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标题: [小结] 鳌太系列拉练活动总结（风范大黑山及五岔营（2日）负重露营活动） [打印本页]
作者: 独享    时间: 2012-6-5 14:27     标题: 鳌太系列拉练活动总结（风范大黑山及五岔营（2日）负重露营活动）

本帖最后由 独享 于 2012-6-5 14:33 编辑


作者: 独享    时间: 2012-6-5 14:28

本帖最后由 独享 于 2012-6-5 21:57 编辑

针对“鳌太”的系列拉练活动已全部结束，每次的活动小结在本版面都有记录，不再重复,归纳总结将在本帖的第五项体现.
1，活动时间、名称：
2012-06-02、03日五岔营及风范大黑山（2日）负重拉练
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=15826&extra=page%3D1
2，穿越路线（实际穿越时间和距离）：
见下图



6.2日8.10分出发，16.30分结束，用时8小时20分钟。行程18.5公里。
6.3日8.10分出发，14.10分结束，用时6小时15分钟。行程11.6公里。
3>实际参加活动的人员：
6月2日五岔营露营及负重40斤全程计7人：独享、风范、浣熊、水牛哥、完美主义者、我要去远方、山林。
           轻装半程3人：智慧明心、光棍儿甲、驴丫头。
6月3日大黑山负重40斤全程3人：独享、风范、浣熊。
               半程1人： 水牛哥（凤凰山下撤）。
计划线路外单独活动，我要去远方、遛弯儿，负重40斤，砂糖兔轻装，穿越里程18.5公里。

4>对内主要分工：
头驴：完美主义者
收队：独享
5>总结与反思:
1,针对鳌太的系列拉练活动已全部结束，回顾之前有针对性的相关活动链接，不难得出一个结论：没能引起大家（鳌太人员）的足够重视！
每次活动的报名情况、要求负重标准的情况、最后的完成情况等等等等。当然，这其中有每个人的时间、工作、家庭、个人自信及拉练方法的认可程度等等因素。毕竟户外只是我们日常生活中的一个极小的部分，具体怎样是个人的自由和权力。能够报名参加论坛各自感兴趣的活动，也说明自己适合相关的活动而有充足的把握。因此，以往的活动只是之后的小结，参加的或没时间参加的通过小结都可以有个大致的了解。个人对自身的自信程度及团队协作能力都有认知，通过活动让大家认知你（你也认知大家），而不只是听说你如何如何。因为大家要在一起朝夕相处的共同去经历一次，无论活动级别的高低，积极的参与拉练是对自己和大家的一个真正的负责任的认真的态度。
2,本次活动也是系列拉练的最后一次，在时间及方式方法上以个人目前的经验做了尽量全面细致的考虑，模拟鳌太的任意连续2日情况，召集的帖子中也做了特别的说明，但效果却不是十分理想。从体能的均衡、纪律的遵守、默契的配合等等都不令人满意。我永远不会相信：一个没有纪律、没有团队意识、不愿意包容他人的队伍会在实战中能凯旋而归！
但我相信：所以去“鳌太”，大家都是因为喜欢，所以出发，而不是其它！
我更相信：最终的鳌太会成功穿越，平凡的一次穿越，一定会是一次不平凡的记忆。
3, 出行前的讨论会很有必要，也很成功，令人基本满意。通过系列的拉练大家相互都有了各自的认知和大概的了解，有建议有争论、有举手表决有一锤定音、有民主有集中。提意见是好事，但能把自己的意见转化为自己劳动的成果而呈现给大家是更好的事，论坛的繁荣更需要大家默默的付出，希望我们都主动去做“挑水”的和尚，而不似“襁褓”中的婴儿，没有奶水的喂养只会哭闹。真诚的建议也是用心关注的结果，希望继续保持。
4,所谓的“终极拉练”安排在出行前的10日左右比较合适，强度过大会打击个人的自信，强度过小会让人掉以轻心，针对个人调整的时间也相对来得及。模拟鳌太，第一日的耐力拉练没有难度，强度不小但也不过大。第二日的体能续航拉练，线路里程短，难度有所增加。全程参加活动的几位都深有体会，从完成的时间、自身的感受都各有心得。
5，鳌太不难，但绝不简单。我不怀疑“国内户外经典线路评比排序”的结果，浏览所有的回顾游记，感叹它的俊美是发自内心而不是卖萌作势、感慨它的凶险是亲身经历而不是无病呻吟。我们不会好高骛远，更不必妄自菲薄。通过拉练活动，都知道我们会按计划实施（包括应急预案），享受过程比强求结果更重要。
6，活动情况GPS记录的显示说明：活动两个地方的海拔起点高度基本类似（起点海拔高度100米），线路距离类似（10公里左右）。高程变化显示文件定义了，五岔营线路适合于热身体验（多走N圈也是耐力体验），适合没有难度的耐力拉练及溜山热身体验；风范大黑山适合于强度及难度拉练，大的爬升和下降比较类似于级别较高的长线活动，类似拉练比较合适。（本市范围内的山地资源有限，以上只是个人观点的总结，不欢迎拍砖哈，呵呵）
8，        第2日的活动风范大黑山负重40斤用时6小时15分钟完成，单日活动，曾经负重50斤四个半小时完成。有真实数据的比较才更有感受。烈日炎炎下、大松岚的长坡上（着火后的一片焦土和黑灰）、前一日18公里的耐力穿越及晚餐后露营、5小时的睡眠后体能续航的感受中，饮用水至少3.5L、途中适当补给很重要。
9，        系列拉练活动结束了，过程中每一位都付出了很多，为自己也为大家。谢谢！活动后的总结也是一种固定的格式要求，为的是发现问题，解决问题，继往开来。过程的目的是结果，只要我们认真的总结自身，总结过程，最终的体现也是因果的辩证。还有十几天的时间，不长也不短。让我们同心携手，快乐出行，共同实现我们快乐户外的目的。
感谢论坛关心、关注系列拉练活动的各位，谢谢！
感谢参加系列拉练活动的各位，你们的加入使活动更加圆满，谢谢！
感谢鳌太的所有成员，在拉练活动中积极的出主意想办法，在出行前无私奉献主动承担各项繁琐细致的工作，谢谢！
作者: 独享    时间: 2012-6-5 14:38

