标题: [小结] 滨海路大徒活动总结 [打印本页]
作者: 彪驴 时间: 2012-3-11 10:37 标题: 滨海路大徒活动总结
本帖最后由 彪驴 于 2012-3-11 19:39 编辑
“S彪驴，你弄了个什么变态活动啊！”---旖旎最后途中语。 变态，可能就是本次活动的性质。竟然还有变态大彪之人，跟着彪走到了终点。佩服一小下！
活动名称：3月10日滨海路百里大徒。活动时间：2012年3月10日。
组织者：彪驴、飞得高（负责第二召集点的集合及负重人员的途中领队。）
召集帖：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=15400&extra=page%3D1
徒步线路：星海广场-老虎滩-棒棰岛-山屏街-棒棰岛-老虎滩-星海广场
徒步距离：约50公里（GPS与车测距离有差异，待我有机会路过时，车测落实实际数据）
徒步用时：8.45分-18点，共9小时15分。（以最后到达终点人员用时计算）
参加活动人员名单：（共33人，报名参与28人，空降5人，其中含有未注册者）
1.彪驴 2.飞得高 3月下幽兰 4.凯龙 5.小勺 6.道一 7.道一家大宝 8.艾小米 9.浣熊 10.涂粉儿 11.雨柳堂 12.悦耳 13.真十一 14.北雁 15.明月 16. 旖旎 17. 18. 佳宜+1（未注册） 19. 旋风 20. 银色时光 21. 鱼汤 22. 闲侠 23. 遛弯儿 24. 女人花 25. 秀姐姐 26. 沸点 27. 小孩儿 28. 智慧明心 （以上27人为注册人员）
线路完成情况：1. 走完全程人员共7人，北雁（15.20抵达终点），闲侠（17.20抵达终点），遛弯儿（17.40抵达终点），鱼汤、旖旎、涂粉儿、彪驴（18.00抵达终点）。
2. 回程至老虎滩人员共3人：真十一、小勺、月下幽兰。
3. 佳宜及+1，星海广场-老虎滩。
4. 其余人员，均完成半程至山屏街桥头处。
总结：1. 徒步与爬山，所用技巧跟肌肉群不同。一次性的强度过大，导致胯骨以下各关节及肌肉极度酸痛。有待针对性的锻炼、提高。
2. 徒步是一项益处全面的好运动，提倡广泛参与，但应循序渐进，掌握科学方式。
3. 长途跋涉，穿着两双袜子是非常非的必要！（个人体会仅供参考）
更正：佳宜来电，佳宜及+1（佳宜婆）的行程为星海广场-老虎滩，特此更正。
若还有不周全或不详实之处，敬请各位跟帖明示。 谢谢！
图片附件: 线路图.jpg (2012-3-11 10:24, 246.37 KB) / 下载次数 390
http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110123&k=8319dc5bef1ea6a84f52067817dd5cf2&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 乐陶陶 时间: 2012-3-11 10:42
北雁6个半小时就走回来了？
作者: 天然 时间: 2012-3-11 10:46
北雁6个半小时就走回来了？
乐陶陶 发表于 2012-3-11 10:42 
这个我信
作者: 彪驴 时间: 2012-3-11 10:51
本帖最后由 彪驴 于 2012-3-11 11:14 编辑
北雁6个半小时就走回来了？
乐陶陶 发表于 2012-3-11 10:42
北雁不是“人”。 
俺们是比不了呀。
旖旎同学是以状似身怀六甲之孕步...最终挪至终点的。并且对我报以狠丢丢之暴怒目光斜视。
给俺走的也是髌骨疼痛、膝盖骨打晃儿、胯骨轴螺丝严重松脱...... 整个人基本上是散架咧。
最厉害的是小勺同学，半程之时已然左胯松脱。竟然咬着后槽牙以“单胯"行至老虎滩后方行撤退。佩服呀！
更更佩服的，是遛弯儿家的牧羊狗儿，竟然也彪哄哄的跟着主人走完了50公里全程。表扬一哈！
作者: 浣熊 时间: 2012-3-11 11:12
本帖最后由 浣熊 于 2012-3-11 11:14 编辑
我脚掌 胯骨都疼。。小腿肚酸。。
作者: 虚空名 时间: 2012-3-11 11:18
我昨天骑车大纺-星海-百合山庄-五岔营桥-旅顺中路-北鸡冠上-南鸡冠山下-进入旅顺-南路返回-滨海路迎接你们-到付家庄17.00没见到你们-然后返回、遗憾错过 累计行程157公里
作者: 虚空名 时间: 2012-3-11 11:25
北燕大哥是跑马的人 那还不是小菜一碟呀
作者: 太阳花 时间: 2012-3-11 11:42
回复 4# 彪驴
名副其实那啥驴。遛弯的牧羊犬还曾和我们大黑山3+3呢。貌似是远方家的狗狗吧。佩服彪驴的同时也佩服这只狗狗。
作者: 砖头 时间: 2012-3-11 12:10
出院的病号儿 飘过......
