煲汤一定比煲中药容易
味道好不说,MM们还可以美容养颜去斑减肥
这么多好处,何不试试呢
我挑的这些不全是太广东式的,那些白娇啊,冬虫,党参,还有那么多中药看着买着都麻烦
还有一款汤说是要煲好需要6个小时,还必须得高腰深肚的煲锅不可,麻烦麻烦,知道自己不会去做,也就没有收集
也欢迎大家把各自的良方发布发布啥的
说不定以后的FB可以煲个靓汤啥的呢~`
1、香菇萝卜汤
[组成] 水发香菇25克,白萝卜500克,豌豆苗25克,精盐、黄酒、味精、黄豆芽汤各适量。
[制法] 将白萝卜洗净去皮切丝,下沸水中焯至八成熟,捞出放在大碗内;将水发香菇去杂质,洗净切丝;豌豆苗择洗干净,下沸水锅焯透捞出。锅中加入黄豆芽汤、黄酒、精盐、味精,烧沸后去浮沫,下入白萝卜丝略烫一下,捞出放入大汤碗中,香菇丝烫一下故入碗中,汤继续烧沸,撒上豌豆苗,起锅浇在汤碗内即成。
[功效] 益气健身,化痰理气,减肥抗衰。
2、薏苡仁冬瓜汤
[组成] 冬瓜500克,水发薏苡仁100克,生姜10克,大葱3克,香葱花7克,黄酒5克,精盐2克,味精1克,麻油10克。
[制法] 将冬瓜刮去皮,洗净切成块;生姜洗净拍破,大葱洗净绾结。净锅置中火上,加清水烧开,放入冬瓜、薏苡仁、大葱、黄酒,煮熟,去生姜、葱,下麻油、精盐、味精、香葱花即成。
[功效] 清热利水,健脾减肥。
[用法] 饮汤吃冬瓜。
[用法] 佐餐食用。
3、南瓜绿豆汤
[组成] 南瓜450克,绿豆200克,薏苡仁30克,山药50克,精盐、味精各适量。
[制法] 将南瓜洗净去瓤、籽后切成块,山药洗净切成片,与洗净的绿豆、薏苡仁一同放入锅中,加入清水适量,用旺火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂,加入精盐、味精调味即成。
[功效] 减肥降脂,强身健体。 [用法] 每日分2次食用。
4、白萝卜烧墨斗鱼
原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法:1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。
5、冬瓜海带汤。
材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。将冬瓜皮、带皮、切块,瘦猪肉切块。 海带泡水、切段,水煮滚后加入所有,先以大火煮10分钟,然后转文火煮2个小时,最后再加入调味料。 作用:冬瓜利尿去湿,含钠较低,对治疗水肿与糖尿病的肥胖,有一定的效果;海带消除脂肪与降低胆固醇,且对大脑也好;陈皮行气健脾、燥湿化痰,
6、玉米白菜干汤。
取鲜玉米100~150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克,洗净后放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。
7、黄豆海带汤。
用鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克,洗净后同放吵锅内,用文火煮汤,调味后饮用
8、鲤鱼汤 ??用荜拨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼
去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜拨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
9、薏米粥
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
10、冬瓜粥 用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
11、红焖萝卜海带 用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡
1天1夜(中间换两次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
12、大豆芽菜猪血汤 大豆芽菜四百八十克,熟猪血四百八十克,姜四片,花生油一茶题,盐一茶匙半。 1、大豆芽菜洗净,去根,切段,把猪血用清水洗净;2、炒锅烧红;3、下花生油;4、爆香姜片; 下
大豆芽炒香;注入清水旺火烧滚约三十分,下猪血;7、烧滚即成, 加盐调味。
