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标题: [长线穿越] 2012端午贡嘎穿越食品准备讨论贴 [打印本页]

作者: 信用卡    时间: 2012-3-6 19:49     标题: 2012端午贡嘎穿越食品准备讨论贴

2012端午贡嘎穿越食品准备讨论贴

几乎从来没有参与过活动前的准备工作,

主要是自己想法一向过于简单,很难将事情想得周全。
   
这次和秀姐姐一起负责准备伙食,任务重大啊。
   
参加的,围观的,看眼的大伙儿都帮忙合计合计呗。
   
俗话说“三个臭皮匠赛过诸葛亮”啊。

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本次食品准

小,重量,易保存,高量,高蛋白,易消化,易烹,口味稍重(辣)

中食品(吃),急食品,普通餐、个人应急四种行准


■行中食品

要求:高

大白兔奶糖、士力架,葡萄干,香蕉干,奥利奥巧克棒,能量棒等。

急食品

目标:高热量

压缩饼干,士力架,小包装月饼等

■普通餐

早餐:小米粥+面包肉松沙拉(2顿)/菜汤+囊(冻了就烤烤)(2顿)/疙瘩汤+咸菜(2顿)/方便面(2顿)

餐:囊+汤或炒菜(4顿)/速食米饭+汤或炒菜(汤为主,炒菜主要是调剂)(6顿)

午餐:面包+肠(2顿)/馒头+咸鸭蛋(2顿)/干(2顿)/囊+咸菜(2顿)/方便面(2顿)

汤类:紫菜汤,菠菜汤,酸辣汤,海带丝汤

炒菜腊肉洋葱大头菜/小辣椒干鱼/干豆角土豆炖腊肉/胡萝卜炒木耳

小菜:酱辣椒, 酱豇豆,腐乳

   材料:


    干粮:速食米饭,小米,囊,馒头,面包,方便面,饼干,面粉

干货:海菜,木耳,虾皮,香菜(晒干,自己搞定),干豆角,小干鱼,萝卜干,速食汤包(紫菜汤,菠菜汤,酸辣汤,海带丝汤)

肉类:腊肉,肉松,肉馅 (放盐炒熟)放粥里做咸肉粥

青菜:黄瓜(万一大家胃口不佳放汤里调味,),小青辣椒,大菜(提前几天,出前先放在,用报纸包起来吸收水分), 土豆,洋葱,胡萝卜

小菜:酱辣椒, 蒜蓉辣酱,辣椒面(胃口不佳时用来开胃),咸鸭蛋

调料:大葱,大蒜(胃口不佳时用来开胃;防拉肚子),沙拉酱(小包装);油,盐

饮品:茶,果珍,姜茶(防感冒)、红糖(多带),粉状葡萄糖

代水果: 山楂干(生津止渴,利消化,补充维生素胡萝卜素)


■个人应急食品(可选;少量,限重)
      西洋参片,三七干切片


作者: 砖头    时间: 2012-3-7 08:38

网上有卖 宝矿力 冲剂的    还有热巧克力冲剂(美禄、瑞士小姐)    个人感觉这两样东西很实用
作者: 砖头    时间: 2012-3-7 08:41

本帖最后由 砖头 于 2012-3-7 08:45 编辑

麦德龙有款菠菜鸡蛋汤 不错  

里面有鸡蛋


再就是干果(杏仁等)、牛肉干也是不错的路餐
作者: 发现    时间: 2012-3-7 15:39

建议挂面替换两顿方便面,肉馅做成肉酱,炸酱面也不错。大蒜是好东西要多带,像榻榻这样不吃的都追着我要。
作者: 途乐    时间: 2012-3-7 15:53

最好多带些速干的蔬菜。行进当中带水份的太重了 ,建议大家补充维生素使用21金维他。很方便还全面。很喜欢这个线路啊!信用证路线选的让人羡慕啊! 真想和你们一起走。你们的团队精神是一流的。
作者: 老赛    时间: 2012-3-7 16:10

