　 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） 　 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。 辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。 　從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果， 　辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

拜托你不能不这么恶心啊 。

我这次在丹巴就是特意买了香蕉吃，结果不便不说还涨气，简直要把我涨S了。

高原的香蕉能和平原的一样吗

连小麦到了高原都叫青稞了，你说香蕉到了那里叫什么？

当然不能起到便便的作用了，当时你就应该喝点香油，润滑一下肠子就好了

谁能保证吃了那么多 一定能排出来？ 这个意思是周六一天不可以排么？ 那能不能憋坏了

这个这个我也不敢保证,只是觉得有道理才想试试,不过地瓜和酸奶都是有利于排便的,吃了也没啥坏处.不是说周六就不能排能排当然好了.

说这个似乎不雅,但对于女孩子来说能否顺畅正常的排便是非常重要的,这比擦那些昂贵的护肤品都重要,我也很纳闷似乎没听说过有男士便秘的,好像便秘成了女孩子的专利.

以前还在一个健康论坛看过一个精华贴就是讲便便的,我去找找给转来.

找到了,先提醒一下,正在吃饭或者吃带状条妆物的同学请慎重看贴.

八种不合格的便便

最后两种

我……真崇拜这个写帖子的人~

这个拿到台面上说还真有点那个.好的结尾应该就是尖尖的,或者比较光滑的半球状吧

不过按照此要求,真要是造出合格的便便还真不是件容易的事儿.

学点知识真不容易呀

好像是女的肠子比男的要长一些的原因

以下是引用XiaoMai在2005-11-30 8:49:51的发言： 行不改名坐不改姓 谁说俺到了高原就叫青稞了

欧,俺正在吃晚饭~~ 督促减肥了

真有纪念意义,俺复制收藏了,好帖

不过,優酪乳是什么东西,是普通的酸奶吗?还是无糖脱脂的呢

还有,500g的蒸地瓜吃起来有点困难,太难吃了,要是烤地瓜还差不多

在台湾，约定俗成地将固态的Yogurt称为「优格」，液态的称为「酸奶」，其实优格、酸乳、酸奶酪、酸奶等指的大多是Yogurt。 所以我觉得用酸奶就可以.

我上周买那种皮非常非常薄,轻轻一刮就掉皮的那种地瓜,蒸着吃还算可以.

你已经实践了啊~~身先士卒啊,PFPF

怎么样??效果好吗,产量真的很高吗?

俺还没试呢,不过打算这周末就试.

上周买地瓜是因为听说山药是个很好的东西,但只煮山药锅有点空就顺便买了几个地瓜.

效果如何我不敢说,但单看地瓜和酸奶可都是有利于排便的东西,相信一起吃效果肯定不差,反正没什么坏处就试试呗.

哎！！！！！！！！

就为了哪黄金阿，这么费劲

赶明送你2两