作者: 飞戈 时间: 2012-3-11 15:40
很好的活动，就是没赶上，下次。
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 16:20
本帖最后由 智慧明心 于 2012-3-11 16:28 编辑
8:15星海湾华表下，第一个见到了飞得高，此队长对俺空降比较惊讶，SO解释一下，俺只是准备在出发前和大家照张合影。
女神雕塑下新老同学见面好不热闹，合影照之后，由于对大家恋恋不舍，在毫无准备的情况下（思想，水，食物，衣服，裤子，鞋），打算跟随走一小段后返回。
到了银沙滩，遇见了负重的秀姐姐和飞得高，在飞得高的诱导+忽悠+鼓励下，俺也觉得没过瘾，于是继续前进，反正俺是轻装，轻的不能再轻了（除了手机啥也没拿）。
10:50拐个弯就到了老虎滩，留个影吧，记住老赛的那句了“有图有真相”。
“5分到手了，现在走一分都没有”飞得高这样忽悠着忽悠着，俺就跟着来到了滨海路中段。右脚某个脚趾已经很疼了好一会了，脱掉袜子一看竟然磨出血了，向凯龙要了创可贴包扎好，继续。
春风妩媚，阳光温柔，不时地我们还臭美下。午餐就在风景优美的海边进行。三位负重同学包包里竟是好吃的，秀姐姐的椰子片，凯龙的热面汤，飞得高的可口可乐，小屁孩的苹果，嘻嘻......
13:40即将到达棒棰岛时与部分回程同学相遇，合影拥抱.......
大约14:30到达山屏街，完成了半程徒步活动，乘车返回
。下车时发现俺的左脚已抽筋，瘸了......
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 16:43
到达老虎滩，与银色时光相遇
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110124&k=ce28c029422ed0cd155109b4960dbda5&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 鱼汤 时间: 2012-3-11 17:24
回复 8# 太阳花
彪驴碰到了彪狗 ，那狗是真累了，只要主人一停，立马趴下，记得在折返点时，我喂它面包，它理都不理，但回程徒中，面包也一口接一口的吃，一点也不挑了
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 17:52
我与三位负重同学
图片附件: nEO_IMG_照片0491.jpg (2012-3-11 17:52, 89.33 KB) / 下载次数 233
http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110125&k=c21d7eeb8dff9743517ee1edbe3396c8&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 17:53
路上捡的小屁孩
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110126&k=1d04cb26cc220abaccb379c7f64b9040&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 17:55
凯龙与飞得高
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110127&k=885d92ccf579ad04af11b56726c9b047&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 17:56
飞得高，飞吧
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110128&k=a5e632a068eee754302b478d09fd1293&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 17:57
开心的秀姐姐
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作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 18:01
与回程同学相遇，抢拍的一张，呲牙瞪眼的，凑合看吧
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110130&k=0923e9d1e3e99363db00a93b871c914f&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 18:02
来点浪漫的，蜗牛与孩
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110131&k=1d666215710ec9b3733b46fdba53ae6c&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 18:04
大连欢迎您。山屏街的标记
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http://192.9.149.26/attachment.php?aid=110132&k=bc4ef93715865b42a6a00766c8d792b1&t=1734951238&sid=2Ee3q9
作者: 智慧明心 时间: 2012-3-11 18:07
作业完成。
作者: 真无名 时间: 2012-3-11 19:34
作业完成。
智慧明心 发表于 2012-3-11 18:07
图文并茂！A等……
作者: 浣熊 时间: 2012-3-11 20:09
图文并茂！A等……
真无名 发表于 2012-3-11 19:34
无名姐批作业啊
作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:00
本帖最后由 闲侠 于 2012-3-11 21:15 编辑
该俺出场了.........
