[attach]71227[/attach]

*下文转自百度百科－玛旁雍错

湖泊介绍

　　玛旁雍错Lake Manasarovar海拔将近4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，最深处81米，转湖周长大约90公里。坐落在冈仁波齐东南30千米，面积400多平方千米。早期的苯教徒称它为“玛垂错”，传说湖底聚集了众多的珍宝。

历史记载

　　玛旁雍错得名于11世纪在此湖畔进行的一场宗教大战，它在藏语中意为“不可战胜的湖泊”。藏传佛教噶举派与苯教的争斗逐渐获胜后，便把已经沿用了很多世纪的“玛垂错”改名为“玛旁雍错”，即“永远不败之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多，现存8座。

　　《大藏经，俱舍论》中记载，印度往北过九座大山，有一大雪山，雪山下有四大江水之源……。佛经中说的大雪山就是神山冈仁波切，而四大江水之源指的就是圣湖之母玛旁雍错。东为马泉河，南为孔雀河，西为象泉河，北为狮泉河。“玛旁雍错”--“不可战胜的碧玉之湖”，藏语里“玛旁”就是不败，无能胜的意思。

佛教信仰

　　根据古印度和佛教的宇宙观，四条流过印度大陆的河流发源于玛旁雍错，分别是Indus，Ganges，Sutlej和Brahmaputra，实际上只有Sutlej的源头是玛旁雍错，不过其它河的源头也在附近。

　　佛教徒认为，玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是佛教，印度教，苯教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉。万物之极乐世界。

神话传说

　　在印度的神话中，玛旁雍错是大神Brahma用意念形成的，因为他的儿子在神山苦行后需要一个地方洗澡。因此印度教徒通常都会在转湖途中到湖中洗浴，而藏民一般只是步行或磕长头转，并不下水。至于旅行者，虽然在最温暖的时候湖水也很冷，而且湖边的风很大，但还是有很多人想藉此洗清一生的风霜和内心的不安。

　　很多书籍和经典描写玛旁雍错的水“像珍珠一样”，喝了以后能洗脱“百世罪孽”，几乎所有的藏族老百姓也会称赞玛旁雍错的水“很甜”。

一、名称：玛旁雍错转湖

二、时间：2009年9月中旬（预计9月16日～18日共三天）

三、路线：霍尔乡-色热寺-楚果寺－果热寺－即乌寺－拉普拉寺－霍尔乡

四、人员：初定梦想川藏路、（老朱）、Stroller共3人；以跟帖报名为准

五、行程：具体行程可能会有所调整

D1 (9/16) 霍尔乡-色热寺-楚果寺，36km(33.4)-11h-4500m。宿楚果寺；

D2 (9/17) 楚果寺－果热寺－即乌寺，31km(31.6)-10h-4500m。宿即乌寺；

D3 (9/18) 即乌寺－拉普拉寺－霍尔乡，31km(24.5/30.6)-8h-4500m。霍尔乡－巴嘎－－普兰。宿普兰

六、活动危险

高级别，主要来自多日海拔4500m以上高原反应及多变的高原气候。

七、注意事项

1.高度注意安全问题，高原反应、多变气候、自然灾害。为安全见，应每人都雇背夫。

2. 做好高反预防工作，提前服用红景天，角鲨烯和西洋参含片，随身备有各类急救药，如速效救心丸、百服宁等，必要者请到正规医院询问专业医生你的身体情况是否适合到高原进行徒步。

