10日晚 抵达成都
   11日 成都-雅安-泸定-康定-新都桥  住新都桥镇
   12日 新都桥-雅江-理塘-稻城   住稻城县城   
   13日 稻城-日瓦-冲古寺-洛绒牛场-亚丁-卓玛拉错-亚丁 住亚丁民居
        爬山：亚丁村 经冲古寺至卓玛拉错（珍珠海）返回  下午4点出发7点返回  历时3小时 海拔4000M以上  5公里左右
   14日 亚丁-洛绒牛场-五色海；牛奶海-稻城  

    爬山：亚丁村 经洛绒牛场至五色海牛奶海返回  上午8点出发下午5点半返回  历时9个半小时 平均海拔4500M左右  18公里左右
   15日 日瓦-稻城 稻城自由活动

    骑行：居住地-傍河乡-色拉乡-茹布查卡温泉-居住地 上午9点出发下午5点半返回 历时8个半小时 海拔3700M 20公里左右
   16日 稻城-红草地-理塘寺-新都桥 原路返回  
   17日 新都桥-塔公-八美-丹巴  住甲居藏寨民居多人间   
   18日 丹巴-泸定-雅安-成都  住成都

19日 成都一日游 早8点半出发至下午6点半 历时10小时 徒步17公里

20日 凌晨 2点归家