昨天晚上照片就整理完毕,只等领队彪驴的总结帖.
此次活动值得纪念---------徒步50公里,对我是一种挑战-------无论从心理上还是行动上.
记得我刚加入户外,进行的第一次有强度的活动就是跟着彪驴参加大连市第八届徒步大会,走完全程35公里用时8个多小时,最后的5公里基本是挪着完成的,结果可想而知,腿疼了一个多星期,而且不再有长途徒步的想法了.
经过了近两年的户外登山活动,体质有所增强,信心也随之提升.
看了彪驴的滨海路50公里徒步召集帖,瞬间为之兴奋.虽然未忘记前年的痛楚,但是还是被深深吸引,想挑战,想验证,想再次体验------那酸,那痛,那可能会成功的喜悦
从家里徒步到集合点,用时大约40分钟.经领队说明规则和注意事项及合影后于8点45分出发.
当天天气很好,无风微冷,适宜户外.
从出发开始,我尽量放松心情,保持平稳速度.紧跟第一梯队鱼汤(北雁我始终就没见着,可能一起步就冲出去了,否则我一定会跟上的).我在去程20公里处左腿胯骨开始有酸疼的感觉,为了减少胯骨压力,我采用慢跑的方式到达了折返点山屏街.经吃饭休整后,返程基本上采用下坡慢跑,上坡慢徒的方式,在老虎滩如期偶遇雪儿,一路和雪儿匀速徒步至付家庄,雪儿下撤.我再次采用慢跑的方式做最后的冲刺.但此时右腿膝盖后筋开始酸痛,为了防止拉伤,我做了休息调整的决定,腿部放松按摩3分钟,并原地踏步放松2分钟,同时补充能量与水.这次出发我以慢徒为主,偶尔下坡慢跑,到动物园处,双腿僵硬,感觉随时都会抽筋,我不敢用力,台阶都不再上下,随时停下来放松肌肉,通过合理的调节,于17点20分顺利地到达了终点.当我触摸雕塑的那一刻,眼泪都含在了眼圈........
活动结束,身体不累,只有腿累.但是没有受伤现象,脚也没起泡.
为了一路能留纪念,只要到了风景标志点,就照相留念.由于走得较快,照的不多,但也基本能记录全过程,一会按路途顺序上传照片,和大家一起分享.
活动感悟: 1,虽然强度较大,但作为户外爱好者,值得挑战.
2,不同的运动,装备极其重要.装备合理,不仅避免受伤,而且提高运动效率.
3,长途徒步应结合慢跑共同完成全程,这样会使不同的肌肉受力得到良好的分配.
作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:27
同学们到达集合地
遛弯儿.女人和狗狗 (狗狗可是冲着美女和全程来的哦)
精神饱满的大合影
有我的大合影
出发
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:35
到达付家庄海螺处合影
闲侠,旖旎和长江为在第一梯队而感到自豪
回头迎望潇洒的TX们
到达燕窝岭螃蟹处留影
北大桥的见证
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:43
鱼汤和真十一一直走在最前面
北大桥的留影
闲侠和旖旎此时还认为走完全程会很轻松
见证我们活动的风向标
老虎滩的标志
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:50
石槽景点的雕塑
旖旎与海
英雄与美女
同行者
梦幻棒棰岛
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 21:56
鱼汤到达折返点
闲侠到达折返点
旖旎到达折返点
第一梯队折返点合影
领队彪驴到达折返点
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 22:00
遛弯儿和狗狗到达折返点
女人花到达折返点
在折返点休整
我们为是穿越者的一员感到自豪
简餐补充能量
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 22:14
闲侠,旖旎与鱼汤合影后准备再次出发
相遇的兴奋,这张照片我喜欢,这个场景我会永存记忆.......