3. 谢绝心脏病、高血压、严重感冒、哮喘或其它不适应高原生活的疾病患者加入；活动当天还须重新确认各人身体状况。

4.报名前请认真阅读本贴，了解本次活动的危险性，一经报名则视为已经了解了活动，并选择了与你同行的同伴，并且愿意自负活动中的责任。

5.活动中遇到异常情况（非人员受伤）组织者有权决定线路修改。如果有异议可以提出协商，不能取得意见上的一致或者觉得安全受到危险可以随时退出活动。

6.活动中如有人员意外受伤或者高反严重，所有同行者均有救助的义务，并且需要采取一致行动，同进同退。

八、物资装备

1.徒步所需为3日轻装山地穿越装备，必备登山杖、登山鞋、保暖衣裤等。

2.海拔4500m以上高原长途自助旅行所需衣物、药品及其他必需品。

3.边境所需证件，如身份证、边防证等。

九、责任与义务

请仔细阅读包车协议，通常包车需要预付部分款项，一旦确定包车，无论中途何种原因不能成行，成员必须承担全部AA费用。

所有成员均认可AA制活动原则，任何人在同行伙伴出现危险的情况下，均有相互救助的义务，但互不承担责任。

十、报名方式：跟帖报名，格式如下

Stroller/男/13889400163/已阅读本报名帖，认同本贴所注各事项

十一、其他事项

其他如线路等未竟事项将会跟帖补充，如有冲突，以最后发帖为准，请报名成员仔细阅读并随时了解最新动态。

路线图

[attach]71230[/attach]

图1，转自磨坊“圣山圣湖”转湖路线图

[attach]71231[/attach]

图2，Google转湖规划路线一，总长89.5 km

[attach]71232[/attach]

图3，Google转湖规划路线二，总长96.6 km

[attach]71233[/attach]

图4，图1与图2之Google Earth图层叠加合成图

路线说明：

A. 以上行程基本来自磨坊“圣山圣湖”转湖攻略部分；

B. 图2、图3为本人在Google Earth上描绘的转湖路线图

C. 除霍尔乡外，Google Earth图中各点位置都为从“圣山圣湖”转湖路线图中估算得到；

D. 以上行程中括公里来自“圣山圣湖”，弧外括弧内公里数为本人从Google Earth测量数据；

E. 因拉普拉寺位置准确度未知，故第3天路线有待考证：

如图2即乌寺出发，按照“圣山圣湖”路线形似性比对，应近湖行进，经“桥5”回到起始点，但途中有一宽近30m小河无桥需涉水（图中标注为“过河难点”），风景佳但危险性高，路线总长89.5 km。；

如图3稳妥路线，即乌寺出发直奔219国道，顺国道经桥桥6、桥7回霍尔乡。此路线因远离湖畔5～6km，安全但风景指数降低，且路线总长增至96.6 km。

F. 图4为“圣山圣湖”转湖图与图3在Google Earth上经图层叠加而成；

[此贴子已经被作者于2009-8-23 21:25:48编辑过]

