标题:
[小结]
2014年3月15日周六大黑山穿行检验体力活动小结
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作者:
无限风光在珠峰
时间:
2014-3-16 08:08
标题:
2014年3月15日周六大黑山穿行检验体力活动小结
本帖最后由 无限风光在珠峰 于 2014-3-16 08:11 编辑
1>活动时间、名称
时间:2014.03.15(周六)
召集人:无限风光在珠峰
召集帖:[url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=441491&ptid=18172][img]
2>穿越路线(实际穿越距离和时间)
彩虹桥-凤凰山-养蜂场-朝阳寺-小刀背-三岔口-观音阁-主峰-松岚-松岚坡-彩虹桥。
全程山路约16KM,出发时间8:00,结束时间15:40,全程用时7:10,午餐午休时间30分钟
3>实际参加活动的人员
无限风光在珠峰 卡拉扬
4>总结与反思
1、我个人认为大黑山是检验体力水平的一个标尺,几上几下的攀升下降,腿有没有力度,能说明问题。
2、本来想同卡拉扬走一次经典版的大黑山三加三,但是由于天气和其它原因,初拟线路改变了,后来证明改变的很正确。
3、凤凰山走的比较流畅。在玛尼堆偶遇一只可爱的小狗,一直欢奔跳跃跟随卡拉扬,赶也赶不走,极具爱心的老卡几次给它喂食喂水,也因此放弃了走大刀背的计划,改走四加四,这只可爱的异类一直跟我们走到观音阁。
4、上午十时至中午,东北风风力非常大,一段时间可达6、7级,或许还不止,背风的观音阁前飞沙走石,我暗自庆幸没有走大刀背。
5、大黑山爬山队伍非常多,一路上都是。姐夫的队伍赶上了我们。观音阁休息半小时后,我身体感觉到很疲乏,腿发软,三上路程走了二十分钟,我同卡拉扬议,他走四加四,我走三加三,彩虹桥汇合。让卡拉扬先走,我
接连坐下休息了两段时间,逐渐恢复了体力,攀爬到主峰时,偶遇了燕赤霞及同伴两人,也看到了前面的卡拉扬及姐夫的身影,于是决定追赶,在三下半程之后追上了卡拉扬。
6、四上的过程我走的也比较艰苦,休息了两起,到顶时卡拉扬、姐夫、文子在等我,我喝了一瓶水、吃了一个苹果才恢复了体力。
7、本次对自己的评价体力水平:4分,毅力水平:7分,在安全不伤害的前提下咬牙坚持下活动不容易。半年没走大黑山体力下降了非常多。
8、深刻体会:大黑山必须常走!户外运动锻炼不能停!
9、感谢卡拉扬!感谢一路上照顾我的朋友!
作者:
卡拉扬
时间:
2014-3-16 21:27
很高兴和牛哥同行,有机会再一起锻炼。
貌似小狗经常在那嘎达“混迹”。
作者:
燕赤霞
时间:
2014-3-17 13:05
感谢珠峰前辈为我们拾到帽子,向哥哥学习!
作者:
乐陶陶
时间:
2014-3-23 08:50
一日线活动总结,能写出9条的,这两年来,头一份呀
你们俩丢了一个老伙伴(球迷)之后又迎来了一个小伙伴
作者:
暗夜炙焰
时间:
2014-3-23 10:43
绝对支持
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