真诚的情感
在返程中遇到负重的凯龙,飞得高和小孩儿
明心,秀姐姐,小孩儿,闲侠返途中相遇
相遇合影
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 22:27
我才发现英雄都有美女相伴,负重的英雄也是如此,多重都是压不垮的哦
相聚在一起是一定要合影的
我也要留个纪念哦
山水总相依
途中如期相遇雪儿,并陪伴我走到付家庄
于17点20分到达终点,我尝到了成功的喜悦-----耶!
(而此时我的腿已不能再动一下,但是笑容是灿烂的,也是发自内心的)
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作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 22:33
照片上传完毕,还有一些单人照,我会发给个人.回头望望,我还真的照了不少呀.虽然占用了一些时间,但是为了纪念活动的精彩瞬间,还是值得的.文字上若有不当之处,敬请谅解.
作者: 乐陶陶 时间: 2012-3-11 22:38
我昨天骑车大纺-星海-百合山庄-五岔营桥-旅顺中路-北鸡冠上-南鸡冠山下-进入旅顺-南路返回-滨海路迎接你们- ...
虚空名 发表于 2012-3-11 11:18
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可惜没有加分呀，
作者: 乐陶陶 时间: 2012-3-11 22:49
回复 太阳花
彪驴碰到了彪狗 ，那狗是真累了，只要主人一停，立马趴下，记得在折返点时，我喂它面 ...
鱼汤 发表于 2012-3-11 17:24
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驴把狗溜趴下了
作者: 乐陶陶 时间: 2012-3-11 22:51
明心和闲侠非常厉害呀，边走边拍，闲侠还走完全程。佩服佩服！
作者: 闲暇 时间: 2012-3-11 22:52
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驴把狗溜趴下了
乐陶陶 发表于 2012-3-11 22:49
经典......
作者: 旖旎 时间: 2012-3-11 23:06
疯狂的一天，美好回忆，感谢闲暇姐，抓拍了这么多美好的瞬间，为我们留下了永久的记忆。感谢十一，把护膝借给了我，虽然他的膝盖也不好，真的很感动，没有它，我可能坚持不到最后。感谢鱼汤，一路为我背包，把我赶到了终点，最感谢的是我们这次活动的变态组织者驴哥，让我又找回了从前的自信，克服了好久没参加活动产生的心理障碍，使我2012年第一次活动画上了一个圆满的句号，谢谢哦！
作者: 大石头 时间: 2012-3-12 08:18
照片上传完毕,还有一些单人照,我会发给个人.回头望望,我还真的照了不少呀.虽然占用了一些时间,但是为了纪念 ...
闲侠 发表于 2012-3-11 22:33
个人照也发上来，大家认识下。
作者: 浪子 时间: 2012-3-12 08:58
又是周六啊，又得上班没赶上啊
作者: 银色时光 时间: 2012-3-12 11:04
带儿子只走了半程。好活动好照片，感谢组织者和摄影师
作者: 桐剪秋风 时间: 2012-3-12 11:07
真能走啊，喝个彩~~
作者: 不上西天 时间: 2012-3-12 11:21
回复 39# 旖旎
奶奶的一会儿功夫把好评加分用完了！呵呵！方方说的太dei了 ！把变态进行到底哈！
作者: 文哥 时间: 2012-3-12 21:11
北雁不是“人”。 俺们是比不了呀。
旖旎同学是以状似身怀六甲之孕步...最终挪 ...
彪驴 发表于 2012-3-11 10:51
彪准的"黃彪车＂~
没半道＂抛锚＂就算拣大便宜了~
作者: 文哥 时间: 2012-3-12 21:59
这驴哥弄了多少猫已巴~
叫这么些人踩的如此兴奋~
作者: 荒野 时间: 2012-3-17 09:51
...........好
作者: 郐胖 时间: 2012-3-18 09:49
有些人彪得忘乎所以
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