[讨论]泸沽湖稻城穿越计划V0.1 ——老树 D1 泸沽湖fb D2 先锋到泸沽湖――温泉村 联系马帮,向导。其它人员可在泸沽湖等后队 D3 先锋在温泉 联系马帮,向导;购买食品 D4 温泉――利家嘴――屋角村 (与后队汇合) D5屋角村―――卡尔牧场 D6卡尔牧场――雀儿山沟 D7雀儿山沟――邛引村 D8邛引村――通天河 D9通天河――金矿 D10金矿――嘎洛牧场 D11嘎洛牧场――冲古寺 从冲古寺有2条线路: 第一条: D11嘎洛牧场――冲古寺-亚丁 D12 亚丁――稻城 D13/14/稻城――成都(康定到成都的大客单日才有) D15成都――大连 这条线路是以冲古寺为穿越终点,之后的行程是尽快返回大连。 第二条; D11嘎洛牧场――冲古寺-卡斯地狱谷 D12卡斯地狱谷――卡斯村――日瓦 D13 日瓦――稻城 D14/15/ 稻城――成都 本条线路经过著名的地狱谷,但绕过了亚丁,而且时间上要比第一条多出2天。 大家有何意见?别都我一人说,成灌水了! 另队员已确定,不再增加。 队员名单:老寒、鸟、石头、老树、四姑、老醋、月光、mmco,共8人。
mmco——
老树说的亚丁是不是指亚丁村?冲古寺再往下走就到亚丁村,是出景区的路,这两个路线都到冲古寺,到了冲古寺我们已经过了夏诺多吉和仙乃日,也就是在亚丁景区里了。卡斯地狱谷是值得去的。 卡斯地狱谷距离冲古寺距离具体有多远?如果不是很远建议住冲古寺,和喇嘛混熟了甚至可以有热水洗脚(两年前我送了一副手套和若干方便面,不知道还记不记得我),这样的话可以多一些时间留在景区内,到这个时候该腐败一下了! 还有个问题,我们从后门进景区,如果从亚丁出去在门口会不会被劫要门票呢? 老树:最好能列出每天行程距离和海拔的升降,知道你本事大,这点小事当然难不倒你:)
feeling路上——
可以考虑第二条线
笨笨1989——
喜欢第二条线,地狱与天堂阿!!
石头——
第二条路线有挑战性,喜欢!
城市里的鸟——
切~~~四姑,你不是说你10月13日要返回大连么? 说真的,那第一条线路就是老树专门为你制定的,怕你时间不够。只要你说可以,什么都别说了,就选第二条线路了
feeling路上——
嗬嗬,为了卡斯,希望可以在争取些假期
[此贴子已经被作者于2005-3-14 20:20:11编辑过]
城市里的鸟——
俺为10.1制定的饮食计划 一、早起空腹喝一勺蜂花粉。 二、早饭前晚饭后各2粒大蒜油。 三、早餐和晚饭后各半斤牛奶(蒙牛一斤装袋装牛奶为我家专用牛奶^_^),牛奶中加半勺蛋白质粉。 四、一日三次乳酸菌片,一次3~5片。 五、早餐保证一个鸡蛋,睡前保证一个鸡蛋。 六、晚上临睡前半小时1片B族。 七、每天保证两杯酸奶。 这是俺仔细思考,并结合俺和老树的实际情况制定的,自认为还是比较科学的。 欢迎大家批评指正。哦,对了,不许讽刺嘲笑哦
从现在做起--为十一准备的——老树 第一次走这么长这么艰苦的线路,没有良好的体力和状态是万万不行的,走到一半走不动了,怎么办?分出一匹马和一个马夫,另外还需要至少一个队员陪护,而且势必影响到这个计划和全队。可如果走到第4天出问题呢?下撤都不可能了!现在没有好的体能已经不是个人的问题,而是关系到全队是否可以安全如期穿越的根本问题!!! 所以,大家千万千万不要认为没问题,自己底子好,或是因现在工作忙、还有时间等等原因把体能储备计划不断后延。算算也就40多天了,现在已经晚了! 哪个鸡蛋泡眼,说的奏四你,听说你的现在的外号是:四旁子。赶快减肥,锻炼!!!我们1.3.5打球,等你啊 说说我自己的计划 每周坚持1.3.5到机车打羽毛球,至少保证1周2次。 周六周日,保证一天登山或长途徒步。 想把爬楼梯拣起来,不知有想一起的吗? 还有,加强营养。 早晚各加半斤奶,加蛋白质份。外加大蒜油。 调整作息时间。 原来的生活习惯是晚上12:00睡觉。可穿越中,晚7点天肯定全黑,8点钻睡袋。如果生理钟不调整过来,晚上睡不着,早上不起来可不行。体力会下降很快,全队计划也会被耽搁打乱。 老醋同学,您可是一定要把此事放在心上啊! 消除身体隐患 俺的一个牙有个洞,这两天就去治。 俺的胃肠最近有些弱,从昨天开始调理。 老醋——
准备着 时刻准备着 我只怕不拽前腿拉后腿 我的体能弱 虽然能坚持 但时间久了 怕不成 计划见下,帮我提供建议,一定! -锻炼- 1 瑜珈,楼梯 2 电影,跳绳 3 楼梯 4 瑜珈 5 楼梯 6,0 有一天徒步或登山 另一天骑马2小时 中间串插健身操或出汗多的舞蹈 btw,跳绳会不会是好运动? 只怕养成了睡前跳绳的习惯,到了高海拔地区可惨了. -休息- 第一周11:00 第二周10:30 第三周10:00 第四周9:30 第五周9:00 第六周8:30 想想这时间啊 真宝贵 不过 早睡可以早起的罢 -营养- 我瘦了 15斤 最近 上周去看医生说我缺乏营养 谁有好建议 短期内提高体能的 蛋白质粉是什么东东?大蒜油又是什么东东/? 老树,为什么要修牙齿, 我的朋友在口腔医院, 挂号时挂301的李曙光 医生即可. 提偶的名,刘昱彤, 他会好好看的,同时也不会多收费 8)
老树——
高原血液循环加快,神经的敏感度提高,平时没问题的虫牙到高原很可能犯病,防患于未然! 老醋的路子就是广! 蛋白质粉是安丽产品的一种,主用功效是增加蛋白质涉入量提高体质,适用于体弱者、手术后、病后等。去年四姑娘的几顿麦片粥里都霍着蛋白质粉啊,唉,白吃了。
玉婉翠镯——
各位去露骨湖 的兄弟姐妹,是不是要从现在开始吃红景天啊。。。。避免高山反应啊!!
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