......

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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=114785&k=ab45c833468af912d2fdca11a799e70b&t=1734947152&sid=v5iyZ7



图片附件: 第一天循环线路.jpg (2012-6-5 14:38, 108.6 KB) / 下载次数 333
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图片附件: 第二天线路及爬升详情.jpg (2012-6-5 14:38, 110.53 KB) / 下载次数 398
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作者: 我要去远方    时间: 2012-6-5 15:21

遛弯、远方和砂糖兔三人第二天重走第一天路线，时间大体相当，前二人负重约20kg。
作者: 独享    时间: 2012-6-5 18:12

遛弯、远方和砂糖兔三人第二天重走第一天路线，时间大体相当，前二人负重约20kg。
我要去远方 发表于 2012-6-5 15:21



    二楼已编辑修改
作者: 我要去远方    时间: 2012-6-5 19:34

回复 5# 独享
个人两脚踝都有老伤，担心行前大强度及复杂路况可能引起复发，所以留在五岔营继续第二天拉链，因此影响了整体拉链效果，表示歉意。
鳌太线没去过，此前最长也只是有过连续穿越三天的经验，心里没底啊。
作者: 老赛    时间: 2012-6-5 19:48

回复  独享
个人两脚踝都有老伤，担心行前大强度及复杂路况可能引起复发，所以留在五岔营继续第二天拉链， ...
我要去远方 发表于 2012-6-5 19:34



刚看了下，太白山南南穿越，全程47公里，其中公路徒步7公里，也就是山地徒步40公里，我们是用完整的3天走下来的，而你们的鳌太线全程是70公里，且最高海拔3700米在太白山的拔仙台，所以对你们来讲，正常情况6-7天走下来应该很轻松。
你们需要做的是特殊情况下的预案，比如风雨、迷路、高反、受伤等等。
作者: 智慧明心    时间: 2012-6-5 20:08

上张片片，偷拍的
照片0589.jpg

猜猜都是谁？

图片附件: 照片0589.jpg (2012-6-5 20:07, 351.35 KB) / 下载次数 253
http://192.9.149.26/attachment.php?aid=114788&k=b75d6b58c86fcfb21070faf3f2ffed52&t=1734947152&sid=v5iyZ7

作者: 水牛哥    时间: 2012-6-5 20:27

刚看了下，太白山南南穿越，全程47公里，其中公路徒步7公里，也就是山地徒步40公里，我们是用完整的3 ...
老赛 发表于 2012-6-5 19:48



    他赛哥啊 ，无言
作者: 我要去远方    时间: 2012-6-5 22:20

回复 7# 老赛
老塞啊，话虽这么说，也下了番苦功，但就是心里没底啊，你的回复我看成是鼓励，谢谢。



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