报名

Stroller/男/13889400163/已阅读本报名帖，认同本贴所注各事项

转2006年磨坊“圣山圣湖”之

神山（岗仁波齐）、圣湖（玛旁雍错）转经之详细攻略、PP - 磨房

提示： 1.全程注意防晒； 2.每天注意掌控时间，早08：00出发，一般要到晚18：00才能抵达当日的目的地； 3.注意备足水和适当的干粮； 4.请让车辆在下午晚些时候出发，以防有队友不支可收编上车； 5.第二日的风光最好； 6.天黑时间大约是20：30； 7.最好有一根登山仗助力； D1： 07：00起，天仍黑，一片星空，洗簌。 后勤徐刚和序曲用液化气和高压锅压出香喷喷的稀饭。 07：30早餐，使劲吃，吃到撑。 08：20队伍出发。 天开始亮，好美！ 09：30到收费站，无人，过关。 10：30到色热寺，外围转一圈并入内参观。 12：00在湖畔一高处休息，吃些干粮，欣赏湖上美景，看飞鸟追逐。 14：30过一小桥，到第一家护林人帐篷，送其一包压缩饼干。 15：15再过一小桥，到第二家护林人帐篷。 人已感疲乏，脚步沉重。 16：30看到楚果寺了，但就是走不到。 17：30终于抵达楚果寺招待所。 第一天行程结束，约36公里，海拔4500米； 晚饭压点稀饭并下了点面条。 招待所干净，40元/床； 小贴士： 1.今天的路程较长，请早点起床出发； 2.霍尔乡没有自来水，需自己在前一天晚上备好洗簌的水； 3.湖的海拔约4500米，所以转湖过程均在4500米以上； 4.严防感冒，彻底保温，保证体力； 5.早起，只能自己做饭，所以液化罐和高压锅和自带补给非常重要，不提倡早饭干粮徒步； 6.可以事先让司机参与你们的早餐准备中。 7.请跟司机说好，让他们下午14：00后才出发，并跟在最后一个队员之后，以防有队员体力不支； 8.第一天的转湖路上有完整车道，你可沿着车道徒步，也可顺着湖边徒步，不需趟水。但如果沿着车道可能需要走41公里。反正，只要是有人走过的印记，你只管放心前行； 9.霍尔乡到湖边有一段距离，此段野狗较多，个大。请注意集体行走，手握登山仗。不要正视狗只，装着没看到，不要让它觉得你有敌意。对于躺在路中的狗，你绕过它，不要侵犯它的地盘，我们一路无事； 10.此时的狗，大多忙于交配，而且整个视野中的狗都在不停的交配；过了色热寺后，基本看不到狗了，直到楚果寺才有； 11.路上会不断遇到转湖的藏民，可友好打招呼； 12.早上时的景色不错，中、下午就一般了； 13.色热寺很小，有小卖铺； 14.需要进食干粮时，请找块养眼的地方坐下，面对圣湖，面对变幻色彩的湖水嚼食很享受； 15.经过护林人帐篷时，可主动送出些多带的干粮，他们会感激你的； 16.下午段的行走很辛苦，有种到不了头的感觉，请坚信自己的能力； 17.看到楚果寺时，最少还需要走出一个小时才能走到，请咬牙； 18.建议拄着登山仗行走，可节省许多体力； 19.请注意防晒，中午阳光火辣； 20.楚果寺住宿需要自己到屋外的小溪流中取水，请注意水冷； 21.附近有狗，请注意避之； 22.最好自己做点热饭或热面条，补充热量； 23.招待所干净，被子够，服务人员好； 24.没电，准备好头灯，别指望充电；

D2： 早07：00起，屋外小溪摸黑洗簌。 司机和徐刚等人做早饭，还是热稀饭、热面条，吃饱，舒服。 08：15出发，先绕楚果寺转一圈，然后上路。 走不远便是沼泽，可尽量往湖边走，并注意挑选沼泽草包高处落脚。 前行需过一小溪流，大约2米宽，不深，但可没脚。请自己找到合适处跳过，不需要特殊装备。 阳光出来后，这一段巨美。左边是近在咫尺的雪山，右边是深蓝发绿的圣湖，远处是神山的身影，脚下是金黄一片的沼泽草甸，迷人。 13：00，阳光火辣，整个岸线都是鹅卵石，非常利于下水。我脱光衣服，飞奔入湖，用圣洁的湖水沐浴我的身体。 13：45抵达果热寺。该寺在悬崖上，离地100多米，我拄着两根登山仗上去的，累。 14：05继续前行，一段距离后进入一长约1公里的大风口，风很强。 然后车道和转经道分离，司机开车先往即乌寺找住的，我们则沿着湖边继续前行。 17：30抵达即乌寺。 今天行走的距离大约31公里，强度依然很大，毕竟高原徒步。 住在拉巴司机找到的藏民旅馆，背靠温泉，即乌寺的后面，40元/床。 晚饭还是自己做，香。 之后洗温泉，爽，解乏。 没电，摸黑睡觉。 小贴士： 1.今天也需早起，路程长； 2.摸黑到楚果寺招待所外的小溪边洗簌，记得戴头灯，并防止着凉，早上冷，水也冻； 3.早饭需自己做，因为太早； 4.此地也有野狗，不太多，避开即可； 5.站在楚果寺旁，可望见整个圣湖，壮观的很； 6.记得绕楚果寺顺时针转一圈后出发； 7.很快就进入沼泽地，注意别陷了，找草包高处落脚； 8.请尽量往湖边走，不要被车道所迷惑； 9.要过一条溪流，2米来宽，不深，你一定能找到突出的石头分步跃过； 10.晨光出来后，此处的景色相当相当的美，你会不停的按动你的快门； 11.这侧的湖边较直，请一直沿着湖边走，不要偏离； 12.从湖边的拐脚开始，很长很长的距离内，湖边都是鹅卵石，水十分的清澈。如果你想用圣湖的圣水来洗涤你曾经的污垢，请在13：00之后，阳光正暖之时，跳入水中沐浴。水不很冷，请注意不要感冒，之后披好上衣，光着屁股晒太阳，太舒服了； 13.果热寺不在道上，而是在道侧的悬崖上，要直上，挺辛苦的。但从上望出圣湖，绝美！！！ 14.继续往前走，神山展现在你的眼前，你会感动的跪地叩头； 15.有一风口大约1公里长，可一直看见神山，注意防风，因为下午了，风吹的冷； 16.之后车道离开湖边，我们得继续往湖边走，一直走，直到你的眼前出现了即乌寺； 17.即乌寺的地盘挺大，有许多住处，湖边就有一家“湖边小吃”，看样子不错； 18.我们住靠里头的藏民旅馆，好处是离温泉很近； 19.温泉设施简陋，20元/人，隔成单间，共5格，中间的浴缸还行，自认为清洁干净后泡泡极爽； 20.住的房间脏，没电，没水，需要从远处取水，需要睡袋隔脏； 21.这的厕所没顶，开放式。次日一大早，我和徐刚两人大点，我们俩就是一手着地，一手拿纸，将屁股甩出悬崖边完成的，而且还尿湿了左脚； 22.此地野狗多； 23.需要自己做早、晚饭；

