交通

1 北京-成都

2 成都-理县-毕棚沟 所有的长途车都发自成都西北三环外侧的茶店子车站 买开往理县的长途车票，31元。最早一班7:20开车，全程5小时左右 从理县可包车前往毕棚沟内，可坐车经过景区门口并直达公路尽头-上海子接待站

3 长坪村-成都 每天早上可以在长坪村搭乘从小金开往成都的班车，现在一天4班，最早的一班在7：40左右，最晚的一班在8：30左右。班车票是45元，全程近7个小时，因为中间要停车吃饭。旺季班车票不太好买，可以找住店的老板代买并送上车。

我们的行程（及GPS数据点）

D1： 07:20 班车开出成都茶店子车站 (D01) 12:25 理县车站，午餐 (D02) 15:30 抵达毕棚沟上海子接待站(D04) 15:50 开始徒步 17:05 抵达白龙瀑布（大卫营）(D08) 18:45 抵达营地,扎营晚餐休息 (D12)

D2: 09:15 从营地出发,往回走找路 09:30 找到一条斜向南的小路 (D13) 09:40 过双木桥,至河南侧,开始爬升 (D14) 10:15 爬到一堆红石头处,休息拍照 (D15) 10:30 出发 13:30 抵达碎石坡旁营地，有水源，位于第二台阶,下一步就是上垭口了。休息午餐 (D16) 15:30 从午餐营地出发。 16:45 抵达垭口 (D17) 17:15 从垭口出发开始下山 17:40 下到一平台，有水源，绿草坡可扎营，休息 (D18) 18:00 出发，沿溪水下降 20:00 抵达溪水尽头，原来是悬崖，折向东找路 21:00 找到一处稍缓坡晚餐休息

D3: 06:00 起床，收拾东西 07:15 出发，向西横切 07:37 切到河边 (D19) 08:10 终于切到了小路口 (D20) 08:45 下到沟底，河边可扎营 (D21) 09:00 开始做饭，早餐 10:00 餐毕，出发 11:00 到一河滩，河里有红石头 (D22) 11:06 到长坪沟拐弯处，从此沟向南走了（原来的方向是东南）(D23) 12:25 休息，烧水 (D24) 13:20 出发 15:15 到达木骡子前的小木屋 (D25) 15:35 出发 17:20 到达上干海子 19:09 抵达栈道尽头 (D28) 19:30 出发 20:40 抵达喇嘛庙 (D30)

休息后继续前行，包面包车至长坪村的金阳饭庄 (D31)

GPS数据

（格式为：序号, 北纬xx度xx.xxx分, 东经xx度xx.xxx分, 海拔, 注释）

D01, 30°42.447, 104°00.716, 505, 茶店子车站 D02, 31°26.437, 103°10.044, 1856, 理县车站 D03, 31°24.968, 102°58.663, xxx, 毕棚沟售票处 D04, 31°15.073, 102°53.360, 3580, 上海子服务站，公路尽头 D05, 31°14.475, 102°52.863, 3652, 圆木小桥 D06, 31°14.402, 102°52.830, 3626, 过独木桥 D07, 31°14.406, 102°52.828, 3629, D08, 31°14.190, 102°52.620, 3635, 白龙瀑布（大卫营） D09, 31°13.753, 102°52.196, 3686, D10, 31°13.409, 102°51.754, 3739, D11, 31°13.769, 102°52.278, 3774, 至一平坦处,开始找路 D12, 31°13.205, 102°51.355, 3758, 河滩，1号营地 D13, 31°13.320, 102°51.625, 3739, 应该向左拐的岔路口 D15, 31°12.977, 102°51.579, 3867, 爬上至红石头 D16, 31°12.360, 102°51.259, 4432, 第二台阶，休息午餐 D17, 31°12.090, 102°51.118, 4668, 垭口 D18, 31°11.865, 102°50.890, 4512, 垭口南侧平台，绿草坡可扎营 D19, 31°11.294, 102°50.754, 4126, 横切至河边 D20, 31°11.288, 102°50.652, 4122, 终于切到小路上 D21, 31°11.062, 102°50.516, 3839, 下到沟底河边，可扎营 D22, 31°10.409, 102°51.796, 3788, 见到河滩里的红石头 D23, 31°10.335, 102°51.856, 3809, 沟的走向变成正南正北了 D24, 31°09.061, 102°51.958, 3756, 休息、烧水处 D25, 31°06.734, 102°52.007, 3681, 木骡子前的小木屋 D26, 31°05.869, 102°52.077, 3604, 休息 D27, 31°04.624, 102°52.487, 3545, 休息 D28, 31°03.579, 102°52.659, 3506, 栈道尽头，可能是枯树滩子 D29, 31°02.216, 102°52.489, 3436, 休息 D30, 31°02.028, 102°52.374, 3460, 喇嘛庙 D31, 30°59.804, 102°50.048, 3377, 长坪村金阳饭庄