13、除痘祛斑——海带绿豆汤 海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、红糖适量。 1、将绿豆洗净、海带切丝。 2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。 3、将海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。 海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。
14、胡萝卜红枣汤 胡萝卜120克,红枣40克。
先将红枣洗净,浸泡2小时,再将胡萝卜洗净,与红枣一并放入砂锅内,加入清水,煮约l小时左右,以红枣熟烂为度。 养阴益气,利气止咳。适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲乏等症。 15、番茄玉米猪肝汤 材料:番茄4个 玉米粒120克 猪肝120克 姜4片 精盐、酱油、生粉、白酒各适量 1、 将猪肝切片,加入精盐、酱油、生粉、白酒拌匀,备用 2、 把玉米粒切碎,加入适量清水用慢火炖约20分钟,放入番茄姜片再煲10分钟,然后放入猪肝 继续煲滚几分钟至猪肝刚熟,加入调味料即可。
16、田七除斑瘦身汤
田七:15克、瘦猪肉40G,红枣6粒,生姜2片 水沸后大火十分钟,后煮约1.5-2小时,后加盐可食用
17、减肥除痘汤
昆布5G,海藻5G,绿豆5G,生地5G,瘦猪肉20G,水沸后大火十分钟,后煮约1.5-2小时,后加盐可食用
18、黑木耳除斑汤
黑木耳30G 红枣,20粒。猪肝 50G,姜2片 水沸后,文火煮1小时左右。
19、解决因食物过敏引起的寻麻疹
生姜 16G,红砂糖30G,醋30G,水500ML,煮10分钟后,每日分3次引用,饭后加水温饮
20、茶树菇排骨汤
功用:消脂,清肠胃,有瘦身作用。
材料:茶树菇50克(茶树菇干),切成小段,略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小块,去核红枣10枚,蜜枣一枚,姜片一片。
做法:也是待锅中水烧开,将所有材料放入开水,大火15分钟,再中火30分钟即可。
提示:不吃肉的,排骨不放也可,因为有菇,所以汤也相当鲜香
21、西瓜乌鸡汤
功用:秋天天燥,人体内需要滋润。特别对女人来讲,一直喝到冬天,皮肤就会润滑。
材料:新鲜西瓜(取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块),乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。 生姜一小片。
做法:先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,这时,将切好的西瓜放入,再中火半小时即可。最后,根据口味放盐
煲汤!?
妈呀,急死人啊。还是女孩有耐心...............
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。 老娘刚给了俺些薏米,还不知道怎么做呢,正好,过年可以在家试试了。
我是决心做煮妇~
22、原味鲜鱼汤
主料:鲜鱼500克左右(鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼),白萝卜
配料:白酒、黄酒、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许、醋
鱼汤做法:1、将色拉油少许放入锅中,烧至八分热,将鱼下锅,点少量白酒烧至微黄。 2、放入葱段、姜片少许,白萝卜片,加水,大火煎至微白 3、待汤微开,点少许黄酒,少许盐,中火煎煮,至酒味消失,待汤显白色,点少许味精即可食用
佐餐调料制作:将姜切成姜沫,加醋,少许盐,调匀,用作沾鱼肉与萝卜的调料 营养特点:几乎不含脂肪,热量低,纯蛋白质含量高,超过125克,蛋白质价值为76,属高质量蛋白质,另外,汤中富含钙、磷、氨基酸、多种维生素等微量元素,极易被人体吸收。
23、香菇鸡翅根
主料:鸡翅根500克左右,香菇</P> 配料:黄酒、酱油、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许
1、将香菇冲洗2至3次,直至完全洗净,将香菇浸入轻水中浸泡2-3小时,到香菇微微变软即可开始烹调,香菇水流待烹调时使用。2、将色拉油少许放入锅中,烧至八分热,用葱、姜呛锅,再将鸡翅根下锅,煎至微黄。3、放入香菇水、黄酒、酱油、盐少许中火烧制,到香菇、鸡翅根熟烂后适当调味即可使用。
