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标题: 论锻炼的持久战  原创 [打印本页]

作者: 叶绿素    时间: 2005-9-16 11:41     标题: 论锻炼的持久战  原创

2周没活动,体重上升了3公斤,痛!

周一我参加了爬台阶活动只有6趟,体力下降,累的够戗!吃饭不饱,目的达到!

周二与家人打羽毛球1小时,2碗焖子,不饿!

周三夜行3小时滨海路18公里,一瓶啤酒加梨,不饿!

周四打羽毛球1小时10分钟连续不停,汗多多,一碗焖子加梨,不饿!

体力上升,体重又下来2公斤了,好呀!看来要持久运动呀


作者: 维生素    时间: 2005-9-16 12:09

一周不够,还要坚持,正是长秋膘的时候,更要加强运动。


作者: 布丁    时间: 2005-9-16 12:18

偶得让偶家零点向你学习。


作者: 叶绿素    时间: 2005-9-16 12:38

以下是引用布丁在2005-9-16 12:18:16的发言:

偶得让偶家零点向你学习。

偶是太胖了,没办法呀!不要谈学习了
作者: 大鱼    时间: 2005-9-16 12:53

想叶老这样一锻炼就明显降体重的情况是好事呢?还是不好呢?东子从生理学的角度给同学们分析分析!俺也学习学习!


作者: 东子    时间: 2005-9-16 20:23

煅练减肥当然是好事了,可是体重下降太快,却对身体无益,大家都应该知道吧。

每天要补充必要量的蛋白质、维生素、矿物质……因为这些东西总是在消耗的,同时又需要从食物中补充。减肥就是想减掉多余的脂肪,而有的种类的脂肪又是我们必需的,所以不吃是不可取地。

老叶同学不怎么吃东西,再加上煅练,肯定是会减体重的,很正常呀。

我懂的也是些皮毛,可以到网上查看一些详尽的信息。


作者: 大鱼    时间: 2005-9-16 22:10

以下是引用东子在2005-9-16 20:23:46的发言:

煅练减肥当然是好事了,可是体重下降太快,却对身体无益,大家都应该知道吧。

每天要补充必要量的蛋白质、维生素、矿物质……因为这些东西总是在消耗的,同时又需要从食物中补充。减肥就是想减掉多余的脂肪,而有的种类的脂肪又是我们必需的,所以不吃是不可取地。

老叶同学不怎么吃东西,再加上煅练,肯定是会减体重的,很正常呀。

我懂的也是些皮毛,可以到网上查看一些详尽的信息。

学医的就是不一样啊!谢谢东子!在给整点深层次的!同学们一起注意!


作者: 东子    时间: 2005-9-16 22:17

你上网查点,贴过不就行了吗?

游记还没写完呢,愁死个人


作者: 叶绿素    时间: 2005-9-16 23:31

哈哈,晚上吃了3个梨,赶快睡觉
作者: 大鱼    时间: 2005-9-17 06:39

以下是引用叶绿素在2005-9-16 23:31:51的发言: 哈哈,晚上吃了3个梨,赶快睡觉

水果里含大量的糖,对减肥好象没什么好处!


作者: 叶绿素    时间: 2005-9-18 20:22

以下是引用苗哈在2005-9-17 8:04:33的发言: 吃梨没有关系,苹果之类的少吃为好。
有科学依据?谢谢,我坚持吃梨不放松




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