友情提醒:
1、品种再丰富也赶不上在家吃滴,赶不上下馆子FB滴
2、东西是需要人背滴
3、菜是需要有人做滴
4、菜品复杂是需要增加采购难度及延长做饭时间滴


作者: 信用证    时间: 2012-3-7 16:20

要不要带辣椒面,现场炸辣椒油,下饭呢
我要是有辣椒油,不用吃菜也可以了
作者: 秀姐姐    时间: 2012-3-7 23:34

卡。辛苦了
作者: 秀姐姐    时间: 2012-3-7 23:36

集思广益。各位同学的建议都有可取之处,学习了。
作者: 信用卡    时间: 2012-3-8 20:18

麦德龙有款菠菜鸡蛋汤 不错  

里面有鸡蛋


再就是干果(杏仁等)、牛肉干也是不错的路餐
砖头 发表于 2012-3-7 08:41



    嗯嗯,菜汤好。
    就是,我看很多人都说肉转变为能量是很慢的,不容易消化,还是碳水化合物好呢?
作者: 信用卡    时间: 2012-3-8 20:19

建议挂面替换两顿方便面,肉馅做成肉酱,炸酱面也不错。大蒜是好东西要多带,像榻榻这样不吃的都追着我要。
发现 发表于 2012-3-7 15:39



    嗯嗯嗯,陈龙也说米线啥的挺方便挺好,就是得有肉酱。
作者: 信用卡    时间: 2012-3-8 20:24

最好多带些速干的蔬菜。行进当中带水份的太重了 ,建议大家补充维生素使用21金维他。很方便还全面。很喜欢这 ...
途乐 发表于 2012-3-7 15:53



    多谢多谢!
作者: 信用卡    时间: 2012-3-8 20:28

友情提醒:
1、品种再丰富也赶不上在家吃滴,赶不上下馆子FB滴
2、东西是需要人背滴
3、菜是需要有人做滴 ...
老赛 发表于 2012-3-7 16:10



    偶比较粗糙抗造,不太讲究吃的,最主要考虑大家意见都平衡下。
    不过,这次还真就得按这个原则来
作者: 信用卡    时间: 2012-3-8 20:29

参谋的人真少……
郁闷了
作者: 天鹰    时间: 2012-3-9 16:36

参谋的人真少……
郁闷了
信用卡 发表于 2012-3-8 20:29



    卡,如果通过了测试,我和灵石都能一起参和了哈,败郁闷了哈~
作者: 孟姜女    时间: 2012-3-9 17:37

如果按照我的想法,就是压缩饼干、维生素片,营养够,能量够就行,味道什么的一律不考虑,等下了山在happy呗,呵呵~~
作者: 信用证    时间: 2012-3-9 18:08

如果按照我的想法,就是压缩饼干、维生素片,营养够,能量够就行,味道什么的一律不考虑,等下了山在happy呗 ...
孟姜女 发表于 2012-3-9 17:37



   
吃好喝好玩好,三好还是要考虑的,不能都彻底牺牲了呀
作者: 孟姜女    时间: 2012-3-9 18:13

吃好喝好玩好,三好还是要考虑的,不能都彻底牺牲了呀
信用证 发表于 2012-3-9 18:08



    俺在家都不会弄好吃的,在山上更手足无措了,嘿嘿~~所以俺是按照俺滴个人能力考虑滴。

    卡那么贤惠,做得那么好吃,所以喃才能要求吃好喝好啊,要是摊上俺这样的媳妇,喃就不会这么要求了,反正要求也白要求,嘿嘿~~
作者: 信用证    时间: 2012-3-9 19:20

俺在家都不会弄好吃的,在山上更手足无措了,嘿嘿~~所以俺是按照俺滴个人能力考虑滴。

  ...
孟姜女 发表于 2012-3-9 18:13


我要摊上你,我也认了
作者: 孟姜女    时间: 2012-3-9 19:58

我要摊上你,我也认了
信用证 发表于 2012-3-9 19:20



    哎,做饭这事上,俺已经决定认真滴当朽木了。反正老公做的好吃,要是摊上和俺一样的老公,估计俺也能奋发图强滴战斗在锅台上。呵呵~~
作者: 信用卡    时间: 2012-3-9 20:37

卡,如果通过了测试,我和灵石都能一起参和了哈,败郁闷了哈~
天鹰 发表于 2012-3-9 16:36



   
    太不容易了啊,居然出洞了……




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