营养特点 几乎不含脂肪,热量低,纯蛋白质含量较高,超过84克,蛋白质价值为69,属高质量蛋白质,另外,香菇中的微量元素对于调节身体状态,增加脂肪分解有明显帮助。
24、金针炖水鱼
水鱼1只,猪瘦肉200克,金针菜30克,木耳15克 金针菜,木耳(浸开)洗净,猪瘦肉洗净,切件,水鱼用热水烫,剖开,去内脏,洗净,斩件。把全部用料放入炖盅内,加开水适量炖3小时,调味供用。 功效:滋阴降火,补肾和血
25、燕窝椰子鸡汤 材料:燕窝五钱,椰子半个,淮山,杞子各二钱,生姜两片,红枣两枚,母鸡一只,盐少许。 制作:1、燕窝浸透,漂洗干净。椰子取肉,与淮山,杞子,生姜,红枣。椰子切成块状;淮山切片;生姜去皮,切两片;红枣去核。2、母鸡杀洗干净,去毛,去内脏,去肥膏,材料放入盅内,加开水,炖四小时,加盐少许调味,即可食用
本方健脾补气、补血养颜、健体润肤、长肌肉。若身体虚弱、血气不足、面黄肌瘦、气喘痰多、胃口欠佳、精神萎靡、失眠、心跳,亦可用本方作为食疗。
26、人参炖竹丝鸡
竹丝鸡(乌鸡)1只,人参15克,当归10克,黄精15克,红枣8个,生姜1片。 制作:竹丝鸡,人参,当归,黄精,红枣(去核)洗净。竹丝鸡洗净,去肠杂和脚斩件。把全部用料放入炖盅内,加开水适量,加盖炖3个小时,调味供用 功效:平补气血,养颜黑发
27、枸杞煲猪手
原材料:猪手300、花生米50克、枸杞50克、生姜5克、红萝卜20克、葱5克。 调味料:盐6克、味精2克、绍酒2克、胡椒粉少许、清汤适量
1、猪手砍成块,花生米泡透洗净,枸杞洗净,生姜去皮切片,红萝卜去皮切块,葱切花。 2、锅内加水,待水开时放入猪手、红萝卜煮透,捞起待用。3、在瓦煲内加入猪手、红萝卜、绍酒、花生米、枸杞、生姜、注入清汤,加盖煲45分钟后,调入盐、味精、胡椒粉,再煲10分钟,撒上葱花即可食用。
操作要点:煲时火候要一致,调味要清淡
28、腐竹红枣瘦肉汤
材料:腐竹、菜干各一两,红枣(去核)十枚,瘦猪肉四两,盐适量。 制作:1、腐竹用热水泡十五分钟,捞起滴干水;菜干用清水浸软,洗净切短段;猪瘦肉过一下热水。 2、把水煲沸,放下腐竹、红枣、瘦猪肉、菜干段煲沸,慢火煲三小时,下盐调味即成。
功效:本汤生津润燥、益气补血。适用于阴亏损、肌肤失养以致面色失荣、干枯皮皱、形体消瘦、神疲体倦、口干少痰、便秘等病症。
29、木瓜煲鸡脚
原材料:鸡脚300克、花生米30克、木瓜1个、生姜10克、红枣10克 调味料:清汤适量、盐6克、味精2克、白糖1克、胡椒粉少许、绍酒2克、熟鸡油1克。 操作要点:鸡脚与木瓜不能同时煲,否则木瓜易烂、会影响质量。
1、鸡却砍去爪尖,花生米泡透木瓜去皮去籽切块,生姜去皮切片,红枣泡透。 2、烧锅加水,待水开时,投入鸡脚,煮去其中血水,捞起冲净待用。 3、在瓦煲内加入鸡脚、花生米、红枣、生姜、绍酒,注入清汤,加盖,用小火煲40分钟后,加入木瓜块,调入盐、味精、白糖、胡椒粉、熟鸡油、再煲15分钟即可食用。
贤妻良母啊。。。 我还没学会这么贤惠呢
这么多啊,改天也试一试!
菜单列了
偶是 准备 去做啊
菜单列了
偶是 准备 去做啊
俺也喜欢。。。看菜谱。做饭是门学问,更需要一份心情,一直没找到那种做饭的成就感
经典,已收藏。
原来BOBO是干颠勺的呀,PFPF。
我在帽盔山找到了一些做饭的感觉。到是老妹说了句话,在家住了这么久也没颠勺,在山上住了一夜就成了“贤妻良母”型的女性了:)
收藏,在家攻读。
小JACKY,就你最聪明,发现我的职业了
象波波同志学习。
另:有没有会煲汤的,我愿意奉献一个锅。条件是随时可以喝汤。
给我吧
随时欢迎送沈阳回来 喝噢~~
俺现在天天喝汤,这边的汤真的很好喝;仅是中午食堂的例汤就比北方的许多饭店里的汤好喝多了。。。
在下面的所里,经常喝 绿豆海带 汤,刚煮熟的时候喝,凉了再放到冰箱里,喝起来更爽:)。。。
可惜煲汤一样也没学会作
一定要买个锅。
我最多煲的汤是买汤骨,或者牛尾巴
先敲碎,然后开会简单过一下
然后冷水中放入汤骨或牛尾巴,大枣,葱,姜片,一点枸杞子,蘑菇,我家也就这些汤料了。要多放水,避免中间水不够加冷水,别放咸盐,小火在炉子上咕嘟2个小时,
喝的时候盛出来再放盐,很好喝哦,也非常简单,看完一个影碟正好可以喝汤~~呵呵
不过我和南方人不一样,喝完汤剩下的料我也都吃掉,呵呵,不能浪费粮食
好汤,有时间学做一次
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