日期 | 徒步日 | 行程 | 负重里程 km | 轻装里程 km | 海拔变化 米 | 备注 |
3月27日 | | 大连-首尔 | | | | 机场中转大厅过夜 |
3月28日 | | 首尔-加德满都 | | | | 购买ncell电话卡、福家宾馆换钱 |
3月29日 | D1 | 加都-Lukla-Phakding-Toktok | 12 | | 2840-2548-2760 |
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3月30日 | D2 | Toktok-Manjo-Namche | 8 | 1 | 2760-2833-3500 | 不含南池珠峰观景公园轻装往返约1公里 |
3月31日 | D3 | Namche-Tengpoche-Panboche | 11.8 | | 3500-3860-3940 | 南池出发走右侧路横切,sanata岔路右拐下河谷 |
4月1日 | D4 | Panboche-Dingboche | 6 | 2 | 3940-4410 | Dingboche观景台轻装往返2.0km(最高爬升海拔约4500M) |
4月2日 | D5 | Dingboche-Chhukhung | 6.5 | 2 | 4410-4737 | Chhukhung Ri轻装往返2km(最高爬升海拔约5000M) |
4月3日 | D6 | Chhukhung-Kongma la Pass-Loboche | 16 | | 4737-5536-4930 | 用时14小时(垭口爬升6km,下降4km),横穿昆布冰川 |
4月4日 | D7 | Loboche-Gorap shep-EBC-Gorap shep | 4.2 | 7 | 4930-5175-5278-5175 | EBC轻装往返7公里 |
4月5日 | D8 | Gorap shep-Dzongkha | 10.9 | | 5175-4770-4830 | 佳宜单独Kala Pattar轻装往返3.9km |
4月6日 | D9 | Dzongkha-Cho la Pass-Thagnak | 11.8 | | 4830-5368-4700 | 垭口上山3.7km,下降4km |
4月7日 | D10 | Thagnak-Gokyo | 3 | | 4700-4800-4767 | 横穿恩格宗帕冰川(Ngozumpa) |
4月8日 | D11 | Gokyo-Gokyo Ri | 0 | 3.2 | 4767-5321-4767 | Gokyo Ri轻装往返3.2km |
4月9日 | D12 | Gokyo-Renjo Pass-Lungdhen | 11 | | 4767-5360-4300 | 沿途住宿条件最差的地方 |
4月10日 | D13 | Lungdhen-Thame-Namche | 18 | | 3800-3426-3570-3440 | Thame--沿途自然、人文景观最美的地方 |
4月11日 | D14 | Namche-Phakding | 10 | | 3440-2626 | |
4月12日 | D15 | Phakding-Lukla | 10 | | 2626-2840 | |
4月13日 | | 卢卡拉-加德满都-巴德岗-加德满都 | | | | |
4月14日 | | 加德满都-博卡拉 | | | | |
4月15日 | | 博卡拉(滑翔伞) | | | | |
4月16日 | | 博卡拉-加德满都 | | | | |
4月17日 | | 加德满都(猴庙) | | 6 | | 泰米尔住所轻装往返猴庙,城市柏油路 |
4月18日 | | 加德满都-首尔 | | | | |
4月19日 | | 首尔-大连 | | | | |
| | 徒步总里程 | 139.2 | 21.2 | | 其中,轻装有6公里为城市柏油路,其余为山地道路 |