D3： 早07：00起，洗簌，自己做的早饭。 08：30出发。 沿湖边走，没有车道，路难行，都是碎石、软沙土路。 蚊子极多，多到铺天盖地。只要太阳一出来，它们就立即起飞扑向你的脸和任何可见皮肤处。 但只要太阳被云遮住，它们就立即飞落地面，铺满一地。 行走的非常辛苦。 11：00眼前出现了一条车道，是离开湖边的。我和野云鹤做了个判断，便决定沿着车道走，但这样路远。 11：40经过了拉普拉寺，站在高处可远望到霍尔乡。但其实，霍尔乡还远着。 12：00眼前出现了一条很宽的河流，有十多米宽，水很急，较深，但有桥。 （如果，当时沿着湖边走，则需要趟过这条河，危险。我们后面的队员就是沿着湖边走，艰难的趟过去的） 前方将进入到一个巨大的沙包丘陵之中，而且中间还夹杂着许多小湖泊，请尽量靠往湖边走。 路线依然很长，而且今天的线路是很少人走的，包括藏民，他们一般到即乌寺就结束了。 约15：30完成了全部转湖，估算的总里程不会少于30公里。 转湖三天，在4500米的高原上徒步了近100公里，强度相当大。但完成了心愿，沐浴了圣水，心中自生感动。 然后，乘车经219国道，过巴嘎，回即乌寺，绕鬼湖，沿纳木那尼峰下角，前往普兰。 小贴士： 1、即乌寺小旅馆的房间脏，睡的难受； 2、夜里冷，注意防寒； 3、野狗多，注意避开； 4、厕所悬空，注意别掉下去了； 5、早饭需自己做，请吃饱； 6、前三小时的路程难走，蚊子多的你无法想象，请事先包好纱巾，带好帽子，扣好衣领和袖口，严防蚊子； 7、见到车道后，请跟车道走，离开湖边，这样可经过拉普拉寺，之后过桥。如果你继续沿湖边走，则需要趟过一条大溪，困难且危险； 8、过桥后，请往湖边走，然后闭眼往前一直走，大约还有3个小时的行程，直到转湖的完成； 9、霍尔乡你总感觉在不远处，但实际远着了； 10、最后，请在三天的转湖过程中千万注意防晒。我和野云鹤没有防晒，都晒成了猪头脸。但我一天后就变回了人头，而野云鹤是顶着个猪头模样一路前往新疆，而后坐着飞机飞回深圳的，不知有否吓坏了小鹤女。

梦想川藏路 /男/ 13904118674 已阅读本报名帖.认同本帖所注各项.

（老朱）报名，男/15841198829/已阅读本报名帖，认同本贴所注各事项。

忍不住强烈羡慕下

祝福！！！

平安！！！

顺利！！！

快乐！！！

以下是引用文哥在2009-8-29 22:58:21的发言：

祝福！！！

平安！！！

顺利！！！

快乐！！！

羡慕，祝福。