费用参考

成都-理县 31元 成都-小金 45元 理县包车至毕棚沟上海子：约80元 毕棚沟门票：60元/人 毕棚沟上海子租马匹 约150元/天 毕棚沟上海子请向导 约100元/天 金阳饭庄住宿 15元/天

装备建议

就算夏季也最好背着帐篷，因为晚上有雨的机会较多 防水衣裤、抓绒衣最好带着，早晚及休息的时候还是有些凉的 睡袋用850克绒的羽绒睡袋也不觉得热，至少要四孔棉以上的睡袋 登山杖还是起了很多作用的，因为经常要过独木桥。 治疗高原反应头疼的药最好带着，对我来说就是疼的时候一片百服宁。 其它肠胃方面的药也最好带着 高原上吃方便食品我是有些反胃，所以食品这块自己斟酌吧 带点葡萄糖和盐，加到喝的水里，可以随时补充体力 创可贴可以多带一些，有些人的鞋总是要磨脚的

其它建议

1 最佳旅游季节 我想最好的季节还是秋天吧。据当地人说10月初毕棚沟就是满沟红叶了。不过米亚罗的红叶得10月底，毕棚沟的也未必那么早。到那个时候垭口上该有雪了。夏天去雨水会多些。

2 三天穿越比较合理 三天穿越毕棚沟到长坪沟还是比较合理的。第一天坐最早的班车去理县，简单的吃过饭后包车到毕棚沟内公路的尽头-上海子服务站，然后开始徒步。前面顺利的话下午3点前就可以坐车到上海子了。

3 三天的行程 第一天天黑前可以走到离垭口最近的营地。第二天翻越垭口，然后至少可以下到沟底，并往前走一段，长坪沟内的营地很多，水源也丰富。第三天就可以简单地走出长坪沟，到了喇嘛庙就可以包车去长坪村了，这段公路走起来也没什么意思。

4 长坪村的住宿 长坪村可以住在金阳饭庄，老板姓金，他家里的电话是0837-2791893，可以让他代买从小金过来的开往成都的班车票。

5 沟内水源 毕棚沟和长坪沟内水源丰富，基本上都是沿着溪流走，而且由于走得人多了，路也非常明显。如果走了一段没看到路的话，那一定是你走错了。垭口及其下100多米吧，没有水源，其余的地方都有水源。所以，不必全程背太多的水。

6 注意几个拐点 毕棚沟走到垭口附近左侧有条小路是折向垭口方向的，这里是个拐点。从垭口下山沿着右侧草坡的路下去，顺着溪水一直走就会走到悬崖边上，和我们一样了。全程都注意一下GPS的线路在你的哪一边。

7 手机信号 山里的时候没开手机，也没开电台，所以不太清楚。到喇嘛庙的时候就有信号了。班车上从成都到理县虽然走的是山路，基本上都能收到移动的信号，小金到成都的班车上也如此。一般过个什么乡、镇的时候信号都是满格。